ELEKTROLIT FELTÖLTÉS

Hosszan tartó sportolás esetén, óránként fogyassz:

  • 1 Endurolytes-ot 20-25 testúly-kilogrammonként
  • 1-2 Endurolytes Extreme-et*, vagy
  • 1-2 Endurolytes Fizzt óránként! 

*Extrém időjárási viszonyok esetén engedélyezhető nagyobb mennyiségben. 

  • Az elektrolit-feltöltés nem csak a só bevitelét jelenti. A só csak kettő ásványi anyagot tartalmaz, a nátriumot és klórt. A testednek ezen felül szüksége van kalciumra, magnéziumra és káliumra is, hogy megfelelően tudjon működni. A Hammer Nutrition elektrolit-készítményei teljes spektrumú ásványianyag-profillal rendelkeznek, melyek a megfelelő arányban és mennyiségben tartalmazzák a szükséges elektrolitokat és más esszenciális tápanyagokat.

  • Korlátozd a napi nátrium-beviteledet 2300 mg-ra! 

A legtöbb sportoló az átlagemberekhez hasonlóan túl sok sót fogyaszt. A nátriumbevitel csökkentésével elejét veheted a hőleadási problémáknak. Minél kevesebb sót fogyasztasz, annál kevesebbet kell pótolnod sportolás közben.

Többet szeretnél tudni? Kattints ide!