Dlaczego warto wybrać Premium Insurance Caps?

P: Na rynku jest mnóstwo preparatów multiwitaminowych. Dlaczego warto wybrać właśnie Premium Insurance Caps?

O: Oto 5 powodów, dla których warto wybrać Premium Insurance Caps:

1. Ilości optymalne, a nie minimalne. W przeciwieństwie do wielu preparatów witaminowo-mineralnych, które nie zapewniają nawet dziennej wartości (DV), zalecanego dziennego spożycia (RDA) i referencyjnego dziennego spożycia (RDI) składników odżywczych, Premium Insurance Caps opracowano według ilości optymalnego dziennego spożycia (ODI), z witaminami i minerałami najwyższej jakości. Dr Shari Lieberman trafnie wyjaśnia, dlaczego w suplementach tak ważne jest stosowanie ilości ODI: „RDI odzwierciedla ilości wystarczające do zapobiegania chorobom wynikającym z niedoborów składników odżywczych i nie jest dostosowane do indywidualnych potrzeb. Jednak dla optymalnego zdrowia i zapobiegania chorobom potrzebujemy optymalnych – a nie minimalnych – ilości witamin i minerałów.”
   
   UWAGA: Premium Insurance Caps zawiera wysokiej jakości kompleks witamin z grupy B w ilościach odpowiadających wielu formułom wspierającym organizm w stresie, dzięki czemu takie produkty stają się w Twoim programie suplementacji zbędne.


2. Kapsułki, a nie tabletki. Składniki odżywcze Premium Insurance Caps znajdują się w dwuczęściowych, w pełni roślinnych kapsułkach, co oznacza, że rozpuszczają się znacznie szybciej i całkowicie niż tabletki, dzięki czemu Twój organizm naprawdę otrzymuje przyjmowane składniki. Ponieważ rozkład tabletek może trwać dłużej, często podrażniają one błonę śluzową jelit, powodując poważne dolegliwości żołądkowe. Ponadto tabletki mogą przejść przez układ pokarmowy tylko częściowo rozpuszczone lub w ogóle nierozpuszczone. W obu przypadkach organizm nie otrzymuje pełnej ilości przyjętych składników odżywczych, więc nie dostajesz tego, za co zapłaciłeś.


3. Wysoko przyswajalne minerały w postaci chelatów aminokwasowych. Wiele minerałów występuje w kilku formach, a każda z nich ma inny stopień wchłaniania. Niektóre firmy stosują w swoich produktach tanie formy minerałów (np. tlenek magnezu lub węglan wapnia). Niestety te tanie formy nie wchłaniają się tak dobrze jak inne, na przykład chelaty aminokwasowe stosowane w Premium Insurance Caps.


4. Wiele enzymów trawiennych dla maksymalnego wchłaniania składników odżywczych. Liczy się nie to, co przyjmujesz, ale to, co wchłoniesz. Aby wspomóc wchłanianie składników odżywczych, Premium Insurance Caps zawiera enzymy trawienne, takie jak peptydaza i papaina.


5. Tylko przydatne składniki odżywcze, bez ilości typu „sól i pieprz”. Niektóre firmy dodają składniki pomocnicze w ilościach, które nie mają realnej wartości (nazywamy je ilościami typu „sól i pieprz”). Na przykład niektóre preparaty multiwitaminowo-mineralne zawierają zaledwie 5 mg koenzymu Q10 i/lub kwasu alfa-liponowego. Oba to fantastyczne składniki odżywcze, ale przy takiej dawce nie odczujesz realnych korzyści. Nawet jeśli więc na etykiecie produktu widnieje długa lista dodatkowych składników odżywczych, nie zobaczysz efektów, jeśli ich ilości są znikome. Kupując taki produkt, płacisz za niewiele więcej niż imponującą etykietę. Wszystkie składniki odżywcze w Premium Insurance Caps występują w ilościach, które przynoszą realne korzyści.

