Hammer Nutrition CEE
Sprievodca k úspechu
ZOBRAZIŤ VŠETKO >>>
Sprievodca občerstvovaním na Spartathlone
Ako si zostaviť výživu na Spartathlon? Ukážeme vám, ako naplánovať používanie produktov Perpetuem a Hammer Gel, na čo si dať pozor pri dopĺňaní elektrolytov a ako sa prispôsobiť denným horúčavám alebo nočnému ochladeniu. Poskytneme vám...
Návod na aktualizáciu: HYROX
HYROX predstavuje pre organizmus úplne iný druh záťaže než bežecké preteky podobného trvania. Počas pretekov musíte absolvovať 8 × 1 km behu, pričom po každom kilometri nasleduje funkčná stanica: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee...
Aktualizácia pre úspešný polmaratón (21,1 km)
Protokol doplňovania energie na polmaratón: zistite, ako zabezpečiť optimálnu energiu a hydratáciu pomocou produktov Hammer Gel, HEED a Endurolytes. Dosiahnite svoju najlepšiu formu na polmaratónskej trati!
Ako regenerovať: Úspešný maratón (42,2 km)
Tento výživový protokol pripravený krok za krokom sa mimoriadne ľahko zostavuje a dodržiava. Počas behu nemusíte so sebou nosiť množstvo vecí, ušetríte čas a čo je najlepšie, je mimoriadne efektívny. Predtým, ako prejdeme k výživovému...
PRÍRUČKA K AKTUALIZÁCII: TRIATLON NA OLYMPIJSKÝCH TRATIACH
Príručka predstavuje prípravu pred štartom, rýchle doplnenie energie v depách T1 a T2, ako aj dopĺňanie energie, tekutín a elektrolytov počas jednotlivých fáz pretekov.
NÁVOD NA AKTUALIZÁCIU: ŠPRINT TRIATLON
Sprievodca predstavuječasovanie stravovania pred štartom, používanie elektrolytov a gélu Hammer Gel, ako aj jednoduchý plán občerstvenia pre cyklistickú a bežeckú časť.
AKTUALIZÁCIA POKYNOV: GRAVEL PRETEKY
Príručka predstavuje samostatnú stratégiu pre vzdialenosti 50, 100 a 166 kilometrov a obsahuje aj podrobný vzorový plán občerstvenia na osem hodín.
PRÍRUČKA K AKTUALIZÁCII: PLÁVANIE NA OTVORENEJ VODE
Sprievodca predstavuje prípravu pred štartom, dopĺňanie energie pri plávaní do troch hodín aj dlhšom plávaní, ako aj prípravu viachodinového nápoja na občerstvenie.
NÁVOD NA AKTUALIZÁCIU CYKLISTICKÝCH ČASOVIEK
Návod predstavuje trojhodinové pravidlo pred štartom, používanie gélu Hammer Gel a elektrolytov, ako aj najdôležitejšie kroky regenerácie po pretekoch.
NAŠE PARTNERSKÉ PRODUKTY
NAJNOVŠIE PRÍSPEVKY NA BLOGU
ZOBRAZIŤ VŠETKO >>>
Prečo môže byť z dlhodobého hľadiska nedostatočná výživa založená výlučne na géloch alebo izotonických nápojoch?
Počas dlhotrvajúcej vytrvalostnej záťaže výživa založená výlučne na sacharidoch nemusí vždy adekvátne spĺňať meniace sa potreby organizmu. Po troch hodinách môže byť súčasťou energetického príjmu plánovaného na dlhodobý výkon aj malé množstvo bielkovín a tukov.
Prečo obsahuje Perpetuem okrem sacharidov aj rastlinné bielkoviny a tuky?
Počas vytrvalostnej záťaže trvajúcej dlhšie ako tri hodiny sa energetické nároky organizmu stávajú komplexnejšími. Perpetuem poskytuje komplexné sacharidy, rastlinné bielkoviny a malé množstvo tuku na podporu dlhodobo udržateľného výkonu.
Prečo sa neodporúča počas výkonu dopĺňať energiu výlučne kofeínovými gélmi?
Kofeín môže byť užitočným pomocníkom pri zvyšovaní výkonu, ak ho používame vedome a v správnom čase. Z neustále konzumovaných kofeínových gélov sa však v priebehu niekoľkých hodín môže nahromadiť značná dávka, ktorá môže ovplyvniť tepovú frekvenciu,...
KYSELINA MOČOVÁ
Kyselina močová je oveľa viac než len laboratórna hodnota. Ukážeme vám, ako súvisí s konzumáciou cukru, zápalom, fungovaním metabolizmu a športovým výkonom.
športovci a ambasádori značky Hammer
ZOBRAZIŤ VŠETKO >>>
Máté Vásárhelyi
Máté Vásárhelyi vlastnými slovami rozpráva o túrach z detstva, prvých bežeckých pretekoch a ceste k majstrovským titulom v Maďarsku. Spoznáte bežné dni, motiváciu ambasádora značky Hammer Nutrition a príbeh národného rekordu na päťdesiat kilometrov 2:55:25,...
Szeibert-Virág Dóra
Volám sa Dóra Szeibert-Virág a mám 37 rokov. Žijem v meste Örkény s mojím manželom a 2 synmi. Máté má 8 rokov, Noel má 2 roky. Od roku 2021 som ambasádorkou značky Hammer. Športujem už...
Hajnalka Kacsó – Ultramaratónkyňa
Volám sa Hajni Kacsó, mám 38 rokov a som športovkyňa Hammer Nutrition. Žijem v župe Hajdú-Bihar a mojou vášňou je beh vo všetkých formách, či už na asfalte alebo v teréne, krátke trate, ultra dlhé...
Tomáš Szilágyi - triatlonový pretekár
Volám sa Tamás Szilágyi, som z Kaposváru, mám 33 rokov, som otcom 3 detí a vzdelaním som stavebný inžinier. Hoci som sa v detstve vrcholovému športu nevenoval, odkedy si pamätám, veľkú časť môjho voľného času...
Máté Hadházi
Volám sa Máté Hadházi, žijem v Erdőkertesi s mojou manželkou a dvoma krásnymi dcérkami, som vedúcim a hlavným trénerom triatlonového oddielu MATE-GEAC v Gödöllő. Aktívne pretekanie som začal ako plavec, neskôr som sa zamiloval do...
Anita Arnóthová
Láska k športu ma sprevádza už od detstva, ako deväťročná som začala športovať súťažne, behávať, čo bolo mojou vnútornou motiváciou. V mojom rodnom meste Szentes som sa zúčastňovala pretekov na kratšie vzdialenosti, odvtedy žijem v...
Andrej Čikóš
Volám sa András Csikós, mám 37 rokov. Na mojej vizitke (keby som nejakú mal) by stálo: praktický lekár a potápačský lekár. Plus označenie lekár v špecializačnej príprave v odbore urgentná medicína. Ostatné veci sa dajú...
Juraj Benke
Narodil som sa v Budapešti o tri mesiace skôr, než bol normálny termín, ako súčasť päťčiat, ale napriek nízkej pôrodnej hmotnosti som vyrástol až sem... Pohyb bol vždy dôležitou súčasťou môjho života, ale pravidelne som...
Kitti Kádárová
Volám sa Kitti Kádár a žijem v Kiskunfélegyháze.Pracujem ako športová trénerka. Pred 20 rokmi som odbehla svoj prvý maratón v živote. V roku 2012 som sa začala zoznamovať s ultra behom, sledovala som „veľkých“, ako...
- Výber spôsobí úplné obnovenie stránky.