Tu je základný kľúč k tomu, aby si sa stal lepším a zdravším športovcom!

Článok Steva Borna

Počas takmer 20 rokov, ktoré som strávil v spoločnosti Hammer Nutrition, je jednou z otázok, ktoré dostávam najčastejšie, táto:
„Aký je najjednoduchší spôsob, ako sa stať lepším športovcom?“ Ide o pomerne širokú otázku a pred mojimi úplne realistickými a logickými odpoveďami je toto vždy prvá vec, ktorú poviem:
„Uisti sa, či robíš všetko pre to, aby si správne regeneroval svoje telo medzi tréningami, počnúc tým, že čo najskôr doplníš svojmu organizmu palivo.“

Teraz, keď je tu letná sezóna a trvanie i intenzita tréningov dosiahli u každého maximum, nemožno ignorovať fakt, že treba venovať ešte väčšiu pozornosť nášmu organizmu. Prijmi túto mantru: „Keď som sa dostal na koniec tréningu, moja športová aktivita sa neskončila, kým nedoplním palivo do svojho tela.“ Skôr než si vyzlečieš spotené oblečenie, osprchuješ sa alebo sa ponaťahuješ, naplň svoju „palivovú nádrž“. Toto je kľúč k tomu, aby si zo svojich tréningov vyťažil maximum a aby si bol ešte fit a zdravší.

Tu sú štyri výhody, ak doplníš palivo:

Pokiaľ doplníš spotrebované palivo do 30 minút po športovej aktivite, v tvojom organizme sa stane nasledovné:

1. Svalové bunky sa znova naplnia palivom tak, že sa budeš opäť cítiť vo forme a už budeš pripravený na zajtrajší tréning. Faktom je, že čím dôslednejšie trénujeme a dopĺňame palivo, tým viac paliva je tvoje telo postupne schopné ukladať do svalov. To znamená, že budeš disponovať väčším množstvom paliva, keď príde čas tvojich veľkých pretekov, a to je jednoznačná výhoda!

2. Tvoje svalové tkanivá zosilnejú, čo ti umožní zvýšiť počet a intenzitu tréningov bez toho, aby tvoje svaly chradli.

3. Rozdiel medzi súčasným a budúcim tréningom bude v tom, že miera prípadnej bolesti sa výrazne zníži. Takže namiesto toho, aby si sa obával, ako budeš môcť na druhý deň vstať z postele, budeš pripravený na tréning nasledujúceho dňa.

4. Tvoj imunitný systém sa taktiež stane silnejším. Po ukončení tréningu je ochrana tvojho imunitného systému „na hrane“. Ak svoje telo po tréningu zregeneruješ tak rýchlo, ako sa len dá, tvoj imunitný systém bude silnejší a vďaka tomu sa môžeš vyhnúť chorobám.

Produkty Recoverite/Organic Vegan Recoverite od spoločnosti Hammer Nutrition Ti ponúkajú ľahké a ideálne riešenie!

Ak berieš obdobie regenerácie a dopĺňanie paliva vážne, potom určite vieš aj to, že nie je jedno, čo vtedy konzumuješ. Žiaľ, viacerí športovci na to nedbajú a myslia si, že: „Fungovať to bude s čímkoľvek. Veď kalórie sú kalórie, však?“ Nebudeš schopný zlepšiť svoj atletický výkon a nepodporíš ani svoje optimálne zdravie, ak si budeš „dávať do nádrže odpad“. Aby sa tvoj organizmus naplnil palivom vysokej kvality, po tréningu použi Recoverite, originálnu formulu obsahujúcu srvátkový proteínový izolát, alebo novší prípravok, Organic Vegan Recoverite.

Originálny Recoverite obsahuje komplexné sacharidy (maltodextrín) a srvátkový proteínový izolát v pomere 3:1, ako aj 3 gramy glutamínu a má kompletné spektrum elektrolytov. Je bohatý aj na ďalšie kľúčové živiny. Od jeho uvedenia pred 15 rokmi tisíce spokojných športovcov dokazujú, že neexistuje účinnejší regeneračný nápoj ako Recoverite.

Organic Vegan Recoverite obsahuje rovnaké zložky ako originálny Recoverite, s tou výnimkou, že zdrojom bielkovín je organický hrachový proteín. Organický hrachový proteín je ľahko stráviteľný, bezlepkový proteín s vynikajúcim aminokyselinovým profilom, ktorý obsahuje rôzne BCAA (leucín, izoleucín, valín) aminokyseliny, ktoré majú kľúčovú úlohu v regeneračných procesoch.

Nech si vyberieš ktorúkoľvek možnosť, svojmu organizmu poskytneš výživu, ktorú potrebuje na to, aby sa medzi tréningami dôkladne zregeneroval.

A je to veľmi jednoduché! Hneď ako sa tvoj tréning skončí, zmiešaj jednu až dve dávky (priloženou odmerkou) formuly Recoverite s 2-3 dl studenej vody, vypi to a máš hotovo. Týmto si svoj tréning ukončil najlepším možným spôsobom a proces regenerácie sa naplno začal.

Sme v polovici športovej sezóny! Je čas! Nečakaj ďalej s využívaním masívnych výhod, ktoré Ti dokáže poskytnúť Recoverite a Organic Vegan Recoverite!

Zhrnutie:

To, čo dosiahneme počas nášho tréningu, je určite dôležité, ale ak zanedbáme dôsledné vykonávanie správnych krokov pre našu regeneráciu, nikdy nedosiahneme želaný výsledok, nech trávime športovaním akokoľvek veľa času a energie. Nezabudni, že progres dosiahnutý počas tréningu sa prejaví počas regenerácie, ale len pri správnom odpočinku a optimálnej výžive. Ak to neberieš do úvahy, nielenže nedokážeš zúročiť výhody svojich tréningov, ale môžeš si spôsobiť aj iné problémy, ako napríklad choroby alebo zranenia.

Počas rokov strávených v Hammer Nutrition spolupracujem s tisíckami športovcov a som presvedčený o tom, že ak správne regenerujú svoj organizmus medzi tréningami a pretekmi – počnúc „opätovným naplnením skladov“ kvalitným palivom – potom:

- Sú schopní zvýšiť množstvo a intenzitu tréningu bez toho, aby ohrozili svoje svaly a imunitný systém

- Budú oveľa menej náchylní na ochorenia

- Si môžu užívať najlepší výkon na pretekoch