De ce simt furnicături pe față?
Q: Simt o senzație de furnicături pe față la scurt timp după ce iau o doză de Fully Charged. Ce se întâmplă?
A: Acest lucru se datorează beta-alaninei din produs. Acest aminoacid, care este transformat în carnozină în organism, este un excelent tampon de acizi/neutralizator al pH-ului. Când este metabolizată inițial, poate provoca adesea o ușoară furnicătură pe față. Este complet normal, natural și inofensiv, iar efectul durează doar 3–5 minute.
Cum determin echivalentul unei cupe de Fully Charged?
Fără cupă? Nicio problemă! Cu informațiile de conversie de mai jos, dilema „Unde a dispărut cupa mea?” e rezolvată!
Fully Charged
1 cupă nivelată (9 cc) = 1,25 lingurițe
Taurina este stimulant?
Q: Văd taurina în toate acele băuturi energizante care conțin mulți stimulanți. Taurina este stimulant? Este sigură?
A: Aminoacidul taurină — prezent în Fully Charged și în Cherry Bomb HEED — a căpătat o reputație nemeritată de-a lungul anilor deoarece se găsește frecvent în multe băuturi energizante la doză, de obicei încărcate cu diverși stimulanți nedoriți și cantități excesive de cofeină.
Taurina? „Merge la pachet” în aceste băuturi pentru efectele ei adesea trecute cu vederea de creștere a concentrării, vigilenței și atenției. Acesta este unul dintre motivele principale pentru care se află în Fully Charged și Cherry Bomb HEED; însă există mult mai multe beneficii ale acestui aminoacid adesea criticat. De fapt, cercetătorii unui studiu afirmau îndrăzneț: „Având în vedere distribuția sa largă, multiplele atribute citoprotectoare și semnificația funcțională în dezvoltarea celulară, nutriție și supraviețuire, taurina este fără îndoială una dintre cele mai esențiale substanțe din organism.” [1] Alți cercetători o numesc „o moleculă-minune”. [2]
Sănătate generală
Taurina poate fi unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru protecția împotriva diabetului de tip II, cercetările pe animale arătând că suplimentarea cu taurină poate reduce apariția acestuia. [3,4]
Studii pe șobolani diabetici au arătat că taurina susține funcția cardiacă prin protecția împotriva leziunilor cardiace, crescând transportul glucozei în celulele musculare cardiace și scăzând astfel glicemia. [5,6]
Taurina este recunoscută și ca nutrient excelent pentru „sănătatea inimii” datorită sprijinirii mai multor factori implicați în ameliorarea hipertensiunii. Suplimentarea cu taurină ajută la îmbunătățirea circulației, scăderea tensiunii arteriale, reducerea îngroșării arteriale și potențarea efectelor benefice ale creșterii oxidului nitric. [7,8,9]
Taurina este, de asemenea, un nutrient remarcabil pentru „sănătatea ochilor”, ajutând la menținerea funcției retiniene optime [10], și este deosebit de benefică pentru sănătatea ficatului. [11,12,13]
Performanță sportivă
Taurina susține îmbunătățirea performanței sportive prin:
- Reducerea oboselii [14]
- Creșterea VO2max (cantitatea de oxigen utilizată în efort) [15]
- Creșterea contractilității musculare și cardiace, permițând un debit cardiac mai bun și un volum de lucru mai mare [16,17]
- Optimizarea funcționării corecte a mineralelor electrolitice [18]
- Prelungirea anduranței prin reducerea acumulării de acid lactic/lactat [19,20]
- Diminuarea degradării țesutului muscular [21]
- Îmbunătățirea refacerii prin suport antioxidant împotriva radicalilor liberi [15]
Rezumat
Spre deosebire de majoritatea aminoacizilor, taurina nu este folosită pentru a construi proteine; totuși, pentru că are numeroase funcții importante în organism — și deoarece nu este disponibilă pe scară largă în dietă — taurina este clasificată drept aminoacid condițional esențial.
Pentru susținerea multor aspecte ale unei performanțe sportive semnificativ îmbunătățite — cu beneficii notabile și pentru sănătatea generală — cu greu vei găsi un aminoacid mai versatil decât taurina.
Găsești 500 mg din „molecula-minune” numită taurină în fiecare porție de Fully Charged și în fiecare cupă de Cherry Bomb HEED.
REFERINȚE:
[1] Ripps H, Shen W. Review: Taurine: A “very essential” amino acid. Mol Vis. 2012;18:2673–86. Epub Nov 12, 2012.
[2] https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/1423-0127-17-S1-S6
[3] Franconi F, Loizzo A, Ghirlanda G, Seghieri G. Taurine supplementation and diabetes mellitus. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2006 Jan;9(1):32–6.
[4] Kim KS, Oh da H, Kim JY, et al. Exp Mol Med. 2012 Nov 30;44(11):665–73.
[5] Tappia PS, Thliveris J, Xu YJ, et al. Exp Clin Cardiol. 2011 Fall;16(3):e17–22.
