Iskoristi svoj oporavak na najbolji način i uživaj u nagradama!
Autor: Steve Born
“U tvrtki Hammer Nutrition sam gotovo 25 godina i i dalje sam uvjeren da je pravilna regeneracija nakon treninga najvažniji sastojak uspjeha. Ako ne izvučete maksimum iz svoje regeneracije nakon svakog pojedinog treninga i u svoj tjedni raspored ne uvrstite jedan ili dva dana odmora, nikada nećete u potpunosti iskoristiti prednosti svojih treninga."
Kako biste izvukli maksimum iz vremena, novca i energije koje ulažete u svoje treninge, morate odmah napuniti tijelo gorivom čim trening završi. Lako je poboljšati svoju kondiciju i povećati učinak treninga ako nakon vježbanja odvojite nekoliko trenutaka za unos kvalitetnih ugljikohidrata i proteina. Učinite li to, vaše će vas tijelo nagraditi za sav naporan rad koji ste uložili tijekom treninga:
Sve ove sjajne prednosti dostupne su vama! I tako je jednostavno! Trenirajte pametno i odmah se napunite! Jednostavno! Ali ne zaboravite, ono što unesete u svoje tijelo za nadoknadu nakon tjelovježbe određuje kvalitetu vaše regeneracije.
Izreka "smeće unutra, smeće van" u potpunosti se primjenjuje na nadoknadu goriva nakon treninga. Ne možete se nadati poboljšanju sportskog učinka ili potpori optimalnom zdravlju ako neselektivno jedete nezdravu hranu, posebno onu koja sadrži rafinirani šećer. To neće funkcionirati ako želite imati stvarne koristi od vremena i energije koje ulažete u trening.
Ono što vaše tijelo želi i treba je Recoverite ili Organic Vegan Recoverite. Oni vašem tijelu osiguravaju potrebne složene ugljikohidrate i proteine, kao i druge važne nutrijente koji pomažu u bržoj i potpunijoj regeneraciji.
Recoverite sadrži složene ugljikohidrate (maltodekstrin) i izolat proteina sirutke (protein koji se najbolje iskorištava) u idealnom omjeru 3:1, 3 grama glutamina, profil elektrolita punog spektra i ključne nutrijente poput L-karnozina, koji podupire regeneraciju i imunološki sustav.
Organic Vegan Recoverite sadrži iste sastojke u količinama kao u originalnoj Recoverite formuli, s tom razlikom što je izvor proteina organski protein graška. Organski protein graška lako je probavljiv, bezglutenski protein koji ima izvrstan profil aminokiselina, uključujući aminokiseline razgranatog lanca kao što su leucin, izoleucin i valin.
“U tvrtki Hammer Nutrition sam gotovo 25 godina i i dalje sam uvjeren da je pravilna regeneracija nakon treninga najvažniji sastojak uspjeha. Ako ne izvučete maksimum iz svoje regeneracije nakon svakog pojedinog treninga i u svoj tjedni raspored ne uvrstite jedan ili dva dana odmora, nikada nećete u potpunosti iskoristiti prednosti svojih treninga."
Kako biste izvukli maksimum iz vremena, novca i energije koje ulažete u svoje treninge, morate odmah napuniti tijelo gorivom čim trening završi. Lako je poboljšati svoju kondiciju i povećati učinak treninga ako nakon vježbanja odvojite nekoliko trenutaka za unos kvalitetnih ugljikohidrata i proteina. Učinite li to, vaše će vas tijelo nagraditi za sav naporan rad koji ste uložili tijekom treninga:
- Vaše mišićne stanice bit će ponovno napunjene gorivom, tako da će biti spremne za rad na treningu koji ste planirali za sljedeći dan. Zapravo, što dosljednije trenirate i punite tijelo gorivom, to će vaš organizam bolje reagirati pohranjivanjem goriva dovoljnog za dodatne minute u mišićima. (To može biti velika prednost na budućim natjecanjima.)
