Endurance News Tjedno

Endurance News Tjedno


Povremeni post - kako funkcionira za ljude koji naporno rade?

Prehrana je ključna za poboljšanje performansi, budući da su masne stanice spremnici ATP-a, tjelesnog izvora energije. Niska razina inzulina omogućuje sagorijevanje masti, čime se proizvodi ATP, dok visok unos ugljikohidrata koči taj proces. Kombiniranje vježbanja i posta može pomoći u optimizaciji biokemije i poboljšanju izdržljivosti. Obroci s malo ugljikohidrata i bogati nutrijentima te post mogu pomoći u sagorijevanju masti i povećanju performansi. Prilagodba može potrajati, ali ustrajnost donosi rezultate.
Detalji