Hogyan frissíts
Spartathlon frissítési útmutató
Hogyan állítsd össze a frissítésedet a Spartathlonra? Megmutatjuk, hogyan tervezd meg a Perpetuem és a Hammer Gel használatát, mire figyelj az elektrolitpótlásnál, és hogyan igazodj a nappali hőséghez vagy az éjszakai lehűléshez. A hűtéshez, a lábvédelemhez és a segítőpontok közötti készletezéshez is adunk gyakorlati tanácsokat.
Részletek
50K futás frissítési ajánlás
Miután visszavonultam az általam választott sportágból, az ultramaratoni kerékpározásból, úgy döntöttem, hogy többet fogok futni. Bár néhány 10 km-es futáson és félmaratonon már részt vettem...
Részletek
