Kako ažurirati
UPUTE ZA AŽURIRANJE: TRIATLON OLIMPIJSKE DISTANCE
Vodič predstavlja pripremu prije starta, brzu nadoknadu energije u T1 i T2 zoni, kao i nadoknadu energije, tekućine i elektrolita tijekom pojedinih dionica utrke.
Detalji
VODIČ ZA AŽURIRANJE: TRIATLON NA SPRINT DISTANCI
Vodič prikazuje tempiranje obroka prije starta, upotrebu elektrolita i Hammer Gela, kao i jednostavan plan okrjepe za biciklističku i trkačku dionicu.
Detalji
VODIČ ZA AŽURIRANJE: GRAVEL UTRKE
Vodič predstavlja posebnu strategiju za dionice od 50, 100 i 166 kilometara, a sadrži i detaljan plan uzimanja okrjepe u trajanju od osam sati.
Detalji
VODIČ ZA AŽURIRANJE: PLIVANJE NA OTVORENIM VODAMA
Vodič prikazuje pripremu prije starta, opskrbu energijom za plivanja kraća od tri sata i duža, kao i pripremu boce s osvježavajućim napitkom za višesatne aktivnosti.
Detalji
VODIČ ZA AŽURIRANJE BICIKLISTIČKIH UTRKA NA KRONOMETAR
Vodič predstavlja pravilo tri sata prije utrke, upotrebu Hammer Gela i elektrolita, kao i najvažnije korake oporavka nakon utrke.
Detalji
VODIČ ZA AŽURIRANJE: HARD ENDURO
Vodič predstavlja pripremu prije starta, nadoknadu energije i elektrolita tijekom utrke, kao i trodnevni protokol punjenja s Liquid Enduranceom.
Detalji
VODIČ ZA AŽURIRANJE: 24-SATNA BRDSKA BICIKLISTIČKA UTRKA
Na 24-satnoj utrci brdskog biciklizma pravilna hidratacija i prehrana započinju već danima prije starta. Iz ovog vodiča saznat ćeš kako tempirati unos energije, tekućine i elektrolita, te kako podržati regeneraciju svog organizma nakon prolaska kroz cilj.
Detalji
UPUTE ZA AŽURIRANJE: HOKEJ NA LEDU
Vodič predstavlja pripremu prije utakmice, nadoknadu energije i elektrolita između trećina, kao i najvažnije korake regeneracije nakon opterećenja.
Detalji