Czy Hammer ma suplement „wspierający produkcję kolagenu”?

Obecnie nie mamy suplementu stricte kolagenowego, ale w wytwarzaniu kolagenu uczestniczy wiele składników odżywczych:

1) Witamina C (Endurance C) jest niezbędna do produkcji kolagenu – bez niej organizm nie jest w stanie go wytwarzać. Według badań „obecność witaminy C bezpośrednio aktywuje DNA, aby regulować i utrzymywać międzykomórkową ilość kolagenu”. [1]

2) Cynk i miedź (Premium Insurance Caps) są kofaktorami w produkcji kolagenu.

3) Aminokwasy: lizyna, glicyna i prolina – wszystkie są niezbędne do produkcji kolagenu. W przeliczeniu na gram białko serwatkowe zawiera więcej tych trzech aminokwasów, choć Organic Vegan Protein niewiele mu ustępuje.

4) Kolagen typu II w produkcie Tissue Rejuvenator to białko zbudowane z łańcuchów aminokwasów, w tym glicyny i proliny, o których mowa w punkcie 3. Liść skrzypu w Vegan Tissue Rejuvenator jest roślinnym źródłem śladowych ilości krzemionki, która wspiera produkcję kolagenu.

ŹRÓDŁO: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780815515845500144

Jakie korzyści daje przyjmowanie Premium Insurance Caps?

P: Czy oprócz pokrycia zapotrzebowania na witaminy i minerały przyjmowanie Premium Insurance Caps daje też inne korzyści?

O: Oto dwie wyjątkowe korzyści przyjmowania Premium Insurance Caps:

Ponad 60% mniej dni choroby!

W sierpniu 2020 roku w czasopiśmie Nutrients opublikowano wyniki badania [1]. Do dziś uznaje się je za jedno z najważniejszych badań ostatnich lat, ponieważ naukowcy stwierdzili:

Uczestnicy przyjmujący suplement multiwitaminowo-mineralny mieli o ponad 60% mniej dni choroby niż osoby z grupy placebo! Zgłaszali też mniej objawów chorobowych, a te były łagodniejsze! Znaczące? Zaskakujące? Zdecydowanie! Oto najważniejsze punkty badania:

1. Badano zdrowych uczestników w wieku 55–75 lat.


2. Przez 12 tygodni jedna grupa otrzymywała codziennie suplement multiwitaminowo-mineralny, a druga – nieaktywne placebo.


3. Przed tym okresem i po nim naukowcy zbadali krew uczestników pod kątem poziomu witamin i minerałów oraz różnych wskaźników funkcji odpornościowej.


4. Pod koniec badania naukowcy odnotowali, że uczestnicy przyjmujący suplement multiwitaminowo-mineralny chorowali średnio przez 2,29 dnia, a grupa placebo – średnio przez 6,43 dnia.


5. Ponadto stwierdzono, że grupa przyjmująca suplement multiwitaminowo-mineralny miała mniej objawów chorobowych i były one wyraźnie łagodniejsze niż w grupie placebo.

W opublikowanym raporcie naukowcy poczynili kilka ważnych uwag:

„Ponieważ wiele składników odżywczych wspiera funkcje odpornościowe, osoby starsze mogą odnieść korzyści z suplementów multiwitaminowo-mineralnych (MVM).” [2]

„W badaniach klinicznych suplementy diety były ogólnie uznawane za bezpieczne i łatwo dostępne, a ich stosowaniu towarzyszyło niewiele działań niepożądanych.” [3]

„Choć istnieją badania sprzeczne i kontrowersyjne, są dowody na to, że łączna suplementacja mikroskładników związanych z układem odpornościowym może być korzystna dla wsparcia funkcji odpornościowych i zmniejszenia ryzyka lub ciężkości infekcji.” [3]

„Ukierunkowana suplementacja tymi witaminami i minerałami, nawet w dawkach przekraczających amerykańskie zalecane dzienne spożycie (RDA), może rzeczywiście zapewnić dodatkową ochronę.” [4]

