UPALA: DOBRA, LOŠA i ZLA
Napisao Steve Born
Upozorenje: u nastavku možete pročitati informacije koje bi mogle biti popraćene spontanim uzvikom „Čekaj! Što?”
Tjelovježba može smanjiti, ali i povećati upalu. Upala izazvana tjelovježbom može biti dobra, ali i loša stvar.
Dopustite da to objasnimo: dio upale je imunološki odgovor tijela na problem, zbog čega nije nužno loša stvar. Jednostavno ovisi o vrsti upale, zbog čega ona može biti akutna ili kronična.
Akutna upala je kratkotrajna, a njezin učinak traje nekoliko dana. Akutnu upalu uzrokuju manje ozljede (na primjer: posjekotine, ogrebotine, uganuća) i manje bolesti (npr.: upaljeno grlo), a to je vrsta upale koja se javlja nakon tjelovježbe. Određeni stupanj upale potreban nam je da bismo uživali u blagodatima tjelovježbe: tijelo postaje jače uz pomoć upalne reakcije koja se javlja tijekom vježbanja.
Kronična upala (poznata i kao: sistemska upala) je dugotrajna i često se naziva trajna, niskostupanjska upala. Iako oštećena tkiva ne mogu zacijeliti bez upale, kronična upala – gdje je stresor stalan i trajan – može uzrokovati mnoge bolesti i zdravstvene probleme, poput raka. Prekomjerna tjelesna težina, redovita konzumacija hrane s visokim udjelom šećera, stres i pušenje također mogu dovesti do kronične upale.
SUSRET TJELOVJEŽBE I UPALE
Sasvim je jednostavno: nedostatak tjelovježbe povećava mogućnost neželjene kronične upale, dok odgovarajući program vježbanja – koji ostavlja dovoljno vremena za regeneraciju te je nadopunjen kvalitetnom prehranom – smanjuje vjerojatnost njezine pojave. U biti, samo trebamo skupiti volju za redovitom tjelovježbom, a da pritom ne pretjeramo. Međutim, ako održavamo upalu vježbajući svaki dan i ne ostavljajući tijelu vremena za oporavak, akutna upala lako može prijeći u kroničnu.
„ALI BOLI ME!”
Iako su određene upale dobre za vaše tijelo, to ne znači da morate trpjeti bol koja uz njih dolazi. Međutim, umjesto da tražite pomoć u nesteroidnim protuupalnim lijekovima (koji inače imaju brojne nuspojave), radije odaberite Tissue Rejuvenator! On vam osigurava najvažnije hranjive tvari koje pomažu u obnovi i izgradnji zglobnih tkiva, pomaže u održavanju njihove snage, a uz sve to sadrži snažno, ali sigurno protuupalno sredstvo.
NEKA TO POSTANE NAVIKA!
Kako biste uklonili kroničnu upalu i bili uistinu spremni za ključne događaje i utrke, pobrinite se da u svoj raspored treninga u redovitim razmacima uvrstite dane odmora kada se možete regenerirati. Kako biste smanjili bol, koja je inače sasvim prirodna nakon napornijeg treninga, a uz to i ojačali zglobove, neka vam svakodnevna upotreba Tissue Rejuvenatora postane navika, uključujući i dane treninga i dane odmora. Blagotvorni učinci se akumuliraju, stoga što ga dosljednije koristite, to ćete više koristi imati od Tissue Rejuvenatora.
