Iako nema ljeta ni vrućina, vaša potreba za odgovarajućim unosom tekućine i elektrolita ostaje nepromijenjena. Bez obzira na to trenirate li vani po hladnom vremenu ili u zatvorenom prostoru, na traci za trčanje ili drugim spravama za vježbanje, za najbolju izvedbu važno je paziti na pravilnu hidrataciju i kontinuiranu nadoknadu elektrolita.

Napravio sam već nekoliko velikih pogrešaka tijekom godina, u uzaludnom nastojanju da riješim problem vrućine i elektrolita, neselektivno sam gutao tablete natrija, a uz to...

Posljednjih godina - zbog porasta popularnosti sportova izdržljivosti - objavljene su bezbrojne studije o pravilnoj prehrani i hidrataciji. Preporuke tvrtke Hammer Nutrition temelje se na...