JER SU DODACI PREHRANI POTREBNI

Napisao Steve Born

Zar ne bi bilo sjajno da iz svoje prehrane možemo dobiti sve hranjive tvari koje su nam potrebne za poboljšanje sportskih performansi – i što je još važnije, za održavanje optimalnog zdravlja? To bi zasigurno pojednostavilo stvari! Nažalost, u današnjem, sve otrovnijem i zagađenijem svijetu, opća kvaliteta hrane koju konzumiramo neprestano opada. Namirnice poput voća i povrća, kojima smo nekada mogli napuniti svoje tijelo vitaminima i mineralima, danas rastu u industrijaliziranom tlu i sadrže samo djelić vitamina i minerala koje su nekada sadržavale.

Unatoč tome što je ovo dokazana činjenica, ljudi i dalje padaju kao žrtve mita da "uravnotežena prehrana može osigurati sve hranjive tvari koje su tijelu potrebne", a rezultat toga je loše zdravstveno stanje. Stoga je činjenica da iz same prehrane ne možete dobiti sve bitne nutrijente.

ZAŠTO SU POTREBNI DODACI PREHRANI?

* Nikada nije provedena niti jedna klinička studija koja je pokazala da uravnotežena prehrana može osigurati puni raspon potreba za esencijalnim nutrijentima.

* Sve veći broj istraživanja pokazuje da hrana sama po sebi ne osigurava sve mikronutrijente potrebne za sprječavanje nedostataka, a kamoli količine potrebne za optimalno zdravlje.

* Vrlo rijetko imamo stalan pristup lokalno uzgojenoj hrani. Većina namirnica potječe iz udaljenih mjesta, odakle nam stižu nedozrele i zapakirane. Stoga je njihov nutritivni sastav upitan i obično nepotpun.

* Čak i kada bismo svi mogli osigurati sve esencijalne nutrijente putem prehrane, vrlo je malo vjerojatno da bi itko od nas imao tako idealnu i dosljednu prehranu kako mislimo. USDA navodi: "Za očuvanje zdravlja trebalo bi svaki dan konzumirati najmanje 2 različite porcije voća i 3 različite porcije povrća", ali koliko nas to doista čini dosljedno svaki dan? Prema istraživanju Dagfinna Aunea [1], taj broj može biti čak i nizak: "Naši rezultati sugeriraju da je konzumacija pet porcija voća i povrća dobra, ali deset porcija dnevno bilo bi još bolje."

DODACI PREHRANI SU NUŽNI

Borba protiv dodataka prehrani je nepotrebna i nije dobra ideja, budući da je njihova upotreba nužna. Ne kažem da možete zanemariti svoju prehranu i da će uzimanje vitamina pokriti sve vaše potrebe za nutrijentima. Dodaci su doista samo dodatak i ne zamjenjuju zdravu prehranu. Uzimanje dodataka prehrani nije važno samo ako se ne hranite pravilno. Štoviše, uz sportove izdržljivosti, tjelesne potrebe za nutrijentima su vrlo visoke, pa je upotreba dodataka prehrani još opravdanija.

ODAKLE POČETI..

Prije svega, kako bismo uklonili stvarne nedostatke koji postoje i koje doista trebamo, preporučujemo svakodnevnu upotrebu Hammer Nutrition Premium Insurance Capsa. Ovaj učinkovit multivitamin/mineralni proizvod dizajniran je da popuni nutritivne praznine svojstvene modernoj prehrani. Premium Insurance Caps osigurava optimalnu dnevnu dozu (ODI) nutrijenata, a ne samo "tek dovoljnu" dnevnu vrijednost (DV) ili referentni dnevni unos (RDI), koji su minimalne količine i dovoljni samo za sprječavanje bolesti. Premium Insurance Caps osmišljen je za potporu aktivnom načinu života, prikladan je za zaštitu zdravlja i maksimalno povećanje vaše energije.

Sažetak

Mi u Hammer Nutritionu stavljamo naglasak na kvalitetnu prehranu i pravilnu suplementaciju. Inzistiramo na optimalnoj ravnoteži između sportskih performansi i općeg zdravlja. To uključuje konzumaciju cjelovitih žitarica i lokalno uzgojenog organskog voća i povrća u što većim količinama, te smanjenje unosa soli i prethodno zapakirane, prerađene hrane.

Kako biste bili sigurni da dobivate optimalne količine potrebnih nutritivnih osnova, nadopunite svoju prehranu visokokvalitetnim dodacima. Premium Insurance Caps su "premium osiguranje" za zdravlje i sportske rezultate. Redovitom upotrebom Premium Insurance Capsa brže ćete se oporaviti nakon treninga, smanjiti umor i učestalost bolesti, te osigurati dobar osjećaj.

Reference:

[[1] Dagfinn Aune, Edward Giovannucci, Paolo Boffetta, Lars T. Fadnes, NaNa Keum, Teresa Norat, Darren C. Greenwood, Elio Riboli, Lars J. Vatten, Serena Tonstad. Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality–a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. International Journal of Epidemiology, 2017; DOI: 10.1093/ije/dyw319