ŠTO TE POKREĆE?
UČINKOVITA NADOKNADA ENERGIJE ZA UTRKE KRAĆE OD 3 SATA
Autor: Steve Born
Iako su se pojavili nedavno, naši Vodiči za opskrbu energijom već su postigli ogroman uspjeh. Zašto? Zato što njihove detaljne preporuke korak po korak uklanjaju nagađanja i točno vam pokazuju kako lako i učinkovito nadoknaditi energiju za vaš sport ili utrku. U svakom članku pronaći ćete konkretne, odmah primjenjive savjete kako ispravno napuniti svoje zalihe energije i osjećati se dobro, bez obzira na to kojim se sportom bavite ili na kojoj dionici nastupate.
Iako su mnogi od tih događaja dugotrajni (poput triatlona na punoj Ironman distanci), izradili smo vodiče za opskrbu energijom i za kraće utrke, na primjer:
Jednodnevne cestovne biciklističke utrke (kratka dionica)
Cestovni biciklistički kriteriji (Crits)
Za ovakve događaje kraće od 3 sata naravno možete koristiti i Perpetuem — napitak tipa „obrok u bidonu” koji sadrži složene ugljikohidrate, proteine i zdrave masti —, ali zapravo je dovoljno gorivo koje sadrži samo ugljikohidrate, kao što su Hammer Gel, HEED, ili kombinacija to dvoje.
Osnivač i izvršni direktor Hammer Nutritiona, Brian Frank, detaljnije to objašnjava u svom kratkom članku i videu:
Hammer za treninge kraće i duže od 3 sata
Za ovakve događaje kraćeg trajanja, HEED je posebno privlačan izbor jer je najbliži pogodnosti „sve-u-jednom” (all-in-one) opskrbe energijom. Evo zašto:
Svaka doza sadrži 110 kalorija brzodjelujućih, a istovremeno dugotrajnih složenih ugljikohidrata. 1,0 – 1,5 doza HEED-a po satu — za sportaše krupnije građe čak i 2,0 doze — u potpunosti pokriva unos kalorija potreban za jedan sat.
Ako ga pomiješate u bidonu od 600–770 ml, također ćete pokriti svoju potrebu za unosom tekućine za jedan sat.
Ovisno o tome koliko doza HEED-a koristite, možete pokriti veći dio ili čak cijelu količinu elektrolita za jedan sat. HEED sadrži uravnoteženu mješavinu svih potrebnih elektrolita te osigurava i malo dodatnog natrija u obliku natrijevog fosfata, koji uz to ima izvrsno djelovanje na puferiranje kiselina / uravnoteženje pH vrijednosti.
NAPOMENA: Ako trebate više elektrolita, u svoj bidon možete dodati jednu dozu Endurolytes Extreme Powder-a ili sa sobom ponijeti Endurolytes ili Endurolytes Extreme kapsule, koje možete koristiti prema potrebi.
Proizvod HEED ne sadrži jednostavne šećere niti limunsku kiselinu koja šteti zubnoj caklini, a sadrži i neke ključne dodatne nutrijente kojih nema u drugim sportskim napitcima:
Krom
Mnogi nutricionisti smatraju krom „master nutrijentom” za regulaciju šećera u krvi (što znači stabilnu razinu šećera u krvi tijekom treninga). Krom igra važnu ulogu u proizvodnji energije, kao i u sintezi glukoze, masnih kiselina i aminokiselina.
L-karnozin
Zajedno s natrijevim fosfatom koji se nalazi u HEED-u, L-karnozin je izuzetno učinkovit spoj za puferiranje kiselina: neutralizira kiseline koje se tijekom treninga nakupljaju u mišićima, što odgađa umor i poboljšava izvedbu. L-karnozin je također snažan antioksidans i nutrijent s anti-glikacijskim djelovanjem.
POANTA
Što god odabrali od sljedećeg:
Hammer Gel konzumiran s vodom + neki od Endurolytes proizvoda
HEED pomiješan u vodi + dodatni elektroliti po potrebi (Endurolytes proizvod)
… s time se možete savršeno pripremiti za svaki trening ili utrku koja traje do 3 sata!
SAŽETAK
Gotovo četiri desetljeća Hammer Nutrition predvodi ne samo u ponudi najboljih goriva i dodataka prehrani za sportaše, aktivne ljude i one koji brinu o zdravlju, već i u pružanju vrhunske podrške i usluge.
Kao što često kažem — a to u potpunosti odražava Brianovo razmišljanje od samih početaka — tvrtka može proizvoditi najbolje proizvode na svijetu, ali ako iza njih ne stoji vrhunska korisnička podrška, kao i visoka razina smjernica o tome kako koristiti proizvode za postizanje maksimalnih koristi, korisnici nikada neće iskoristiti punu vrijednost koja je u njima sadržana.
Što se tiče informativne podrške, naše znanje je bez premca na tržištu dodataka prehrani za sportaše. Čak i da nudimo samo materijal 5 Tajni uspjeha, i dalje bismo bili svjetlosnim godinama ispred konkurencije u pogledu ispravne nadoknade energije. Ali s našim najnovijim znanjima, zajedno s 20+ Vodiča za opskrbu energijom, nudimo puno više:
Hammer Česta pitanja (FAQ) i na gotovo svakoj stranici proizvoda
Brianovi informativni videozapisi
Trebate li dodatnu pomoć? Nema problema! Dostupni smo putem Live Chata, e-maila i telefona, ako imate bilo kakvih pitanja.
Mi smo Hammer Nutrition, što znači da se u svemu možete osloniti na nas:
Vrhunski proizvodi sportske prehrane? ✔
Korisnička podrška s 5 zvjezdica? ✔
Bez premca znanje i stručna podrška? ✔
