Jak się odżywiać
PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY: TRIATHLON NA DYSTANSIE OLIMPIJSKIM
Przewodnik przedstawia przygotowanie przed startem, szybką regenerację w strefach zmian T1 i T2 oraz sposób uzupełniania energii, płynów i elektrolitów na poszczególnych etapach wyścigu.
View Details
PRZEWODNIK PO ODŻYWIANIU: SPRINTOWY TRIATHLON
Przewodnik przedstawia zasady odpowiedniego wyczucia czasu posiłku przed startem, stosowania elektrolitów i Hammer Gel, a także prosty plan odżywiania na etapie kolarskim i biegowym.
View Details
PORADNIK ODŻYWIANIA: WYŚCIGI GRAVELOWE
Poradnik przedstawia odrębną strategię dla dystansów 50, 100 i 166 km, a także zawiera szczegółowy, ośmiogodzinny przykładowy plan odżywiania w trakcie wysiłku.
View Details
ODŻYWIANIE DO UDANEGO STARTU W CYCLOCROSSIE
Poradnik pokazuje, jak zaplanować w czasie ostatni posiłek, Hammer Gela, elektrolity i nawodnienie, aby stanąć na starcie bez obciążenia układu trawiennego.
View Details
PRZEWODNIK PO ODŻYWIANIU: 24‑GODZINNY WYŚCIG ROWEROWY MTB
W 24‑godzinnym wyścigu MTB właściwe odżywianie zaczyna się już na kilka dni przed startem. Z przewodnika dowiesz się, jak zaplanować przyjmowanie energii, płynów i elektrolitów oraz jak wspierać regenerację organizmu po przekroczeniu linii mety.
View Details
Jak prawidłowo się odżywiać: Hokej na lodzie
Przewodnik przedstawia przygotowanie przedmeczowe, uzupełnianie energii i elektrolitów w przerwach między tercjami oraz kluczowe kroki regeneracji po wysiłku.
View Details
