Endurolytes Fizz

Care este diferența dintre HEED și Endurolytes sau Endurolytes Fizz?

Fiecare cupă de HEED conține 110 calorii și aproximativ aceeași cantitate de electroliți ca într-o capsulă Endurolytes sau aproximativ o jumătate de tabletă Endurolytes Fizz. Niciunul dintre aceste două produse pentru completarea electroliților nu este o sursă de calorii. Cei mai mulți sportivi își acoperă toate nevoile calorice, precum și cel puțin o parte dintre nevoile de electroliți pentru o oră cu una până la două cupe de HEED într-un bidon cu apă. Sportivii mai grei și/sau cei care concurează în condiții de vreme caldă vor avea adesea nevoie de suport suplimentar de minerale electrolitice prin Endurolytes capsule sau Endurolytes Fizz tablete suplimentare.

HEED - Calorii + electroliți
Endurolytes, Endurolytes Fizz - Doar electroliți

Ce părere aveți despre testele de transpirație?

Q: Recent am făcut un test de transpirație, iar rezultatele arată că am nevoie de 1.000 mg sau mai mult de sodiu pe oră în timpul antrenamentelor și curselor. Ce părere aveți?

A: Deși pot exista unele informații interesante de extras dintr-un test de transpirație, la Hammer Nutrition nu suntem fani ai acestora, în principal pentru că informația este limitată și reflectă doar o mică parte din întregul tablou. Simplu spus, rezultatele unui test de transpirație nu sunt reprezentative pentru ceea ce se întâmplă în timpul eforturilor prelungite.

Într-un test de transpirație, sportivul pedalează pe o bicicletă sau aleargă pe o bandă într-un mediu controlat, iar transpirația este colectată pentru a determina pierderea de lichide și electroliți. Este în regulă, dar cât durează testul? Poate o oră? Asta poate fi precis pentru a determina pierderile în timpul primei ore sau cam așa, dar nu este indicativ pentru ceea ce se va întâmpla în fiecare oră după acea primă oră de test.

La începutul exercițiului, pierdem în general multe lichide și electroliți, în special sare (clorură de sodiu), în primele 30–60 de minute. Nu e deloc neobișnuit. Problema când te bazezi „în totalitate” pe rezultatele testului de transpirație este că presupui practic că aceste pierderi vor avea loc în aceleași cantități și volum oră după oră; nu iei în calcul numeroasele mecanisme interne ale corpului care reglează utilizarea lichidelor și a electroliților.

Este important de înțeles că începem exercițiul cu cantități masive, de ordinul zecilor de grame, de sodiu deja în corp. Odată ce începe exercițiul, de obicei pierdem o cantitate considerabilă de lichide și sodiu în prima oră. Totuși, corpul uman, această mașinăria proiectată remarcabil, recunoaște acest lucru și o serie de mecanisme hormonale care monitorizează și reglează pierderile de lichide și minerale (în special cele din urmă, și în mod particular sodiul) devin active.

În ceea ce privește pierderea de sodiu, există un hormon numit aldosteron, a cărui responsabilitate principală (în termeni simpli) este să monitorizeze nivelurile de sodiu din organism. Când aldosteronul detectează că pierderile de sodiu devin prea mari pentru a menține funcționarea normală a organismului, orchestrează un proces complex prin care sodiul este recirculat în sistem prin rinichi. Astfel, aldosteronul ajută la conservarea rezervelor de sodiu. Acest proces de recirculare/conservare nu poate acoperi toate nevoile noastre la nesfârșit; trebuie să suplimentăm cu electroliți pentru a lucra împreună cu aldosteronul și a menține un status adecvat de electroliți.

