Kako posodobiti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: OLIMPIJSKI TRIATLON
Priročnik predstavlja priprave pred štartom, hitro osvežitev v menjalnih prostorih T1 in T2 ter nadomeščanje energije, tekočine in elektrolitov v posameznih delih tekmovanja.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: ŠPRINT TRIATLON
Vodnik predstavlja časovni razpored prehranjevanja pred startom, uporabo elektrolitov in gela Hammer Gel ter preprost načrt oskrbe za kolesarski in tekaški del.
Podrobnosti
VODNIK ZA POSODOBITEV: TEKMOVANJA V GRAMOZU
Vodnik predstavlja posebno strategijo za razdalje 50, 100 in 166 kilometrov ter vključuje tudi podroben osemurni vzorčni načrt okrepčevanja.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: PLAVANJE V ODPRTIH VODAH
Priročnik predstavlja priprave pred štartom, oskrbo z energijo za plavanja do treh ur in daljša plavanja ter pripravo energijskega napitka za večurne napore.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV KOLESARSKIH KRONOMETROV
Vodnik predstavlja pravilo treh ur pred štartom, uporabo gela Hammer in elektrolitov ter najpomembnejše korake regeneracije po tekmi.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: HARD ENDURO
Vodnik predstavlja priprave pred startom, nadomeščanje energije in elektrolitov med vadbo ter tridnevni protokol polnjenja z Liquid Endurance.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: 24-URNA GORSKO-KOLESARSKA DIRKA
Na 24-urni gorskokolesarski dirki se ustrezna regeneracija začne že nekaj dni pred startom. Iz vodnika boste izvedeli, kako časovno razporediti vnos energije, tekočine in elektrolitov ter kako podpreti regeneracijo telesa po prihodu v cilj.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: HOKEJ NA LEDU
Vodnik predstavlja pripravo na tekmo, oskrbo z energijo in elektroliti med tretjinami ter najpomembnejše korake regeneracije po obremenitvi.
Podrobnosti
