Nisu sve kapsule s elektrolitima iste!
Napisao Dean Karnazes
Budući da je proljeće stiglo, a ljeto je pred vratima, temperature počinju rasti. Zbog porasta temperature skloni smo se više znojiti. A kada se više znojimo, ne trebamo nadoknaditi samo izgubljenu tekućinu, već i izgubljene elektrolite. Ono što sam shvatio je da nisu sve kapsule s elektrolitima jednake.
Prednosti kapsula Hammer Nutrition Endurolytes spoznao sam tijekom ultramaratona Badwater, ovog 135 milja dugog događaja u Dolini smrti sredinom ljeta, kada temperature mogu dosegnuti i 54 Celzijeva stupnja. Na takvim temperaturama gotovo da se i tenisice za trčanje tope. Mnoge kapsule s elektrolitima sadrže prvenstveno samo natrij, ali Endurolytes kapsule su formula punog spektra koja sadrži natrijev klorid, kalij, kalcij i magnezij u uravnoteženom omjeru, čime pomažu osigurati pravilno funkcioniranje svih naših organa.
Druga stvar koju smatram iznimno korisnom kod Endurolytesa jest to što sadrži i korijen đumbira. Uobičajene kapsule s elektrolitima mogu iritirati želudac i uzrokovati mučninu, ali korijen đumbira pomaže umiriti želudac. Obično uzimam 2-3 kapsule na sat, ovisno o vrućini i vlažnosti zraka, tako da nemam problema s utjecajima okoliša niti želučanim tegobama.
Ono što sam također naučio radeći s timom Hammer Nutrition jest da količina soli koju inače konzumirate u svakodnevnoj prehrani uvelike određuje količinu soli koju trebate konzumirati tijekom treninga i utrka. Ako slijedite prehranu s visokim udjelom soli, morate povećati satnu dozu Endurolytesa (ili koristiti većeg brata Endurolytesa, Endurolytes Extreme). U svojoj dnevnoj prehrani ne koristim puno dodane soli, pa mi se 2-3 kapsule Endurolytesa na sat pokazuju dovoljnima.
I evo jednog profesionalnog savjeta: ako želite posoliti svoju hranu nakon teškog treninga, probajte metodu otvaranja kapsule Endurolytes i posipanja njezinog sadržaja po svojoj hrani (ili je koristite pri pripremi jela). Budući da pripravak sadrži elektrolite punog spektra - natrij, klorid, kalcij, magnezij, kalij i mangan - kao i korijen đumbira, čini vašu hranu zanimljivijom. I puno je zdravije od MSG-a! (Natrijeva sol glutaminske kiseline. Jedan od najčešće korištenih prehrambenih aditiva.)
Stoga predlažem da isprobate Endurolytes tijekom sljedećeg treninga po toplom vremenu. Mene je na ultramaratonu Badwater dovela do cilja, stoga vjerujem da će i Vama biti od pomoći.
Sportski pozdrav:
Dean Karnazes, sportaš Hammer Nutrition
