SZÉNHIDRÁT + FEHÉRJE - Ez a nyerő párosítás
Mikor egy állóképességi versenyző elkezdi komolyan venni a versenyzést, és ezzel együtt az étkezést is, felmerül az örök kérdés: Szénhidrátot vagy fehérjét fogyasszon? Esetleg mindkettőt?...
View Details
Lépni, vagy nem lépni, az itt a kérdés!
Sokszor kaptam már meg azt: andbdquo;Jó neked, hogy olyan sikeres vagy, és úgy könnyű, hogy annyi lehetőséged vanandldquo;, miközben ez egyáltalán nem igaz, maximum csak...
View Details
A krónikus dehidratáltság 5 jele
Ismerd fel azokat a figyelmeztető jeleket, amik az elégtelen folyadékbevitelt jelzik! Te is úgy tudtad, hogy a szomjúság jelzi, hogy itt az idő több folyadékot...
View Details
A nyugodt, de koncentrált figyelem titka
Sok emberrel találkozom, akik izgulnak a versenyek, vizsgák, más emberek előtti megszólalások, fellépések előtt, és ez teljesen visszaveti a teljesítményüket, pedig ott állnak a rég...
View Details
Újratervezés a 3 esszenciális aminosav figyelembevételével
Fáradékony vagy, és nem úgy jönnek az eredmények, ahogy szeretnéd, ahogy a kemény edzések és a befektetett energia után elvárnád? Nem érted, mi lehet az...
View Details
Tökéletesebb regeneráció
El tudod képzelni a következőt? Befejeztél egy igen kemény edzést, és a fő gondolat a fejedben az, hogy andbdquo;most hosszú ideig pihenni fogokandrdquo;. Tehát miután...
View Details
Tartsd meg a 7 lépés távolságot az allergiától!
Fogadd meg tanácsainkat, hogy elkerüld az orrfolyást, a tüsszögést, a viszkető és könnyező szemet, amelyek akár egy sikeresnek induló versenyt is tönkretehetnek! Manapság egyre több...
View Details
Pre-competition diet
OK, this is one area, the connection between proper nutrition and performance, that I never missed. I'll be honest, most of the time I played...
View Details
