Hammer Nutrition CEE
Ghid pentru succes
VEZI TOATE >>>
Ghid de alimentare pentru Spartathlon
Cum îți construiești strategia de alimentare pentru Spartathlon? Îți arătăm cum să planifici folosirea Perpetuem și Hammer Gel, la ce să fii atent când completezi electroliții și cum să te adaptezi la căldura din timpul...
Ghid de alimentare: HYROX
HYROX reprezintă un tip de solicitare complet diferit pentru organism față de o cursă de alergare de durată similară. În timpul competiției trebuie să parcurgi 8 × 1 km de alergare, iar după fiecare kilometru...
Actualizare pentru un semimaraton reușit (21,1 km)
Protocol de alimentare pentru semimaraton: descoperă cum să asiguri energia și hidratarea optimă cu produsele Hammer Gel, HEED și Endurolytes. Atige-ți cea mai bună formă pe distanța de semimaraton!
Actualizare pentru un Maraton de Succes (42,2 km)
Acest protocol nutrițional, elaborat pas cu pas, este extrem de ușor de pus în practică și de urmat. Nu este necesar să iei cu tine o mulțime de lucruri în timpul alergării, economisești timp și,...
GHID DE ALIMENTARE: TRIATLON PE DISTANȚĂ OLIMPICĂ
Ghidul prezintă pregătirea dinaintea startului, alimentarea rapidă din zonele de tranziție T1 și T2, precum și aportul de energie, lichide și electroliți pentru fiecare segment al cursei.
GHID DE ALIMENTARE: TRIATLON PE DISTANȚĂ SPRINT
Ghidul prezintă temporizarea meselor de dinaintea startului, utilizarea electroliților și a Hammer Gel, precum și un plan simplu de alimentare pentru segmentele de ciclism și alergare.
GHID DE ALIMENTARE: CURSE GRAVEL
Ghidul prezintă strategii separate pentru distanțele de 50, 100 și 166 de kilometri și include, de asemenea, un plan-model detaliat de alimentare pentru opt ore.
GHID DE ALIMENTARE ȘI HIDRATARE: ÎNOT ÎN APE DESCHISE
Ghidul prezintă pregătirea dinaintea startului, alimentarea energetică pentru înoturile de sub trei ore și pentru cele mai lungi, precum și modul de preparare a unui bidon de hidratare pentru mai multe ore.
GHID DE ALIMENTARE PENTRU CONTRATIMPI CICLIȘTI
Ghidul prezintă regula celor trei ore înainte de start, utilizarea Hammer Gel și a electroliților, precum și principalele etape ale recuperării de după cursă.
Produsele partenerilor noștri
CELE MAI RECENTE POSTĂRI PE BLOG
VEZI TOATE >>>
De ce poate fi insuficientă, pe termen lung, o strategie de refacere bazată exclusiv pe gel sau băutură izotonică?
Hosszú állóképességi terhelés során a kizárólag szénhidrátra épülő frissítés nem minden esetben szolgálja megfelelően a szervezet változó igényeit. Három órán túl kis mennyiségű fehérje és zsír is része lehet a tartós teljesítményre tervezett energia-utánpótlásnak.
De ce conține Perpetuem, pe lângă carbohidrați, și proteine vegetale și grăsimi?
Három órán túli állóképességi terhelés során a szervezet energiaigénye összetettebbé válik. A Perpetuem komplex szénhidrátot, növényi fehérjét és kis mennyiségű zsírt biztosít a hosszan fenntartható teljesítmény támogatásához.
De ce nu merită să te refaci doar cu gel cu cofeină pe tot parcursul efortului?
A koffein hasznos teljesítménytámogató lehet, ha tudatosan és megfelelő időpontban alkalmazzuk. A folyamatosan fogyasztott koffeines gélekből azonban néhány óra alatt jelentős adag gyűlhet össze, ami befolyásolhatja a pulzust, a folyadékháztartást, az emésztést és a terhelés érzékelését.
ACID URIC
Acidul uric înseamnă mult mai mult decât o simplă valoare de laborator. Îți arătăm cum se leagă de consumul de zahăr, de inflamație, de funcționarea metabolismului și de performanța sportivă.
ATLEȚI ȘI AMBASADORI DE HAMMER
VEZI TOATE >>>
Máté Vásárhelyi
Máté Vásárhelyi povestește cu propriile cuvinte despre drumețiile din copilărie, primele curse de alergare și drumul până la titlurile de campion al Ungariei. Poți descoperi viața de zi cu zi a ambasadorului Hammer Nutrition, motivația...
Szeibert-Virág Dóra
Sunt Szeibert-Virág Dóra, am 37 de ani. Locuiesc în Örkény cu soțul meu și cei doi băieți ai noștri. Máté are 8 ani, iar Noel 2 ani. Din 2021 sunt Ambasadorul brandului Hammer. Practic sport...
Kacsó Hajnalka - Ultrafutó
I'm Kacsó Hajni, 38 years old and a Hammer Nutrition Athlete . I live in Hajdú-Bihar county, my passion is running, in all forms, asphalt/terrain, short, long-ultra, cycling, HIIT workouts and boxing, yoga or anything,...
Tamás Szilágyi - Triathlon athlets
Sunt Tamás Szilágyi din Kaposvár, am 33 de ani, sunt tată a trei copii și, din punct de vedere profesional, sunt inginer constructor. Deși în copilărie nu am practicat sport de performanță, de când mă...
Hadházi Máté
Sunt Hadházi Máté, locuiesc în Erdőkertes împreună cu soția mea și cele două fetițe minunate, sunt conducătorul și antrenorul principal al Secției de Triatlon MATE-GEAC din Gödöllő. Am început cariera sportivă ca înotător, iar mai...
Arnót Anita
Dragostea pentru sport mă însoțește încă din copilărie; am început să practic sport de performanță la vârsta de nouă ani, alergarea fiind o alegere venită dintr-o motivație interioară. În orașul meu natal, Szentes, am participat...
Csikós András
Sunt Csikós András, am 37 de ani. Pe cartea mea de vizită (dacă aș avea una) ar apărea titlul de medic de familie și medic de scufundări. În plus, aș avea și mențiunea de rezident...
Benke György
M-am născut la Budapesta cu trei luni mai devreme decât termenul normal, dintr-o sarcină cu cinci gemeni, dar în ciuda greutății mele mici am crescut până acum... Mișcarea a fost întotdeauna o parte importantă a...
Kádár Kitti
Sunt Kádár Kitti și locuiesc în Kiskunfélegyháza.Lucrez ca antrenor sportiv. Acum 20 de ani am alergat primul meu maraton. În 2012 am început să mă familiarizez cu ultramaratonul, am urmărit „marile nume”, am observat cum...
- Selecția are ca rezultat o reîmprospătare a întregii pagini.