Greșeala pe care o fac mulți sportivi este că exagerează cu sarea/sodiul. De multe ori se uită la aceste teste de transpirație și observă (de exemplu) că s-au pierdut poate 1–2 grame de sodiu. NOTĂ: 1–2 grame de sodiu înseamnă 2,5–5,0 grame de sare (40% sodiu, 60% clorură). Asta este O CANTITATE URIAȘĂ de sare! Uitând că organismul nu va pierde automat și repetat această cantitate oră după oră—și fără a ține cont de acțiunile aldosteronului de a monitoriza, recircula și astfel conserva rezervele de sodiu—sportivii încep să consume 1–2 grame de sodiu în fiecare oră, ceea ce este mult prea mult. Odată ce corpul detectează o creștere a sodiului din surse exogene (alimente, tablete de sare sau produse prea bogate în sodiu), aldosteronul semnalează rinichilor să oprească filtrarea și recircularea sodiului. În schimb, organismul va excreta chiar mai mult sodiu decât înainte.

Când funcția normală a aldosteronului este „închisă” din cauza aportului excesiv de sodiu, un alt hormon, vasopresina, predomină și cauzează retenție de lichide neplăcută şi care inhibă performanța, sub formă de umflare (edem) la nivelul extremităților. Consecințele aportului excesiv de sodiu includ, de asemenea, creșterea tensiunii arteriale și, așa cum s-a menționat, o rată crescută a excreției de sodiu. Tensiunea arterială crescută, excreția excesivă de sodiu și retenția dramatic crescută de lichide nu doar că inhibă performanța; pot fi și dăunătoare sănătății.

Dacă ai terminat vreodată un antrenament sau o cursă cu mâini, încheieturi, picioare sau glezne umflate, sau dacă ai observat pungi sub ochi și în jurul obrajilor, sau dacă corpul și hainele sunt acoperite de pete excesive de sare, aportul tău de sodiu/sare a fost cel mai probabil prea mare.

CONCLUZIE: Când consumi prea mult sodiu/sare—în dietă, înainte de exercițiu (încărcare cu sodiu) sau în timpul exercițiului—faci de fapt mai mult rău decât bine. Prea mult din orice—apă, sare/sodiu, calorii etc.—va duce la probleme care inhibă performanța, de la deranj stomacal până la hiponatremie.

După cum am discutat, deși poate exista o mică cantitate de informații utile pe care un test de transpirație le poate oferi, rezultatele nu reflectă modul în care răspunde organismul în timpul exercițiilor de lungă durată. Bazându-te pe rezultatele unui test de transpirație—adică încercând să înlocuiești în cantități egale ceea ce testul spune că pierzi ca minerale—va duce la rezultate negative, care inhibă sau ruinează performanța.

Pot lua Anti-Fatigue Caps împreună cu oricare Endurolytes?

Q: Pot lua Anti-Fatigue Caps împreună cu oricare dintre produsele Endurolytes în timpul antrenamentelor și curselor?

A: Absolut! Toate produsele noastre Endurolytes sunt perfect compatibile cu Anti-Fatigue Caps sau cu oricare dintre celelalte suplimente Hammer Nutrition.

Poți mesteca tabletele Endurolytes Fizz?

Q: Poți mesteca tabletele Endurolytes Fizz sau sunt concepute special pentru a fi dizolvate în apă?

A: Deși modul principal de utilizare a Endurolytes Fizz este dizolvarea tabletelor în apă, sportivii au mestecat tabletele fără probleme, în afară de puțină spumare în gură.

Trebuie să iau unul dintre produsele Endurolytes cu Perpetuem?

Da, va trebui să iei unul dintre produsele Endurolytes împreună cu Perpetuem. Deși există unele minerale care apar în Perpetuem, ele reflectă conținutul mineral al unor ingrediente din produs. Nu există un amestec de electroliți cu spectru complet intenționat în Perpetuem, așa cum există în HEED. De aceea, deși vezi ceva conținut mineral în Perpetuem, produsul ar trebui tratat ca un combustibil „numai calorii”, iar necesarul de minerale electrolitice să fie acoperit separat de oricare dintre Endurolytes.

Endurolytes Extreme Powder este carbogazificat ca Endurolytes Fizz?

Spre deosebire de Endurolytes Fizz, care este o tabletă efervescentă, Endurolytes Extreme Powder nu are efecte de carbogazificare atunci când este amestecat în soluție. Formele minerale din Endurolytes Extreme Powder au fost selectate special deoarece nu doar că se absorb bine, ci se și dizolvă extrem de bine în soluție.

De ce trebuie să folosesc unul dintre produsele Endurolytes?

