Savjeti i ideje kako ponovno biti motiviran!
Autor: Dean Karnazes
Teško je pronaći motivaciju, pogotovo kada nisi motiviran. Ako se nakon zimske hibernacije osjećaš preopterećeno i letargično, pronalaženje unutarnje motivacije za ponovno pokretanje trčanja i drugih treninga može biti izazov čak i za iskusne sportaše (pogotovo za iskusne sportaše!). Znam taj osjećaj jer sam ga i sam iskusio. Srećom, naučio sam nekoliko stvari koje su mi pomogle ponovno rasplamsati unutarnju vatru.
Kreni od osnova. Tenisice za trčanje, oprostite na igri riječi, napravile su ogroman iskorak u posljednjih nekoliko godina. Gotovo svi proizvođači tenisica za trčanje predstavili su nove modele s tehnološki naprednim materijalima i dizajnom koji mijenjaju treninge u pogledu udobnosti, amortizacije, učinkovitosti i težine. Posjeti lokalnu specijaliziranu trgovinu za trčanje i surađuj sa stručnim osobljem kako bi pronašao pravu obuću za sebe. Neće biti jeftine, ali i to je motivacija da barem koristiš svoje tenisice!
Zatim investiraj u novu odjeću za trčanje. Baš kao i obuća, razvili su se i materijali koji se koriste u opremi za trčanje. Hammer Nutrition proširio je svoju ponudu novom vrhunskom linijom tehničke odjeće talijanskog sportskog brenda Bergamo. Kroj, udobnost i boje dizajnirani su da te inspiriraju i napune energijom, a to je sjajno!
S novim tenisicama i poboljšanom odjećom, sada slijedi najsmjeliji dio oživljavanja: odabir novog izazova (hrabrog cilja). Osobno, za mene je to utrka koja nadilazi sve što sam prije radio. Za tebe to može biti tvoje prvo trčanje, polumaraton, maraton ili ultramaraton. Najvažnije kod odabira ovog izazova je da bude nešto što nadilazi tvoje dosadašnje granice, cilj zbog kojeg ćeš se osjećati ponosno i zadovoljno kada ga ostvariš.
Godine 2024. cilj mi je Olimp maraton. Iako sam tu udaljenost pretrčao već mnogo puta, Olimp maraton znači trčanje po tehnički uzbudljivom terenu s notorno nepredvidivim vremenskim uvjetima. I svime ostalim što možeš očekivati od mjesta rođenja Zeusa!
Posljednji dio strategije oživljavanja trkača je ažuriranje plana prehrane. Ako si do sada koristio gelove za poboljšanje performansi, vrijeme je da prijeđeš na znanstveno utemeljen proizvod koji je istovremeno učinkovit i ukusan! Hammer Gel-ovi
dostupni su u 12 primamljivih okusa i pružaju dugotrajnu energiju, izbjegavajući pad razine šećera u krvi. Zbog raznolikosti okusa nemoguće ih je zasititi. Osobno, borovnica mi je najdraža. Ali eksperimentiraj i pronađi okus koji najviše voliš. Osvježenje nikada nije bilo zabavnije!
Želim ti sve najbolje na tvom trkačkom putovanju 2024. godine. Postigni ono što ne možeš...
Dean Karnazes ultramaratonac i globalni sportaš Hammer Nutritiona. Autor NY Times bestselera, dobitnik nagrade za životno djelo u sportu, fitnessu i prehrani.