BIBLIOGRAFIA:
[1] https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2447/htm
[2] Maggini, S.; Pierre, A.; Calder, P.C. Immune Function and Micronutrient Requirements Change over the Life Course. Nutrients 2018, 10, 1531.
[3] Gombart, A.F.; Pierre, A.; Maggini, S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients 2020, 12, 236.
[4] Calder, P.C.; Carr, A.C.; Gombart, A.F.; Eggersdorfer, M. Optimal Nutritional Status for a Well-Functioning Immune System Is an Important Factor to Protect against Viral Infections. Nutrients 2020, 12, 1181

Codzienne przyjmowanie multiwitaminy spowalnia starzenie się funkcji poznawczych o 60%!

To wyjątkowe badanie [1] wykazało, że codzienne przyjmowanie suplementu multiwitaminowo-mineralnego przez trzy lata spowalnia starzenie się funkcji poznawczych o 60%. Jak powszechnie wiadomo, mózg odpowiada za wiele funkcji określanych mianem „poznawczych” – myślenie, uczenie się, pamięć, uwagę, percepcję, przetwarzanie informacji i wiele innych. Warto też wiedzieć, że starzenie się i spadek funkcji poznawczych to nie choroba, lecz naturalny proces.

Choć być może nie zdołamy całkowicie zatrzymać starzenia się funkcji poznawczych, wiemy już, jak je spowolnić… i to znacząco!

To badanie wpływu codziennej suplementacji multiwitaminowo-mineralnej na funkcje poznawcze było podbadaniem większego projektu, w którym porównywano działanie ekstraktu z kakao (500 mg flawanoli kakaowych dziennie) i standardowego suplementu multiwitaminowo-mineralnego z placebo. W pierwszej części badania analizowano wpływ ekstraktu z kakao (CE) i placebo na złożony wynik globalnej funkcji poznawczej (GCF), który stanowi podsumowanie 19 odrębnych testów i jest główną metodą ogólnej oceny funkcji poznawczych. Następnie naukowcy zbadali wpływ codziennej suplementacji multiwitaminowo-mineralnej na GCF w porównaniu z placebo.

Choć wyniki dla CE nie różniły się od placebo, w złożonym wyniku GCF zaobserwowano wyraźną poprawę w grupie przyjmującej suplement multiwitaminowo-mineralny w porównaniu z placebo. Główna badaczka, dr Laura D. Baker, stwierdza, że „codzienna suplementacja multiwitaminowo-mineralna wydaje się spowalniać starzenie się funkcji poznawczych o 60%, czyli o 1,8 roku”, a wyniki „mogą mieć ważne konsekwencje dla zdrowia publicznego, zwłaszcza w odniesieniu do zdrowia mózgu, biorąc pod uwagę dostępność, niski koszt i bezpieczeństwo multiwitamin i minerałów”.

ŹRÓDŁO:
[1] https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03035201

Dlaczego Premium Insurance Caps nie zawiera żelaza?

Premium Insurance Caps nie zawiera żelaza, ponieważ niemal każda osoba, która dzięki zbilansowanej diecie dostarcza wystarczającej liczby kalorii, otrzymuje więcej niż wystarczającą ilość żelaza, co sprawia, że dodatkowa suplementacja żelaza jest zbędna. Dr Shari Lieberman zaleca optymalne dzienne spożycie (ODI) na poziomie 15–25 mg dla mężczyzn i 20–30 mg dla kobiet. Te wartości bardzo łatwo przekroczyć samym jedzeniem. Jeśli sportowiec przyjmuje żelazo powyżej poziomu zalecanego dziennego spożycia (RDA) – który wynosi 8–27 mg dziennie, w zależności od płci i wieku – może doświadczyć przedwczesnego zmęczenia, a nawet poważniejszych problemów zdrowotnych.