Q: De ce trebuie să folosesc unul dintre produsele Endurolytes? Nu pot lua doar tablete de sare?

A: Din păcate, mulți sportivi se concentrează doar pe aportul de sare (clorură de sodiu), fără a înțelege că necesarul organismului pentru reumplerea mineralelor electrolitice este complex și necesită mai mult decât sare. Pentru a satisface pe deplin nevoile corpului, este necesară o reumplere cu electroliți cu spectru complet—care să includă sare precum și calciu, magneziu, potasiu și mangan. Performanța optimă cere un aport constant, adecvat și echilibrat al tuturor acestor nutrienți importanți.

Când sportivii se bazează exclusiv pe sare sau consumă prea multă sare în detrimentul altor minerale electrolitice, neutralizează și opresc mecanismele fiziologice care permit corpului să recircule—și astfel să conserve—rezervele de sodiu. Odată ce organismul detectează că primește prea mult sodiu dintr-o sursă externă (alimente sărate, tablete de sare sau produse de electroliți care conțin exces de sodiu), hormonul aldosteron semnalează rinichilor să oprească filtrarea și recircularea sodiului, forțând organismul să-l elimine într-un ritm mai mare. În același timp, un alt hormon, vasopresina, începe să predomine, cauzând retenție de lichide nedorită, neplăcută și care inhibă performanța.

Nu uita: reumplerea optimă a electroliților în timpul efortului de anduranță presupune un aport treptat, constant, care să includă TOȚI electroliții, nu doar sodiul. De asemenea, presupune consumarea lor în cantități care să susțină, dar să nu suprascrie mecanismele normale ale corpului. Din fericire, Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme și Endurolytes Extreme Powder de la Hammer Nutrition exact asta fac. Formulările noastre sunt produse echilibrate, cu spectru complet de electroliți, care îndeplinesc necesarul de minerale electrolitice al organismului, optimizând funcțiile specifice ale corpului, îmbunătățind performanța de anduranță și ajutându-te să eviți problemele neplăcute asociate cu dezechilibrul sau epuizarea electroliților.

Cum se compară Endurolytes Fizz cu Endurolytes în capsule?

Fiecare tabletă Endurolytes Fizz este echivalentă cu aproximativ 2 capsule Endurolytes (la fel ca ¹/₂ tabletă Endurolytes Fizz ≈ 1 capsulă Endurolytes). Spunem „aproximativ” deoarece cele două formule diferă ușor din necesitate. Vom explica de ce, dar mai întâi să vedem fiecare formulă:

Endurolytes (o capsulă)
Sodiu (ca clorură de sodiu) 40 mg
Clorură (ca clorură de sodiu) 60 mg
Calciu (chelare) 50 mg
Magneziu (chelare) 25 mg
Potasiu (chelare) 25 mg
Mangan (chelare) 1,0 mg

Endurolytes Fizz (o tabletă)
Sodiu (bicarbonat de sodiu) 200 mg
Clorură (clorură de calciu) 60 mg
Calciu (carbonat de calciu și clorură de calciu) 100 mg
Magneziu (oxid de magneziu) 50 mg
Potasiu (bicarbonat de potasiu) 100 mg
Vitamina B-6 (clorhidrat de piridoxină) 13 mg
Mangan (glucanat de mangan) 3 mg

După cum vezi, fiecare capsulă de Endurolytes conține 100 mg de sare, compusă din 40 mg sodiu și 60 mg clorură. Fiecare tabletă Endurolytes Fizz conține 200 mg sodiu (sub formă de bicarbonat) și 60 mg clorură (sub formă de carbonat de calciu și clorură de calciu). Comparând componentele de sodiu și clorură din ambele, există mai mult sodiu și mai puțină clorură în Endurolytes Fizz decât în capsulele Endurolytes. Totuși, totalul net al ambelor componente minerale combinate este extrem de apropiat. Ținând cont că ¹/₂ tabletă Endurolytes Fizz este aproximativ egală cu 1 capsulă Endurolytes, există doar o diferență de 30 mg între ele: o capsulă Endurolytes conține în total 100 mg de sodiu și clorură combinate, iar o jumătate de tabletă Endurolytes Fizz conține în total 130 mg de sodiu și clorură combinate.

