Endurance News Weekly
A vashiĂĄny tĂŒnetei Ă©s elkerĂŒlĂ©se
A vas jelentĆsĂ©gĂ©rĆl Ărt anyagunkban szĂł volt arrĂłl, miĂ©rt olyan fontos, hogy megfelelĆ mennyisĂ©gƱ vas ĂĄlljon rendelkezĂ©sre a szervezet szĂĄmĂĄra, ebben a cikkben pedig arrĂłl...
View Details
Miért fontos a vas?
MiĂ©rt kell figyelnĂŒnk a szervezetben talĂĄlhatĂł vas mennyisĂ©gĂ©re? MitĆl olyan kulcsfontossĂĄgĂș alkotĂłelem? MitĆl alakulhat ki a hiĂĄnya? Mi a kĂŒlönbsĂ©g a vashiĂĄny Ă©s a vashiĂĄny...
View Details
A hĂșgysav Ă©s metabolikus hatĂĄsai, 1. rĂ©sz
A hagyomĂĄnyos tanĂtĂĄs Ă©s az Ă©n oktatĂĄsi felfogĂĄsom egĂ©szen a közelmĂșltig az volt, hogy a hĂșgysav (UA) az anyagcsere mellĂ©ktermĂ©ke. JelentĆsĂ©ge csak a vesekĆ Ă©s...
View Details
Szuper immunĂtĂĄst segĂtĆ termĂ©kek
Ezek a tĂĄplĂĄlkozĂĄst kiegĂ©szĂtĆ termĂ©kek segĂtenek megvĂ©deni a megfĂĄzĂĄstĂłl Ă©s az influenzĂĄtĂłl! Az egĂ©szsĂ©g megĆrzĂ©se elengedhetetlen egĂ©sz Ă©vben. Most azonban, amikor az Ćsz közepĂ©n jĂĄrunk,...
View Details
A szĂŒksĂ©ges minimĂĄlis kalĂłria ĂłrĂĄnkĂ©nt. Mi az MCPH?
Brian Frank most egy nagyon fontos tĂ©mĂĄrĂłl Ăr. âEzt le kell szednem a mellkasomrĂłl, mielĆtt felrobbanokâ â ezzel a rĂ©gi idĂ©zettel kezdem. 36 Ă©ve foglalkozom...
View Details
Kardió edzés keresztedzésekkel - Brian Frank edzésterve
HasznĂĄlati utasĂtĂĄs: heti 3-4 alkalommal, egĂ©sz Ă©vben! 18 Ă©ves koromban kezdtem el sĂșlyzĂłzni. Ezzel pĂĄrhuzamossan, nagyon komolyan veszem azĂłta a kerĂ©kpĂĄrozĂĄst is. Rendszeresen jĂĄrok edzĆterembe,...
View Details
Egy igazĂĄn hasznos alapanyag: a tĂĄpiĂłka
Az utĂłbbi idĆben elĂ©g nagy nĂ©pszerƱsĂ©gre tett szert Ă©s mi is felhasznĂĄljuk, ennek ellenĂ©re mĂ©g mindig sokan vannak, akik azt hiszik, csupĂĄn egy Ă©rdekes, egzotikus...
View Details
Nem tudsz gyĂłgyszer nĂ©lkĂŒl aludni?
Nem tudsz aludni gyĂłgyszer nĂ©lkĂŒl? Nem te vagy az egyetlen. ValĂłjĂĄban az elmĂșlt 5 Ă©vben minden 3 felnĆtt szĂĄmolt be alvĂĄsi problĂ©mĂĄkrĂłl. (1) TalĂĄn mĂĄr...
View Details
A 10%-os szabĂĄly
âAz ultaramaraton befejezĂ©se egyszerƱ. Csak annyit kell tenned, hogy nem ĂĄllsz meg." Ez az idĂ©zet a legĂșjabb könyvembĆl szĂĄrmazik, de ha belegondolunk, tĂ©nyleg igaz. Sok...
View Details
