CREATINE BOOST – VELIKE PREDNOSTI ZA VSAKOGAR!
Avtor: Steve Born
Brez dvoma je kreatin monohidrat (znan tudi kot „kreatin“) trenutno najbolj priljubljeno prehransko dopolnilo na trgu. Zakaj? Ker čeprav je bil v preteklosti povezan izključno s športi, ki zahtevajo moč in eksplozivnost — bodybuilding, dvigovanje uteži, šprint itd. — so novejše raziskave pokazale, da je izjemno koristen za vsakega športnika … pravzaprav še bolj za celotno populacijo, zahvaljujoč splošnim zdravstvenim koristim kreatina!
Te nove raziskave so razlog, da smo po več kot 30 letih premora v našo ponudbo vrnili izdelek Creatine Boost (da, nekoč smo že imeli izdelek s kreatinom!). In ker njegove koristi daleč presegajo prvotne učinke „povečanja mišične mase in moči“, je bila to povsem jasna odločitev! Še ena jasna odločitev? Uporaba ene najboljših in najbolj raziskanih oblik kreatina na svetu: čisti kreatin monohidrat Creapure®, ki ga proizvaja nemško podjetje Alzchem Trostberg GmbH.
ŠIROK SPEKTER KORISTI IZDELKA CREATINE BOOST
Pomaga pri regeneraciji in močnejši obnovi mišičnih vlaken po vadbi. Vadba povzroča mikropoškodbe v mišičnih vlaknih. Med regeneracijo se morajo te mikropoškodbe zaceliti in postati močnejše. Kreatin (skupaj z beljakovinami) pomaga pri tem ključnem procesu z aktivacijo tako imenovanih satelitskih celic — posebnih matičnih celic v skeletnih mišicah — ki prispevajo k regeneraciji. [1]
Pomaga zmanjšati bolečine v mišicah po vadbi. V študiji, opravljeni na dobro treniranih tekačih, ki so sodelovali na 30 km dolgem teku, so raziskovalci merili označevalce vnetja in mišičnih bolečin (kreatin kinaza, laktat dehidrogenaza, prostaglandin E2 in TNF-alfa). V kontrolni skupini so se vsi označevalci znatno povečali, medtem ko so bile njihove ravni v skupini, ki je uživala kreatin, veliko nižje. Raziskovalci so ugotovili: „Rezultati kažejo, da dodajanje kreatina zmanjšuje celične poškodbe in vnetje po intenzivni obremenitvi.“ [2]
Nasvet: Pred pomembnimi tekmami poskusite 4-dnevno polnjenje s pomočjo Race Day Boost, pri čemer vsak dan dodajte 1 odmerek Creatine Boost k enemu ali dvema dnevnim odmerkoma. To je lahko odlična kombinacija za zmogljivost in regeneracijo. Najprej preizkusite med treningom!
Povečuje polnjenje mišičnih zalog glikogena po vadbi. Po mnenju raziskovalcev Bergströma in Hultmana: „Dostopnost mišičnega glikogena je eden najpomembnejših dejavnikov za vzdržljivostno zmogljivost, njegovo pomanjkanje pa vodi do utrujenosti mišic.“ Kreatin pomaga pri resintezi glikogena in povečuje vsebnost glikogena v mišicah po intenzivni vadbi. [3] To je OGROMNA prednost!
Nasvet: Za maksimalno polnjenje glikogena dodajte 1 odmerek Creatine Boost v napitek Recoverite ali Vegan Recoverite. 1 kapsula Chromemate in 1 Essential Mg lahko še dodatno okrepita ta učinek! [4]
Antioksidativni učinek. Raziskave kažejo, da kreatin povečuje aktivnost antioksidativnih encimov in lahko nevtralizira proste radikale (ROS in RNS). Ščiti pomembne sestavine celic, kot sta mitohondrijska DNK in RNK, pred oksidativnimi poškodbami ter pomaga pri delovanju celic v stresnih situacijah. [5]
Zagotavlja številne koristi za zdravje možganov. Povzetek raziskav kaže, da kreatin povečuje raven kreatina v možganih, kar lahko izboljša kognitivne funkcije in spomin (zlasti v starejši dobi), zmanjša učinke pomanjkanja spanja in pomaga pri določenih nevroloških težavah. [6]
Podpira zdravje srca in ožilja. V poskusih na živalih je kreatin povečal raven ATP in zmanjšal obremenitev srca. V študijah na ljudeh s srčnim popuščanjem je izboljšal mišično moč in vzdržljivost. [7–9]
Pomaga preprečevati s starostjo povezano izgubo mišic in kosti (sarkopenija). Raziskave kažejo, da lahko kreatin prispeva k povečanju mišične mase, izboljšanju zmogljivosti in zmanjšanju tveganja za poškodbe v starejši dobi. [10]
PREMIERA! EN IZDELEK – TRI KATEGORIJE!
V 39-letni zgodovini podjetja Hammer Nutrition še nismo imeli izdelka, ki bi se popolnoma prilegal v tri kategorije hkrati. Vendar Creatine Boost to zmore:
Peak Performance – Kreatin je že dolgo eno najpomembnejših dopolnil za povečanje zmogljivosti.
Well Being – Podpira možgane, srce in splošno zdravje.
Daily Essentials – Cikliranje ni potrebno, jema se lahko dnevno, njegovi učinki pa se seštevajo.
NE ČAKAJ! ZAGOTOVI SI GA ZDAJ!
Izraza „do razprodaje zalog“ ne maramo, vendar je trenutno tako. Čeprav je zdaj še na voljo, je povpraševanje po kreatinu izjemno veliko, zato je dobava občasno lahko negotova.
Zato si ga priskrbite zdaj, da ne zamudite tega vsestranskega in učinkovitega dopolnila!
Viri:
[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1779717/
[2] Santos RV, Bassit RA, Caperuto EC, Costa Rosa LF. The effect of creatine supplementation upon inflammatory and muscle soreness markers after a 30km race. Life Sci. 2004 Sep 3;75(16):1917-24.
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4974290/
[4] https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/a-powerful-pair-for-insulin-resistance
[5] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8000194/
[6] https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01870-9
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8719809/
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10069699/
[9] Gordon A, Hultman E, Kaijser L, et al. Creatine supplementation in chronic heart failure increases skeletal muscle creatine phosphate and muscle performance. Cardiovasc Res. 1995 Sep;30(3):413-8.
[10] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6518405/
