A fehérje elengedhetetlen a test működéséhez, mivel hozzájárul az izomépítéshez, a szövetek regenerálódásához és az immunrendszer erősítéséhez. A cikk öt gyakori figyelmeztető jelet sorol fel a fehérjehiányra, mint például a fokozott étvágy, izomfájdalom, vékony haj és körmök, ödéma és gyakori betegségek. A megfelelő fehérjebevitel napi 2/3-3/4 grammot jelenthet testtömeg-kilogrammonként, és ajánlott magas minőségű forrásokból, mint a Hammer Whey és Vegan Protein.

Az edzések és a versenyek számának növelése több fehérjét igényel, ez egyszerű tény. Nem számít, hogy a nyár folyamán néhány eseményen veszel csak részt, vagy...