Ako dopĺňať energiu
Sprievodca občerstvovaním na Spartathlone
Ako si zostaviť výživu na Spartathlon? Ukážeme vám, ako si naplánovať používanie Perpetuem a Hammer Gel, na čo si dať pozor pri dopĺňaní elektrolytov a ako sa prispôsobiť dennej horúčave alebo nočnému ochladeniu. Dáme vám aj praktické rady týkajúce sa chladenia, ochrany nôh a zásobovania medzi občerstvovacími stanicami.
Podrobnosti
Návod na dopĺňanie energie: HYROX
HYROX predstavuje pre organizmus úplne iný druh záťaže než bežecké preteky podobného trvania. Počas pretekov musíte absolvovať 8 × 1 km behu, pričom po každom...
Podrobnosti
Dopĺňanie energie pre úspešný polmaratón (21,1 km)
Protokol doplňovania energie na polmaratón: zistite, ako zabezpečiť optimálnu energiu a hydratáciu pomocou produktov Hammer Gel, HEED a Endurolytes. Dosiahnite svoju najlepšiu formu na polmaratónskej...
Podrobnosti
Ako regenerovať: Úspešný maratón (42,2 km)
Tento výživový protokol pripravený krok za krokom sa mimoriadne ľahko zostavuje a dodržiava. Počas behu nemusíte so sebou nosiť množstvo vecí, ušetríte čas a čo...
Podrobnosti
NÁVOD NA DOPĹŇANIE ENERGIE: TRIATLON NA OLYMPIJSKEJ TRATI
Návod predstavuje prípravu pred štartom, rýchle doplnenie zásob v depách T1 a T2, ako aj dopĺňanie energie, tekutín a elektrolytov v jednotlivých fázach pretekov.
Podrobnosti
NÁVOD NA DOPĹŇANIE ENERGIE: ŠPRINTERSKÝ TRIATLON
Príručka predstavuje načasovanie stravovania pred štartom, používanie elektrolytov a gélu Hammer Gel, ako aj jednoduchý plán občerstvenia počas cyklistickej a bežeckej časti.
Podrobnosti
NÁVOD NA DOPĹŇANIE ENERGIE: GRAVELOVÉ PRETEKY
Príručka predstavuje samostatnú stratégiu pre vzdialenosti 50, 100 a 166 kilometrov a obsahuje aj podrobný osemhodinový vzorový plán občerstvenia.
Podrobnosti
NÁVOD NA DOPĹŇANIE ENERGIE: PLÁVANIE NA OTVORENEJ VODE
Sprievodca predstavuje prípravu pred štartom, energetické zabezpečenie plávania do troch hodín a dlhších tratí, ako aj prípravu viachodinového regeneračného nápoja.
Podrobnosti
NÁVOD NA DOPĹŇANIE ENERGIE PRE CYKLISTICKÉ ČASOVKY
Sprievodca predstavuje trojhodinové pravidlo pred štartom, používanie gélu Hammer Gel a elektrolytov, ako aj najdôležitejšie kroky regenerácie po pretekoch.
Podrobnosti
DOPĹŇANIE ENERGIE PRE ÚSPEŠNÉ CYCLOCROSSOVÉ PRETEKY
Príručka ukazuje, ako si načasovať posledné jedlo, Hammer Gel, elektrolyty a príjem tekutín, aby ste mohli nastúpiť na štart bez tráviacich ťažkostí.
Podrobnosti