Według jednego z bardzo cenionych źródeł „Większość ludzi ma w organizmie za dużo żelaza. Nadmiar żelaza wywołuje intensywne reakcje wolnorodnikowe. Badania epidemiologiczne na ludziach pokazują, że osoby z wysokim poziomem żelaza są znacznie bardziej narażone na rozwój nowotworów i chorób serca. Coraz więcej dowodów wskazuje na rolę żelaza w zaburzeniach neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona.”

Żelazo jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, zwłaszcza dla sportowców wytrzymałościowych. Niedobór żelaza może negatywnie wpływać na transport tlenu do mięśni, jeśli poziom hemoglobiny jest niski. Może też utrudniać produkcję energii, jeśli poziom mioglobiny i enzymów mitochondrialnych jest poniżej normy. Jednak zbyt dużo żelaza może powodować poważne problemy zdrowotne, jak opisano powyżej.

Jeśli nie masz pewności co do poziomu żelaza w swoim organizmie, badanie krwi CBC (pełna morfologia krwi) / profil biochemiczny pozwoli go ocenić i wykaże, czy suplementacja jest potrzebna.

Dlaczego mocz jest żółty po przyjęciu Premium Insurance Caps?

Za zmianę koloru moczu odpowiada witamina B2 (ryboflawina) zawarta w Premium Insurance Caps. Wśród wielu funkcji ryboflawina pomaga enzymom w rozkładzie węglowodanów, białek i tłuszczów. Gdy organizm wykorzystuje flawiny z ryboflawiny do metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek, neonowo-żółte pierścienie flawinowe są wydalane z moczem. Dlatego po przyjęciu Premium Insurance Caps mocz staje się bardziej żółty, zwłaszcza po spożyciu węglowodanów, białek i tłuszczów. NIE oznacza to, że „wydalasz wszystkie witaminy” ani że „produkujesz drogi mocz”, jak niektórzy mogliby sugerować. Żółty kolor moczu oznacza jedynie, że flawiny z ryboflawiny wykonują swoją pracę w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów. Ten efekt ryboflawiny jest całkowicie normalny i nieszkodliwy.

Dlaczego Premium Insurance Caps nie zawiera witaminy B5?

P: Dlaczego Premium Insurance Caps nie zawiera witaminy B5? Czy witamina B5 nie jest niezbędną częścią kompleksu B?

O: Witamina B5 to kwas pantotenowy i na etykietach suplementów multiwitaminowo-mineralnych często podawana jest właśnie w tej formie. Każda siedmiokapsułkowa porcja Premium Insurance Caps zawiera 100 mg kwasu pantotenowego / witaminy B5.

Czy nie przyjmuję za dużo witaminy E?

P: Widzę, że witamina E znajduje się w Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme i Mito Caps. Czy jeśli przyjmuję wszystkie trzy produkty, nie będzie jej za dużo?

O: Odpowiedź na to pytanie wymaga kilku wyjaśnień, ale w skrócie brzmi ona „nie”: nie dostarczysz organizmowi zbyt dużo witaminy E.

Liczne badania – zbyt wiele, by je wszystkie wymienić – pokazują, że suplementacja witaminą E w ilości optymalnego dziennego spożycia (ODI) przynosi wiele korzyści. Tym, którzy uważają, że wyższe spożycie witaminy E jest zbędne, a nawet szkodliwe, dr Bill Misner odpowiada inaczej: „Jedyne ostrzeżenie dotyczy ograniczenia spożycia witaminy E, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew. W takim przypadku postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Dawka terapeutyczna witaminy E stosowana przez sportowców w celu zapobiegania szkodliwemu działaniu wolnych rodników wynosi 1200 j.m. dziennie. Dawki 3200 j.m. witaminy E dziennie były szeroko stosowane u różnych osób nawet przez dwa lata bez wystąpienia działań niepożądanych.”