Alte diferențe între Endurolytes Fizz și capsulele Endurolytes

1) A fost necesar să folosim forme bicarbonat de sodiu și potasiu—și mai mult sodiu total în Endurolytes Fizz decât în capsulele Endurolytes—pentru a obține proprietățile efervescente dorite.

2) Deoarece a trebuit să folosim mai mult bicarbonat de sodiu în Endurolytes Fizz, a fost necesar să folosim ușor mai puțină clorură. Asta era singura modalitate de a avea atât sodiu, cât și clorură în produs fără a ajunge la o tabletă de dimensiuni uriașe. Același principiu se aplică și la punctul 3.

3) Cantitățile de magneziu, calciu și mangan „elementale” sunt aceleași în Endurolytes (1 capsulă) și Endurolytes Fizz (o jumătate de tabletă). Totuși, pentru a atinge volumul total de mineral elementar dorit în Endurolytes Fizz—astfel încât ambele produse să aibă aceleași cantități din aceste trei minerale—am folosit forme diferite, care conțin mai mult mineral elemental în compus.

Oxidul de magneziu conține mai mult magneziu elemental decât un chelat de aminoacizi; carbonatul de calciu conține mai mult calciu elemental decât un chelat de aminoacizi; iar glucanatul de mangan conține mai mult mangan elemental decât un chelat de aminoacizi. Practic, dacă am fi folosit un chelat de aminoacizi în Endurolytes Fizz, tableta ar fi fost gigantică.

4) Un alt motiv pentru care am ales magneziul sub formă de oxid, calciul sub formă de carbonat și clorură, și manganul sub formă de glucanat este că acești agenți de chelare nu inhibă procesul de reacție efervescentă și, în unele cazuri, îl favorizează. Dimpotrivă, un chelat de aminoacizi, așa cum este folosit în capsulele Endurolytes—deși extrem de biodisponibil—ar inhiba sever și poate chiar ar opri procesul. Ne dorim ca o tabletă Endurolytes Fizz să se dizolve cât mai rapid posibil în soluție, acesta fiind motivul principal pentru care au fost alese aceste forme minerale.

5) Cantitățile de potasiu sunt mai mari într-o jumătate de tabletă Endurolytes Fizz (50 mg) decât într-o capsulă Endurolytes (25 mg). Acest lucru se datorează faptului că, după cum am menționat la punctul 1, aveam nevoie de mai multe bicarbonate pentru a obține proprietățile efervescente dorite, menținând totodată un raport sodiu:potasiu destul de apropiat (62,5% în capsulele Endurolytes; 50% în Endurolytes Fizz).

Rezumat

Nu este nici practic, nici posibil să ai o replică exactă a unei capsule Endurolytes într-o tabletă efervescentă. Totuși, comparându-le, ele sunt foarte similare ca alcătuire și volum de minerale electrolitice, astfel că le poți doza în mod similar.

Cât din fiecare mineral se găsește într-o tabletă Fizz?

Calciu - 100 mg (carbonat de calciu, clorură de calciu)

Magneziu - 50 mg (carbonat de magneziu, oxid de magneziu)

Sodiu - 200 mg (bicarbonat de sodiu)

Clorură - 60 mg (clorură de calciu)

Potasiu - 100 mg (bicarbonat de potasiu)

Mangan - 3 mg (glucanat de mangan)

Poate fi preparat Endurolytes Fizz și apoi pus la frigider pentru consum ulterior?

Da, această practică este acceptabilă, deși sugerăm consumul în termen de 24–36 de ore din cauza posibilei (cuvânt cheie „posibilei”) pierderi de potență a componentelor minerale. De asemenea, după un anumit timp, efervescența va dispărea, iar băutura va avea un gust plat.

De ce folosiți sorbitol în Endurolytes Fizz?

