Upoznaj bjelančevine bolje!
Razotkrivamo zablude o proteinskim prahovima
Jedno od najčešće postavljanih pitanja sportaša glasi: „Koji protein da koristim?“ Većina njih želi nadopuniti svoju prehranu proteinima, ali zbog mnoštva netočnih informacija nisu sigurni koju točno vrstu proteina konzumirati. Odgovaranjem na sljedeća pitanja želimo otkloniti zablude.
Zabluda: Dodatak prehrani s proteinima deblja i uzrokuje neželjeni rast mišića.
Činjenica: Istina je da ljudi koji žive aktivnim životom imaju veće potrebe za proteinima, jer su organizmu potrebni proteini za kontinuirano održavanje mišićnog tkiva. Štoviše, kada je riječ o visokokvalitetnom proteinu posebno razvijenom za sportaše izdržljivosti, nemojte misliti da će uzrokovati višak, on samo pomaže u izgradnji vaših mišića.
Zabluda: Unos proteina važan je isključivo za vegane i vegetarijance ili za one koji su na dijeti s ograničenim unosom proteina.
Činjenica: Što se više bavite sportom, to su vaše dnevne potrebe za proteinima veće. Oni koji se redovito bave sportom moraju voditi računa o regeneraciji mišićnog tkiva, jakom imunološkom sustavu i izvrsnom zdravstvenom stanju. Kako biste utvrdili koliko vam je proteina potrebno, pomnožite svoju tjelesnu težinu (kg) s 1,4 – 1,7 ovisno o intenzitetu vaše tjelesne aktivnosti!
Zabluda: Sojin protein je štetan za zdravlje, posebno kod žena.
Činjenica: Konzumacija sojinog proteina bez GMO-a pomaže u procesima izgradnje, koji su važni kako za sportašice tako i za sportaše izdržljivosti, posebno nakon 40. godine života. Fitoestrogenska svojstva soje blokiraju učinke endogenih estrogena, koji ne pokazuju spolne karakteristike.
Mogući izbori:
Hammer Vegan Protein:
Biljna proteinska alternativa bez soje
Preporučuje se onima koji žele proteine bez soje i mliječnih proizvoda, dakle ne samo veganima i vegetarijancima. Bez GMO-a, bez glutena. Izvrsno za održavanje tjelesne težine i povećanje unosa proteina.
Savršen dnevni dodatak proteina za očuvanje općeg zdravlja.
Soja nudi brojne zdravstvene prednosti. Bez glutena, bez GMO-a, ne sadrži rafinirani šećer ili umjetne aditive. Okus vanilije izvrsno pristaje osvježavajućim voćnim shakeovima.
Protein za potporu regeneraciji, savršen za obnovu mišićnog tkiva tijekom bazičnog perioda treninga.
Preporučujemo ga sportašima koji nakon napornih treninga žele povećati unos proteina i ubrzati regeneraciju. Hammer Whey je bez glutena i ne sadrži rafinirane šećere. Praktički je bez laktoze i masti.