Witamina E ma wiele zalet, m.in.:

• Utrzymuje integralność błon komórkowych i spowalnia starzenie się komórek
• Działa jako rozpuszczalny w tłuszczach wymiatacz wolnych rodników
• Wspiera prawidłową agregację płytek krwi
• Chroni zdrowie oczu
• Opóźnia spadek funkcji poznawczych
• Wzmacnia funkcje układu odpornościowego

Właśnie ze względu na wszystkie te korzyści witamina E znajduje się w produktach Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme i Mito Caps . Warto pamiętać, że Twój organizm zużywa witaminę E, gdy neutralizuje wolne rodniki oraz gdy oddaje elektron „wyczerpanemu” przeciwutleniaczowi, np. koenzymowi Q10 w Race Caps Supreme lub kwasowi R-alfa-liponowemu w Mito Caps, skutecznie odnawiając jego właściwości i zdolności antyoksydacyjne (to jeden z głównych powodów, dla których witamina E znajduje się w Race Caps Supreme i Mito Caps). Oznacza to, że Twój organizm nie magazynuje całej przyjętej witaminy E, lecz zużywa ją, wykorzystując jej właściwości antyoksydacyjne (oddając elektron), aby przeciwdziałać negatywnym skutkom powstawania i gromadzenia się wolnych rodników oraz regenerować wyczerpane przeciwutleniacze, którym brakuje elektronu.

Każda kapsułka Premium Insurance Caps zawiera ok. 38,22 mg/57 j.m. witaminy E (d-alfa-tokoferolu), każda kapsułka Race Caps Supreme ok. 89,33 mg/133 j.m., a każda kapsułka Mito Caps ok. 8,33 mg/12,5 j.m. witaminy E.

Jeśli na przykład codziennie...

• przyjmujesz 4 kapsułki Premium Insurance Caps
• przyjmujesz 2 kapsułki Race Caps Supreme
• przyjmujesz 2 kapsułki Mito Caps

... to dostarczasz organizmowi ok. 348 mg/519 j.m. witaminy E dziennie. Optymalne dzienne spożycie (ODI) witaminy E wynosi 400–1200 j.m. Uważam, że do ogólnych celów zdrowotnych wystarcza 400–800 j.m. dziennie, a mniejsza ilość wystarcza osobom prowadzącym siedzący  tryb życia. Natomiast w przypadku sportowców, którzy wytwarzają wielokrotnie więcej wolnych rodników niż osoby nieaktywne fizycznie, uzasadnione jest nawet ponad 1200 j.m. dziennie.

Czy Wasze produkty są badane przez niezależne podmioty zewnętrzne?

Tak, wszystkie suplementy Hammer Nutrition są badane przez niezależne podmioty zewnętrzne zgodnie z przepisami FDA, czyli 21 CFR Part 111 – przepisami dotyczącymi suplementów diety. Surowce wszystkich naszych suplementów są badane pod kątem czystości, mocy, tożsamości i integralności. Oprócz badania surowców każdy suplement Hammer Nutrition jest testowany na każdym etapie produkcji – mieszanie, kapsułkowanie / napełnianie proszkiem, materiały opakowaniowe i produkt gotowy – zanim trafi do dystrybucji.

Co polecacie, aby wspomóc gojenie się złamanej kości i utrzymać wytrzymałość kości?

Oto kilka suplementów, które będą bardzo pomocne nie tylko w pełnym zrośnięciu się kości, ale także w jej wzmocnieniu.

1) Premium Insurance Caps. Wiele składników odżywczych przyczynia się do zdrowia kości, a oczywiście także do ogólnego zdrowia. Witamina C, witamina D, witamina B6, magnez, wapń, selen, cynk i wiele innych odgrywa rolę w gojeniu się kości. Zalecana dawka: 2 kapsułki 2–3 razy dziennie.