[6] Das J, Vasan V, Sil PC. Toxicol Appl Pharmacol. 2012 Jan 15;258(2):296–308.
[7] Murakami S. Amino Acids. 2012 Dec 8.
[8] Abebe W, Mozaffari MS. Am J Cardiovasc Dis. 2011;1(3):293–311.
[9] Rahman MM, Park HM, Kim SJ, et al. Am J Hypertens. 2011 May;24(5):574–81.
[10] Chesney RW. Adv Pediatr. 1985;32:1–42.
[11] Miyazaki T, et al. Adv Exp Med Biol. 2009;643:293–303.
[12] Gentile CL, et al. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011 Dec;301(6):R1710–22.
[13] Chen X, et al. Hepatology. 2009 May;49(5):1554–62.
[14] Balshaw TG, et al. Amino Acids. 2013 Feb;44(2):555–61.
[15] Zhang M, et al. Amino Acids. 2004 Mar;26(2):203–7.
[16] Goodman CA, et al. J Appl Physiol. 2009 Jul;107(1):144–54.
[17] Molaparast-Saless F, et al. J Mol Cell Cardiol. 1988 Jan;20(1):63–74.
[18] Zhao L, et al. Drug Res (Stuttg). 2013 Mar 13. [Epub ahead of print]
[19] Manabe S, et al. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003 Dec;49(6):375–80.
[20] Imagawa TF, et al. Int J Sports Med. 2009 Jul;30(7):485–8.
[21] Dawson R Jr., et al. Amino Acids. 2002 Jun;22(4):309–24.
Pot amesteca Endurolytes Fizz și Liquid Endurance împreună?
Q: Pot amesteca Endurolytes Fizz și Liquid Endurance în bidonul meu pentru cursă?
A: Absolut! Adaugă o porție de Fully Charged și ești pregătit pentru un Personal Record!
Va exista vreodată altă aromă decât Tart Cherry?
Dacă am elimina extractul de vișine (tart cherry) din produs, am putea face și alte variante de aromă. Totuși, nu dorim să scoatem acest ingredient-cheie din Fully Charged, deoarece este excepțional pentru reducerea durerilor și a sensibilității musculare. „Partea mai puțin plăcută” este că extractul de vișine are un profil de gust foarte puternic, pe care nu îl poți acoperi complet. Ce am făcut: am adăugat aromă naturală de cireșe și cantități mici de Fibersol®-2 AG (maltodextrină prebiotică rezistentă la digestie) și maltodextrină din tapioca pentru a atenua gustul extractului de vișine.
Cum rămân alert noaptea în timpul ultramaratoanelor?
Dacă participi la o cursă de ultra-distanță, mai ales una în care vei alerga peste noapte și până a doua zi, este posibil să ai nevoie de ceva care să te ajute să rămâi vigilent. Iată patru sugestii sigure și eficiente, pe care le poți folosi în combinație:
1) Ia 1 porție de Fully Charged la fiecare 3–4 ore. Printre numeroasele beneficii ale acestui produs remarcabil, doi aminoacizi din Fully Charged, taurina și tirozina, cresc concentrarea, vigilența și atenția fără a stimula sistemul nervos. Fully Charged conține, de asemenea, o cantitate mică de cofeină — aproximativ 10–15 mg per porție — din extractul de ceai verde.
2) Ia 1–2 capsule de Endurance BCAA+ înainte de cursă și apoi în fiecare oră. Componentele principale sunt cei trei aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA): L-leucină, L-izoleucină și L-valină. Printre beneficiile lor, cercetările arată că suplimentarea cu BCAA ajută la scăderea percepției oboselii pe plan mental și fiziologic.
3) Ia o capsulă de Super Antioxidant la fiecare 1–2 ore pe timpul nopții. Ginkgo biloba și vinpocetina nu doar oferă suport antioxidant, ci au și beneficii de îmbunătățire a circulației și, se presupune, ale vigilenței/cogniției.
4) Folosește ocazional una dintre versiunile cu cofeină ale Hammer Gel. Fiecare porție de Espresso Hammer Gel conține 50 mg cofeină, iar fiecare porție de Tropical Hammer Gel conține 25 mg. Folosind aceste arome specifice, furnizezi carbohidrați complecși pentru energie de durată (fără „flash and crash”), plus o doză adecvată, dar nu exagerată, de cofeină.
Suplimentele voastre sunt testate de terți?
Da, fiecare supliment Hammer Nutrition este testat de terți în conformitate cu reglementările FDA, 21 CFR Partea 111 – Suplimente alimentare. Toate materiile prime pentru fiecare supliment pe care îl producem sunt testate pentru puritate, potență, identitate și integritate. În plus, fiecare supliment Hammer Nutrition este testat în fiecare etapă de producție — amestecare, capsulare/umplere cu pulbere, componente de ambalare și produs finit — înainte de a fi eliberat pentru distribuție.