A: În medie, fiecare tabletă Endurolytes FIZZ conține aproximativ 500 mg de poliol (alcool de zahăr) cunoscut sub numele de sorbitol. Sorbitolul NU este un îndulcitor artificial; este produs în mod natural în organismul uman și se găsește într-o varietate de alimente. Motivele pentru care folosim sorbitol în Endurolytes FIZZ sunt:

• Este o alegere net superioară unui îndulcitor artificial precum Acesulfam K sau Aspartam.
• Spre deosebire de xilitol—un alt îndulcitor natural—pe care îl folosim în HEED și Recoverite, sorbitolul prezintă proprietăți excelente de legare a tabletelor fără a împiedica procesul de reacție efervescentă.

Siguranța sorbitolului este susținută de numeroase studii raportate în literatura științifică. În dezvoltarea reglementărilor actuale din SUA privind alimentele și medicamentele, care confirmă sorbitolul ca GRAS („Generally Recognized as Safe”), datele privind siguranța au fost evaluate cu atenție de oamenii de știință calificați ai Select Committee on GRAS Substances selectați de Life Sciences Office al Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB). În opinia Comitetului, nu există dovezi care să demonstreze un pericol atunci când sorbitolul este folosit la nivelurile actuale sau la niveluri care ar putea fi anticipate în viitor. Reglementarea FDA privind sorbitolul impune următoarea mențiune pe etichetă pentru alimentele a căror consum previzibil poate duce la ingestia zilnică a 50 g sorbitol: „Consumul excesiv poate avea efect laxativ.”

Comitetul mixt FAO/OMS de experți privind aditivii alimentari (JECFA) a revizuit datele de siguranță și a concluzionat că sorbitolul este sigur. JECFA a stabilit un aport zilnic acceptabil (ADI) pentru sorbitol „nespecificat”, ceea ce înseamnă că nu sunt impuse limite privind utilizarea sa. Un ADI „nespecificat” este cea mai sigură categorie în care JECFA poate plasa un ingredient alimentar. Deciziile JECFA sunt adesea adoptate de multe țări mici care nu au propriile agenții pentru a revizui siguranța aditivilor alimentari.

Scientific Committee for Food al Uniunii Europene (UE) a publicat o evaluare cuprinzătoare a îndulcitorilor în 1985, concluzionând că sorbitolul este acceptabil pentru utilizare, de asemenea fără a stabili o limită pentru utilizarea sa.

REFERINȚE:

• Commission of the European Communities. Reports of the Scientific Committee for Food concerning sweeteners. Sixteenth Series. Report EUR 10210 EN. Office for Official Publications of the European Communities, Luxembourg, 1985.
• Dwivedi, B.K. Sorbitol and Mannitol. In: Alternative Sweeteners (2nd ed.), L.O. Nabors and R.C. Gelardi eds., Marcel Dekker, Inc., New York, 1991.
• European Economic Community Council (EEC). 1990. Directive on food labeling. Official Journal of the European Communities. No. L 276/40 (Oct. 6).
• Federation of American Societies for Experimental Biology. The evaluation of the energy of certain polyols used as food ingredients. June 1994. (nepublicat)
• Federation of American Societies for Experimental Biology. Evaluation of the health aspects of sorbitol as a food ingredient. Prepared for the Food and Drug Administration. December 1972. (nepublicat)
• Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives. Toxicological evaluation of certain food additives: sorbitol. Twenty-sixth report. WHO Technical Report Series 683, pp. 218–228. Geneva, 1982.
• Office of the Federal Register, General Services Administration. Code of Federal Regulations, Title 21, Section 184.1835, Washington, D.C., U.S. Government Printing Office, 1993.
• Sicard, P.J., Leroy, P. Mannitol, Sorbitol and Lycasin: Properties and Food Applications. In: Developments in Sweeteners—2, T.H. Grenby, K.J. Parker și M.G. Lindley eds., Applied Science Publishers LTD, London and New York, 1983.

SURSA: http://www.caloriecontrol.org/sweeteners-and-lite/polyols/sorbitol

Rezumat

1) Sorbitolul este folosit de decenii; Food and Drug Administration (FDA) l-a confirmat ca „Generally Recognized as Safe” (GRAS) și i-a aprobat utilizarea în diverse țări.

2) Sorbitolul este produs natural în organism și apare în mod natural în multe alimente, inclusiv fructe și fructe de pădure (NOTĂ: Sorbitolul se găsește în principal la copacii din genul Sorbus).