2) Essential Mg. Przez długi czas uważano, że do gojenia się kości i zapobiegania osteoporozie potrzeba bardzo dużo wapnia. I choć wapń rzeczywiście jest ważnym składnikiem odżywczym, w rzeczywistości najważniejszy jest magnez... i to z wielu innych powodów, nie tylko ze względu na zdrowie kości. Na dowód jego znaczenia przytaczamy artykuł o roli magnezu w zdrowiu kości...

Magnez – najpotężniejszy minerał dla zdrowia kości

Autor: Steve Born

W 103. numerze Endurance News napisałem artykuł, w którym szczegółowo opisałem znaczenie magnezu dla utrzymania optymalnego zdrowia kości (Magnez – najpotężniejszy minerał dla zdrowia kości). Chodziło w nim o to, że choć wapń, witamina D i kilka innych składników odżywczych odgrywa rolę w zdrowiu kości, moim zdaniem to magnez „gra pierwsze skrzypce”. Fragment artykułu brzmi następująco:

Istnieją mocne argumenty przemawiające za magnezem w kontekście zdrowia kości, zwłaszcza że magnez jest niezbędny do prawidłowego wykorzystania witaminy D i wapnia.

Dr Susan Brown pisze: „Ponieważ magnez uczestniczy w zdumiewającej liczbie reakcji biochemicznych, nie dziwi, że jest niezbędny także dla zdrowych kości. Szczególnie ważne jest to, że do wchłaniania i metabolizmu wapnia potrzebna jest odpowiednia ilość magnezu.”

Nowsze badania zdają się potwierdzać to rozumowanie. Badanie [1] przeprowadzone przez naukowców z University of Bristol i University of Eastern Finland wykazało, że wysoki poziom magnezu znacząco zmniejszał ryzyko złamań kości.

Naukowcy obserwowali przez 20 lat prawie 2250 mężczyzn w średnim wieku i stwierdzili, że u mężczyzn z wysokim poziomem magnezu we krwi ryzyko złamań – zwłaszcza złamań biodra – było niższe o niewiarygodne 44%. Badacze zauważyli również, że żaden z 22 mężczyzn z najwyższym poziomem magnezu nie doznał złamania przez całe 20 lat.

Kierownik badania, dr Setor Kunutsor, mówi: „Wyniki sugerują, że unikanie niskiego poziomu magnezu może być obiecującą, choć jeszcze nieudowodnioną strategią zapobiegania złamaniom.”

Dla niektórych może to być nowością, że magnez jest prawdopodobnie kluczowym minerałem dla zdrowia kości – także w bardzo realnym zapobieganiu złamaniom – jednak ekspert od magnezu James South pisał o tym już kilkadziesiąt lat temu. W swoim fundamentalnym artykule „Magnez, klucz do życia i zdrowia”, powołując się na prace dr. Guya Abrahama, South pisze:

„Magnez pobudza wydzielanie hormonu kalcytoniny, który kieruje wapń tam, gdzie jego miejsce – do kości – i usuwa go z miejsc, w których być go nie powinno. Dieta i środowisko komórkowe bogate w wapń, a ubogie w magnez sprzyjają więc wapnieniu tkanek miękkich, podczas gdy osteoporoza stopniowo się rozwija. Abraham zwraca uwagę, że diety azjatyckie i afrykańskie zawierają mało wapnia (300–500 miligramów dziennie), ale dużo magnezu, a osteoporoza nie występuje w Azji i Afryce częściej niż w Europie i Ameryce, gdzie dzienne spożycie wapnia często wynosi 800–1000 miligramów przy niskim spożyciu magnezu.”

Abraham zauważa: „Gdy pacjentom z ciężką osteoporozą podawano ogromne dawki wapnia, osiągali dodatni bilans wapniowy, ale na zdjęciach rentgenowskich nie zaobserwowano żadnej zmiany w procesie osteoporotycznym. Gdzie podział się ten wapń? Najwyraźniej trafił do tkanek miękkich, gdzie nie powinien się znaleźć.” Abraham dodaje: „Magnez działa oszczędzająco na wapń i zmniejsza zapotrzebowanie na wapń.” [2]

Te ekscytujące nowe badania, podobnie jak wcześniejsze, potwierdzają rolę magnezu w zdrowiu kości.

