Visszatértek a Hammer Gel legnépszerűbb mogyorós ízei! Három íz, három kiszerelés, prémium teljesítmény gazdaságosan – próbáld ki őket edzéshez vagy hosszabb versenyekre is!

A gyors energia nem mindig jó üzlet. Mit okoz a szervezetben a magas cukorfogyasztás sport közben? Inzulin, zsír, teljesítmény és egészség – minden, amit tudnod...

Sokan dicsérik, mégis több kárt okozhat, mint hasznot. A magas szénhidráttartalmú sporttáplálkozás veszélyei, mellékhatásai és alternatívái – tudományos szemmel, sportolók nyelvén.

Tavasszal újrakezdenéd az edzéseket? Tudd meg, hogyan kerüld el a sérüléseket, miként táplálkozz helyesen, és melyek azok a figyelmeztető jelek, amikre sportolóként mindig figyelned kell!

A cikk 10 tippet ad a fogyás elősegítésére, amelyek a megfelelő táplálkozásra, mozgásra és kiegészítőkre összpontosítanak. A javaslatok között szerepel a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, a rostbevitel növelése, az egészséges zsírok fogyasztása, a vízfogyasztás étkezés előtt, valamint az időszakos böjt és reggeli edzés. Emellett a Phytolean és ChitoLean kiegészítők használatát is ajánlja a zsírfelszívódás és a hízás megelőzésére.

Miért árt a fruktóz? A legrosszabb összetevő, amit fogyaszthatsz

Bár nincs nyár és forróság, a megfelelő folyadék- és elektrolitbevitel iránti igényed változatlan. Akár kint edzel hideg időben, akár beltéren, futópadon vagy más edzőgépeken, a legjobb teljesítmény érdekében fontos, hogy ügyelj a megfelelő hidratáltságra és az elektrolitok folyamatos utánpótlására.

Az elektrolitok olyanok, mint az autód motorolaja – nem indítják be a motort, de nélkülük semmi sem működik rendesen. Ne várj az izomgörcsökre! Tudd meg,...

A fehérje elengedhetetlen a test működéséhez, mivel hozzájárul az izomépítéshez, a szövetek regenerálódásához és az immunrendszer erősítéséhez. A cikk öt gyakori figyelmeztető jelet sorol fel a fehérjehiányra, mint például a fokozott étvágy, izomfájdalom, vékony haj és körmök, ödéma és gyakori betegségek. A megfelelő fehérjebevitel napi 2/3-3/4 grammot jelenthet testtömeg-kilogrammonként, és ajánlott magas minőségű forrásokból, mint a Hammer Whey és Vegan Protein.