3) Sorbitolul nu este cariogenic și nu contribuie la placă dentară sau carii, deoarece este rezistent la metabolizarea de către bacteriile din cavitatea bucală (adică este un alt îndulcitor „bun pentru dinți și gingii”).

4) La fel ca xilitolul, sorbitolul conține cu o treime mai puține calorii decât alte surse de carbohidrați—aproximativ 2,6 calorii pe gram față de 4,0—motiv pentru care poate fi utilizat foarte parcimonios.

Sorbitolul, la fel ca xilitolul și stevia, sunt indiscutabil îndulcitori mai sănătoși în comparație cu cei artificiali care invadează piața de combustibili sportivi, și acesta este exact motivul—alături de aromele naturale pe care le folosim—pentru care sunt incluși în combustibilii Hammer Nutrition. Sorbitolul, datorită proprietăților sale superioare atât de legare a tabletei, cât și de îndulcire, este alegerea logică pentru Endurolytes FIZZ.

Cum ar trebui să păstrez Endurolytes Fizz?

Q: Locuiesc într-o zonă unde poate fi cald și umed. Cum ar trebui să păstrez Endurolytes Fizz?

A: Deoarece tabletele tind să se topească și să devină lipicioase în condiții de căldură/umiditate, recomandăm păstrarea pliculețelor monodoză sau a tuburilor de 13 tablete Endurolytes Fizz în frigider.

Poate Endurolytes Fizz să îmi afecteze glicemia?

Foarte puțin probabil. Stevia și monk fruit sunt îndulcitori naturali folosiți în cantități foarte mici în Endurolytes Fizz și niciunul nu afectează nivelurile glicemiei. Există, de asemenea, o cantitate fracționară de sorbitol în Endurolytes Fizz, iar efectul său asupra glicemiei este extrem de minim. De fapt, sorbitolul poate fi util ca alternativă la zahăr pentru persoanele cu diabet, deoarece reduce semnificativ creșterea glicemiei și răspunsul insulinic asociate cu ingestia de glucoză.

Conține vreun produs Endurolytes cofeină?

Aroma Cola a Endurolytes Fizz conține 20 mg cofeină per tabletă. Niciuna dintre celelalte arome Endurolytes Fizz nu conține cofeină și nici celelalte produse Endurolytes—Endurolytes, Endurolytes Extreme sau Endurolytes Extreme Powder.

Care dintre produsele Endurolytes conțin cea mai mică posibilă cantitate de acid citric?

Endurolytes Fizz și Endurolytes Extreme (capsule) sunt singurele produse Endurolytes care conțin acid citric. În Endurolytes Fizz, includem acid citric în cantități minime, necesare pentru a ajuta la procesul de reacție ce creează dioxid de carbon, gazul care conferă efervescență produsului. În Endurolytes Extreme folosim citrat de potasiu—potasiu chelat („legat”) de acid citric—din următoarele motive:

• Este forma de potasiu care conține cea mai mare cantitate de potasiu „elemental” (aprox. 40%). Deoarece conținutul de potasiu este de trei ori mai mare în fiecare capsulă Endurolytes Extreme decât într-o capsulă Endurolytes, trebuie să folosim forma cu cel mai mare conținut pentru a încăpea în capsulă.
• Este o formă extrem de bine absorbită a mineralului.

Este în regulă să amestec Endurolytes Fizz și Liquid Endurance împreună?

Q: Este în regulă să amestec Endurolytes Fizz și Liquid Endurance în bidonul meu pre-cursă?

A: Absolut! Adaugă o porție de Fully Charged și vei fi pregătit pentru un Personal Record!

Toate produsele Endurolytes sunt fără gluten?

Da, toate produsele Endurolytes sunt fără gluten.

Au produsele Endurolytes expunere la alergeni?

Q: Au produsele Endurolytes expunere la alergeni, în special nuci?

A: Toate produsele Endurolytes sunt produse într-o unitate fără nuci și alergeni și sunt testate pe lot de o terță parte pentru puritate și consistență.