Jak już wcześniej wspomniałem: „Niestety, choć magnez występuje w wielu produktach spożywczych, z powodu ogólnego zubożenia żywności przeciętne spożycie w Ameryce spadło znacznie poniżej poziomu optymalnego dziennego spożycia (ODI). Dlatego, aby zapewnić sobie potrzebną ilość magnezu, wybieraj produkty zawierające znaczne ilości tego niezbędnego do życia minerału (dobrym źródłem są nasiona i orzechy) i uzupełniaj jego podaż suplementem magnezu.”

Essential Mg zawiera pięć wysoko przyswajalnych form magnezu. Od optymalnego zdrowia kości po wiele innych korzyści – Essential Mg to idealny sposób, aby zapewnić sobie potrzebną ilość tego ważnego, wspierającego zdrowie minerału.

BIBLIOGRAFIA:
[1] Setor Kwadzo Kunutsor, Michael Richard Whitehouse, Ashley William Blom, Jari Antero Laukkanen. Low serum magnesium levels are associated with increased risk of fractures: a long-term prospective cohort study. European Journal of Epidemiology, 2017; DOI: 10.1007/s10654-017-0242-2
[2] Abraham G. The calcium controversy. J Appl Nutr 1982, 34:69-73.

Zalecana dawka: 2 kapsułki Essential Mg rano, 1 w porze obiadu lub wczesnym popołudniem oraz 1–2 przed snem (w nocy magnez bardzo pomaga rozluźnić mięśnie i nerwy).

3) EnDuro D. Witaminy D3 i K2 mają zbyt wiele zalet, by wszystkie tu wymienić, dlatego zachęcam Cię do przeczytania artykułu Nowość – EnDuro D, ponieważ zawiera on bardziej szczegółowe informacje o tym niezwykle ważnym produkcie. Jeśli chodzi o zdrowie kości, suplementacja witaminą D3 wspiera prawidłowe wykorzystanie wapnia w celu optymalizacji gęstości kości i ogólnego zdrowia kości. Witamina K2 współdziała z witaminą D3 we wspieraniu zdrowia kości: aktywuje białko zwane osteokalcyną i pomaga zapobiegać odkładaniu się wapnia w tętnicach, jednocześnie zwiększając ilość wapnia w kościach (i zębach). Zalecana dawka: wystarczy 1 kapsułka dziennie. Przy regeneracji kości zaleca się 2 kapsułki dziennie.

4) Bor. Ten pierwiastek śladowy jest niezwykle ważny dla wielu aspektów zdrowia i ma kluczowe znaczenie dla utrzymania i poprawy zdrowia kości, ponieważ wspiera działanie wapnia, magnezu i witaminy D w budowie kości. Badania pokazują

5) Białko serwatkowe. Wiele osób nie myśli o białku w kontekście zdrowia kości, ale ten fragment może Cię przekonać, że jest inaczej. Kość można sobie wyobrazić jako żywą białkową gąbkę, w którą wbudowane są kryształy mineralne. Prawie połowę objętości kości stanowi białko. Gdy dochodzi do złamania, organizm musi zgromadzić białkowe elementy budulcowe, aby zsyntetyzować nową strukturalną macierz białkową kości. Ponadto suplementacja białkiem zwiększa poziom czynników wzrostu, takich jak insulinopodobny czynnik wzrostu 1 (IGF-1), co korzystnie wpływa na integralność układu mięśniowo-szkieletowego, siłę mięśni, odpowiedź immunologiczną i odnowę kości. Niedobór białka lub niedożywienie prowadzi do „kruchości”, w przeciwieństwie do osób spożywających wystarczającą lub dużą ilość białka. Liczne badania potwierdzają szybsze gojenie się złamań już przy zwiększeniu spożycia białka o 10–20 gramów. Korzyści z dodatkowego białka są ważne dla każdego, a szczególnie dla osób niedożywionych lub z niskim wyjściowym spożyciem białka. W rzeczywistości u starszych pacjentów ze złamaniem biodra zły stan odżywienia białkowego w chwili złamania może prognozować wynik leczenia. Osoby z niskim poziomem białka dłużej wracają do zdrowia i mają więcej powikłań, w tym wyższą śmiertelność.

