Promijenite svoje zdravstveno stanje nabolje uz Premium Insurance Caps!
Napisao Steve Born
Potpora našem imunološkom sustavu i očuvanje zdravlja bili su nam glavni prioritet prošle godine. Iako se svi nadamo da će se uvjeti drastično poboljšati u 2021. godini, održavanje jakog imuniteta ostaje važno i ove godine, baš kao i svake druge. Zapamti da sezona prehlada i gripe još uvijek traje (i svake se godine ponovno pojavljuje), stoga je ključno poduzeti sve korake kako bi se zaštitio od dana provedenih u bolesti i ostao zdrav.
Što zdravija prehrana - puno voća i povrća, malo natrija, neprerađene namirnice s minimalno šećera, izbjegavanje nepotrebno dodanih sastojaka - te dovoljna količina čiste vode predstavljaju početak puta zdravog načina života. Zatim, kako bi osigurao optimalan unos nutrijenata - premošćujući jaz između onoga što ti prehrana pruža i onoga što ti doista treba u pravoj kvaliteti i količini - visokokvalitetni multivitaminsko-mineralni dodatak sljedeći je logičan korak.
Iako je kombinacija "čista prehrana + dovoljno vode + multivitamini/minerali" idealan način da osiguraš svoje temelje prehrane, mnogi ne uzimaju multivitamine/minerale iz dva glavna razloga:
1. Vjeruju da se već zdravo hrane.
2. Smatraju multivitamine dosadnima jer misle da ne pomažu u poboljšanju sportskih rezultata.
Prvi je razlog netočan iz više razloga; evo samo jednog:
Istraživanja pokazuju da sama hrana ne osigurava sve mikronutrijente koji su nam potrebni za sprječavanje nedostataka, a kamoli za postizanje optimalnog zdravlja. Znanstvenik nutricionist Bruce Ames izravno navodi: „Nedovoljan unos vitamina i minerala raširen je, vjerojatno zbog pretjerane konzumacije energetski bogate, mikronutrijentima siromašne, prerađene hrane. Neadekvatan unos može dovesti do kroničnih metaboličkih poremećaja, uključujući mitohondrijsko propadanje.”
Druga je studija zaključila sljedeće:
"Gotovo cjelokupno stanovništvo Sjedinjenih Američkih Država konzumira prehranu koja nije u skladu s preporukama." [1]
Zaključak: prehrana ne pokriva sve tvoje stvarne potrebe za nutrijentima. Nije im se niti približila. Više informacija možeš pronaći u članku „https://www.hammernutrition.com/media/downloads/ENews/ENissue113.pdf#page=26”.
Drugi razlog također nije istinit jer, iako multivitaminsko-mineralni dodatak sam po sebi neće omogućiti da „moje vrijeme maratona bude 10 minuta bolje” (primjerice), on ipak popunjava tvoje potrebe za nutrijentima koje tvoja prehrana može osigurati samo djelomično ili uopće ne može. A to je ključno i za poboljšanje sportskih rezultata.
Adekvatna opskrba organizma vitaminima i mineralima slična je izgradnji čvrstih temelja kuće. Bez čvrstih temelja, kuća neće imati strukturalni integritet. Isto tako, bez odgovarajućih vitamina i minerala u tijelu, mnoge funkcije (posebno imunološki sustav) neće imati dovoljnu potporu za pravilno funkcioniranje. U najmanju ruku, to znači da tvoje tijelo neće dobiti punu vrijednost od napornog rada uloženog tijekom treninga. Može rezultirati i oštećenjem imunološkog sustava, što svakako treba izbjegavati jer to može dovesti do propuštenih dana treninga zbog bolesti.
Govoreći o „bolesti”, najnovija istraživanja pokazala su da su u usporedbi sa sudionicima studije koji su uzimali placebo, sudionici koji su uzimali multivitaminsko-mineralni dodatak smanjili broj dana provedenih u bolesti za 60%! Osim toga, isti su sudionici prijavili manje i blaže simptome bolesti ako bi se ipak razboljeli. [2] To je impresivno, a ovo važno istraživanje detaljnije raspravljamo na stranici https://www.hammernutrition.com/blog/new-research.
To je razlog zašto bez oklijevanja predlažem da Premium Insurance Caps postane dio tvoje svakodnevne rutine. Uz tvoj trud da se hraniš što zdravije, Premium Insurance Caps osigurava da dobiješ optimalne količine vitamina, minerala i ključnih dodataka prehrani - ne minimalne i beznačajne dnevne vrijednosti ili preporučene dnevne doze, već količine koje imaju primjetno pozitivan učinak na tvoje zdravlje.
Reference:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1693790/
[2] https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2447/htm