Care este nivelul de pH al Endurolytes Fizz?

pH-ul este în jur de 8 sau puțin mai mare. pH-ul neutru este 7,0, astfel că Endurolytes Fizz este alcalin, lucru foarte benefic în timpul exercițiului.

Este Endurolytes Fizz potrivit pentru copii?

Da, Endurolytes Fizz este complet acceptabil pentru utilizare la copii. Cu formula sa cu conținut redus de sodiu și spectru complet de electroliți, Endurolytes Fizz este o alegere mult mai bună decât băuturile sportive saturate cu sare sau tabletele de sare.

Conține Endurolytes Fizz ingrediente de origine animală?

Nu există ingrediente de origine animală în Endurolytes Fizz sau în oricare dintre produsele noastre Endurolytes. Toate sunt 100% prietenoase cu dieta vegană.

Cât mangan se află în combustibilii Hammer?

Q: De ce unele dintre produsele voastre conțin ceea ce pare a fi o cantitate mare de mangan, mai ales când limita superioară de aport zilnic este 11 mg?

A: În mare parte, nivelul superior de aport (UL)—la fel ca alte standarde medicale/guvernamentale precum RDA, RDI și DV—este un standard destinat populației generale și nu este cu adevărat aplicabil sportivilor care folosesc/epuizează acești nutrienți la un nivel mult mai ridicat decât persoanele sedentare.

Când sportivii iau nutrienți precum manganul și ceilalți dintr-un produs pentru electroliți, acești nutrienți nu se acumulează pur și simplu până când ating și depășesc cantitățile UL. În schimb, acești nutrienți—inclusiv manganul—sunt utilizați (și astfel consumați) pentru a îndeplini multe funcții corporale importante care au loc în timpul exercițiului. Altfel spus, când folosim un produs precum Endurolytes Fizz, de exemplu, nu facem decât să realimentăm organismul cu nutrienții pe care i-a consumat intern pentru a-și îndeplini funcțiile și/sau pe care i-a pierdut prin transpirație și urină.

Manganul joacă un rol important ca parte a enzimei antioxidante naturale superoxid dismutază (SOD), care ajută la protecția împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Dr. Bill Misner scrie: „Manganul este necesar în cantități de urme pentru reacțiile enzimatice optime ale celulelor musculare pentru conversia acizilor grași și a proteinelor în energie. Cercetătorii sugerează că deficiența de mangan joacă un rol vital în factorul de toleranță la glucoză (care acționează ca un amplificator fiziologic al activității insulinei), acumularea de radicali liberi din exercițiul intens și tulburările de funcționare nervoasă, în special la sportivii mai în vârstă. Exercițiul de anduranță crește rata la care manganul este pierdut din organism. De asemenea, rețineți [există] trei minerale inhibitoare—calciu, magneziu, potasiu—în HEED și produsele Endurolytes, care reduc rata totală de absorbție a manganului.”

Dr. Misner continuă: „Pierzi (fără exercițiu) în medie 4 mg de mangan din organism în fiecare zi prin fecale (prin bilă). De obicei, când este administrat oral, doar 3–5% din mangan este absorbit în organism.”

Prin urmare, datorită rolului pe care manganul îl joacă în numeroase funcții ale organismului în timpul exercițiului...

• Maximizarea reacțiilor enzimatice ale celulelor musculare pentru conversia acizilor grași și a proteinelor în energie
• Susținerea utilizării optime a insulinei
• Protecția împotriva daunelor oxidative prin implicarea în producția de SOD

... plus faptul că ratele de absorbție ale manganului administrat oral sunt extrem de mici și sunt, de asemenea, inhibate într-o oarecare măsură de componentele de calciu, magneziu și potasiu din multe dintre combustibilii noștri, considerăm că mica cantitate de mangan pe care o includem este pe deplin justificată.

