Dobíj sa niektorým z elektrolytových produktov Hammer Nutrition!
Článok Steva Borna
Intenzita tréningov je v súčasnosti na vrchole alebo v jeho blízkosti a vo väčšine krajiny panuje horúce počasie. Najmä v prípade, keď platia oba faktory súčasne, sa môže zvýšiť pravdepodobnosť výskytu kŕčov.
Toto je úplne neprípustné. Kŕče môžu zničiť tréning a spôsobujú bolesť. Úplne určite nechcete zažiť tento stav, ani ak ste to už niekedy zažili, ale ani v prípade, ak ste s tým doteraz nemali žiadnu skúsenosť.
Musíte teda venovať osobitnú pozornosť dôležitému aspektu dopĺňania paliva – dopĺňaniu elektrolytov. Hovoríme to často, pretože je to pravda: elektrolyty sú ako motorový olej v aute; nenaštartujú motor, ale sú nevyhnutné pre jeho hladký chod. Správne fungovanie tráviaceho, nervového, srdcovo-cievneho systému a svalstva – a to druhé zahŕňa aj predchádzanie problémom s kŕčmi – závisí od hladiny elektrolytov.
Presne tak isto musíte postupovať v prípade elektrolytov ako pri inom dopĺňaní energie, pretože ani nečakáte na to, kým vám dôjdu sily, ale priebežne sa staráte o príjem vhodného množstva kalórií, alebo nečakáte, kým sa dehydratujete, ale dbáte na príjem tekutín. Elektrolyty musíte dopĺňať skôr, ako sa objavia kŕče. Dôsledné dopĺňanie predpisuje, aby dávkovanie paliva vždy obsahovalo aj základné minerálne látky.
Endurolytes – Vynikajúci recept. Množstvo možností. Kompletné spektrum.
Nezáleží na telesnej hmotnosti, type postavy ani kondícii a nie je podstatné, aký šialene tvrdý tréning vykonávate. Aj poveternostné podmienky môžu byť akékoľvek: svoju potrebu elektrolytov môžete pokryť pomocou jedného z produktov Endurolytes od Hammer Nutrition!
Endurolytes – Naša pôvodná kapsula s kompletným spektrom je aj naďalej realizovateľným produktom pre tisíce športovcov. Prečo? Pretože obsahuje všetky potrebné elektrolytické minerálne látky. Dávkovanie kapsúl Endurolytes poskytuje väčšiu flexibilitu. Nízky obsah chloridu sodného dopĺňa zdravú stravu s nízkym obsahom soli.
Dávkovanie: Dobrým východiskovým bodom je 1 kapsula na 50 – 60 kg telesnej hmotnosti za hodinu s tou flexibilitou, že dávku môžete – a aj máte – upraviť smerom nahor alebo nadol v závislosti od vynaloženého úsilia, intenzity a/alebo teplotných podmienok. Prvú dávku užite 15 – 30 minút pred začiatkom a dávkujte každú hodinu.
Endurolytes Extreme – Ak sú poveternostné podmienky ďaleko za hranicami komfortnej zóny (t. j. je teplejšie a/alebo vlhkejšie, než je zvykom), je čas, aby ste tieto situácie vedeli zvládať s istotou!
Endurolytes Extreme obsahuje rovnaké elektrolyty ako všetky receptúry Endurolytes; každá kapsula Endurolytes Extreme však obsahuje trikrát toľko soli (chloridu sodného) a draslíka ako kapsula Endurolytes, čo pomáha kompenzovať vyššie než normálne straty týchto minerálnych látok. Pre športovcov, ktorí konzumujú stravu s vysokým obsahom soli, je Endurolytes Extreme potrebný – aspoň dovtedy, kým neznížia konzumáciu soli na zdravšiu úroveň –, pretože v dôsledku svojich stravovacích návykov prichádzajú počas tréningu o viac soli.
Dávkovanie: 1 – 2 kapsuly za hodinu. Prvú dávku užite 15 – 30 minút pred začiatkom a dávkujte každú hodinu.
Endurolytes Fizz – Ak kapsula pre vás nie je vhodná, Endurolytes Fizz je to, čo hľadáte. Pridajte tieto rýchlo sa rozpúšťajúce tablety do svojej fľaše s vodou, aby ste vytvorili chutný, bezcukrový, šumivý elektrolytický nápoj s kompletným spektrom.
Dávkovanie: Každá tableta Endurolytes Fizz je zhruba ekvivalentná ½ tablety kapsuly Endurolytes, preto začnite s ½ tablety za hodinu. (50 – 60 kg/hodinu). Majte pri sebe ďalšie tablety Endurolytes Fizz alebo kapsuly Endurolytes ako rezervu pre prípad núdze a použite ich len vtedy, ak sa vaša vopred namiešaná dávka Endurolytes Fizz ukáže ako nedostatočná.
Endurolytes Extreme Powder – Všetky výhody kapsúl Endurolytes Extreme v ľahko miešateľnom prášku.
Endurolytes Extreme Powder sa rozpúšťa rýchlo a úplne, s lahodnou, prírodnou arómou vodného melóna. Konzumujte samostatne vo vode alebo pridajte do svojho tekutého paliva podľa individuálnych potrieb dávkovania. Jeho jemná aróma uľahčuje pitie počas celého dňa, je dokonalý pre akýkoľvek typ hydratačného vaku či fľaše, pretože nezanecháva žiadne zvyšky.
Dávkovanie: 1 – 2 odmerky za hodinu. 10 – 15 minút pred štartom začnite popíjať fľašu na prvú hodinu. Pripravte si ďalšie kapsuly Endurolytes Extreme ako rezervu pre prípad núdze, ak by sa vopred namiešaná dávka Endurolytes Extreme Powder ukázala ako nedostatočná.
HEED, vynikajúci športový nápoj od Hammer Nutrition, je taktiež skvelou možnosťou na dopĺňanie minerálnych látok, obsahuje 100 – 110 kalórií na odmerku, ako aj rovnaké množstvo elektrolytov ako kapsula Endurolytes. Vaša telesná hmotnosť určuje, koľko HEED by ste mali použiť. Toto a poveternostné podmienky vám pomôžu rozhodnúť, či je každú hodinu potrebná ďalšia kapsula Endurolytes.
Zhrnutie
Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme a Endurolytes Extreme Powder od Hammer Nutrition napĺňajú minerálne potreby tela, čím optimalizujú množstvo telesných funkcií, zlepšujú športový výkon a pomáhajú predchádzať nepríjemným problémom spojeným s elektrolytickou nerovnováhou alebo vyčerpaním. Bez ohľadu na to, aké poveternostné podmienky vás čakajú, jeden z produktov Endurolytes od Hammer Nutrition určite pokryje vaše potreby!