- Vaše mišićno tkivo imat će potrebne sirovine (aminokiseline) za jačanje, što će vam omogućiti povećanje opsega i intenziteta treninga bez značajnijeg oštećenja mišića.
- Znatno se smanjuje bol nakon treninga.
- Vaš će imunološki sustav biti jači, što smanjuje mogućnost izostanka s treninga zbog bolesti.
Sve ove sjajne prednosti dostupne su vama! I tako je jednostavno! Trenirajte pametno i odmah se napunite! Jednostavno! Ali ne zaboravite, ono što unesete u svoje tijelo za nadoknadu nakon tjelovježbe određuje kvalitetu vaše regeneracije.
Izreka "smeće unutra, smeće van" u potpunosti se primjenjuje na nadoknadu goriva nakon treninga. Ne možete se nadati poboljšanju sportskog učinka ili potpori optimalnom zdravlju ako neselektivno jedete nezdravu hranu, posebno onu koja sadrži rafinirani šećer. To neće funkcionirati ako želite imati stvarne koristi od vremena i energije koje ulažete u trening.
Ono što vaše tijelo želi i treba je Recoverite ili Organic Vegan Recoverite. Oni vašem tijelu osiguravaju potrebne složene ugljikohidrate i proteine, kao i druge važne nutrijente koji pomažu u bržoj i potpunijoj regeneraciji.
Recoverite sadrži složene ugljikohidrate (maltodekstrin) i izolat proteina sirutke (protein koji se najbolje iskorištava) u idealnom omjeru 3:1, 3 grama glutamina, profil elektrolita punog spektra i ključne nutrijente poput L-karnozina, koji podupire regeneraciju i imunološki sustav.
Organic Vegan Recoverite sadrži iste sastojke u količinama kao u originalnoj Recoverite formuli, s tom razlikom što je izvor proteina organski protein graška. Organski protein graška lako je probavljiv, bezglutenski protein koji ima izvrstan profil aminokiselina, uključujući aminokiseline razgranatog lanca kao što su leucin, izoleucin i valin.
Pet dodatnih savjeta koji potiču regeneraciju.
- 1) Uzmite Essential Mg i Chromemate uz Recoverite/Organic Vegan Recoverite. Ovi minerali zajednički djeluju na optimizaciju inzulinske funkcije kako bi maksimalno povećali sintezu glikogena i kapacitet pohrane.
- Konzumirajte Boron uz Recoverite/Organic Vegan Recoverite. Među brojnim prednostima, ovaj element u tragovima ključan je za vraćanje razine hormona iscrpljenih treninzima na normalu.
- Nakon napornog treninga vaše tijelo vapi za nutritivnom potporom; trebaju mu vitamini, minerali i antioksidansi. Premium Insurance Caps osigurava nadoknadu vitamina i minerala (i nekih antioksidansa), a arsenal učinkovitih antioksidativnih dodataka Hammer Nutritiona - posebno Super Antioxidant i AO Booster - pruža široku zaštitu od štetnog djelovanja slobodnih radikala.
-
Tissue Rejuvenator i/ili Vegan Tissue Rejuvenator (mnogi sportaši koriste oboje) izvrsni su za potporu zdravlju zglobova, tetiva i hrskavice, dok istovremeno ublažavaju bolove u mišićima i zglobovima.
- Koristite Hammer CBD. Istraživanja nastavljaju otkrivati brojne prednosti kanabinoida i terpena pronađenih u biljci konoplje. Lokalno primijenjen Hammer CBD Balm bit će posebno koristan za bolne mišiće i zglobove. Broad-Spectrum CBD Softgels ili Broad-Spectrum CBD Tincture također pomažu u ublažavanju bolova, dok istovremeno pridonose optimalnoj regeneraciji na mnogo drugih načina. Možda im je najveća prednost to što poboljšavaju kvalitetu i trajanje sna, što je neophodno za maksimalan oporavak od tjelovježbe i optimalno opće zdravlje.