Cu Aportul Zilnic Optim (ODI) al manganului stabilit, conform Dr. Nancy Lieberman, la 15–50 mg pe zi, și ținând cont că manganul ingerat este „consumat” în timpul exercițiului (atât pentru producerea energiei, cât și pentru suport antioxidant), precum și eliminat prin transpirație și urină, suntem convinși că cantitățile de mangan pe care le folosim în produsele noastre nu sunt doar justificate, ci extrem de benefice. De fapt, omul de știință sportiv foarte respectat, Dr. Michael Colgan, scrie: „Din cauza turnover-ului mai mare al țesuturilor osoase și moi și a metabolismului mai ridicat al glucozei, sportivii pot avea nevoie de mai mult mangan decât persoanele sedentare.” Dacă cineva este sedentar și nu face exerciții, atâta mangan nu este necesar.

În ceea ce privește toxicitatea, Dr. Lieberman afirmă: „Toxicitatea manganului este scăzută atunci când este ingerat sub formă de alimente bogate în mangan sau suplimente. Toxicitatea poate apărea, însă, când manganul este inhalat, ca în cazul unor mineri expuși la concentrații mari de oxid de mangan în aer.” Dr. Michael Colgan detaliază: „Manganul este considerat unul dintre cele mai puțin toxice oligoelemente dacă este administrat pe cale orală.”

Poziția noastră este că sportivii și persoanele active au nevoie de puțin mai mult mangan decât persoanele sedentare (deși, din nou, ODI-ul Dr. Lieberman pentru populația generală este stabilit mult mai sus, la 15–50 mg/zi). Deoarece manganul este utilizat și astfel epuizat în timpul exercițiului din mai multe motive (nu doar ingerat și stocat), credem că mica cantitate de mangan este nu doar justificată, ci extrem de benefică.

Produse Hammer Nutrition care conțin mangan

• Endurolytes – 0,25 mg per capsulă
• Endurolytes Fizz – 3,0 mg per tabletă
• Endurolytes Extreme – 1,0 mg per capsulă
• Endurolytes Extreme Powder – 0,5 mg per cupă
• HEED – 2,0 mg per cupă
• Recoverite – 2,9 mg per porție de 2 cupe
• Organic Vegan Recoverite – 0,6 mg per porție de 2 cupe
• Premium Insurance Caps – 1,07 mg per capsulă

La nivel personal, ultima mea provocare importantă (Steve Born) în sportul meu ales, ciclismul de ultramaraton, a fost o tentativă de record care m-a ținut pe bicicletă 75,5 ore. Am folosit produsul original Endurolytes la o doză de 3–6 capsule pe oră, în funcție de condițiile meteo prin Deșertul Mojave. După finalizarea cu succes a tentativei de record, am calculat că am luat între 300 și 340 de capsule Endurolytes, ceea ce înseamnă 75–85 mg de mangan. Nu a apărut nici pe departe un răspuns toxic și nu m-a îngrijorat niciodată, deoarece știam că doar realimentam organismul cu ceea ce consumase intern și/sau eliminase prin transpirație.

Este sigur Endurolytes Fizz în timpul sarcinii?

Deoarece niciunul dintre noi de la Hammer Nutrition nu este medic și pentru că nu îți cunoaștem istoricul medical, discută întotdeauna cu medicul tău despre utilizarea oricărui supliment sau combustibil înainte de a-l folosi.

De ce nu este disponibil Endurolytes Fizz într-un recipient de cantitate mare?

Deși ne străduim să reducem ambalajele și deșeurile ori de câte ori este posibil, calitatea și eficacitatea produselor noastre au prioritate. Formula Endurolytes Fizz este foarte susceptibilă la umiditate. Pentru a ne asigura că tabletele își păstrează proprietățile efervescente complete, expunerea la umiditate trebuie limitată.

Oferind Endurolytes Fizz într-un tub de 13 tablete, putem furniza o modalitate convenabilă și eficientă de ambalare a mai multor tablete cu expunere redusă la umiditate; tubul include un desicant încorporat pentru absorbția umidității ambientale și inhibarea reacției efervescente premature. Ambalarea în cantități mai mari ar crește numărul de ori în care tabletele ar fi expuse la aer și umiditate (de fiecare dată când recipientul ar fi deschis), reducând potențial durata de viață și activând efervescența. Ambalarea în folie pentru tabletele individuale Fizz, oferită într-o pungă de 25 de bucăți, asigură păstrarea tabletelor până la data de expirare.