Do szczególnie ważnych aminokwasów należą lizyna, arginina, prolina, glicyna, cystyna i glutamina. Lizyna jest na przykład znana z tego, że poprawia wchłanianie wapnia, zwiększa ilość wapnia wbudowywanego w macierz kostną oraz wspomaga regenerację tkanek.

Zalecane dawkowanie: 1 miarka Hammer Whey Protein wymieszana z samą wodą przed snem + opcjonalnie ½–1 miarki wymieszanej z wodą i owocami (smoothie) w ciągu dnia – to połączenie może być niezwykle korzystne dla kości, mięśni i układu odpornościowego.

6) Tissue Rejuvenator. Choć nie jest bezpośrednio związany ze zdrowiem kości, składniki odżywcze Tissue Rejuvenatora skutecznie pomagają łagodzić bolesność, ból i obrzęk, jednocześnie wzmacniając wszystkie tkanki łączne otaczające kości. Zalecane dawkowanie: 2 kapsułki dwa razy dziennie.

7) LSA Caps. Ten produkt, podobnie jak Premium Insurance Caps, zawiera ten pierwiastek śladowy. Rola selenu w zdrowiu kości jest złożona, ale uważa się, że jego znaczenie wynika częściowo z właściwości antyoksydacyjnych. Jako składnik enzymu antyoksydacyjnego peroksydazy glutationowej selen pomaga neutralizować reaktywne formy tlenu (ROS), czyli wolne rodniki. Zbyt niski poziom selenu może prowadzić do wyższego poziomu ROS, który uważa się za główną przyczynę rozwoju osteoporozy. Niski poziom selenu wiąże się również z niższą gęstością mineralną kości (BMD), co zmniejsza wytrzymałość kości i zwiększa ryzyko złamań i osteoporozy. Zalecane dawkowanie: 2–4 kapsułki Premium Insurance Caps dziennie (57–86 mcg) i 4 kapsułki LSA Caps dziennie (100 mcg) zapewniają idealną ilość selenu.

Dlaczego Premium Insurance Caps ma lekki zapach ryby?

W przeciwieństwie do poprzednich wersji możesz zauważyć, że najnowsza formuła ma intensywny zapach przypominający leki, niemal rybi. Skąd dokładnie bierze się ten zapach?

Częściowo pochodzi on od witamin z grupy B, które naturalnie mają intensywny, „apteczny” zapach (otwórz butelkę dowolnego produktu typu „stress formula”, który zawiera praktycznie wszystkie witaminy z grupy B i trochę witaminy C, a prawdopodobnie poczujesz podobny zapach). Nasz producent to potwierdził, dodając, że jeden ze składników produktu, chlorowodorek betainy (betaina HCl), również ma naturalnie intensywny zapach, który bez trudu można określić jako „rybi”. Betaina HCl znajduje się w formule Premium Insurance Caps, aby wspomagać wchłanianie białka oraz niektórych witamin i minerałów, np. witaminy B12 i wapnia. Raz jeszcze podkreślamy, że ten „apteczny”, niemal rybi zapach, pochodzący z tego szczególnego składnika oraz z witamin z grupy B, jest całkowicie naturalny i normalny.

Dlaczego warto przyjmować suplement multiwitaminowo-mineralny?

P: Dlaczego warto przyjmować suplement multiwitaminowo-mineralny, skoro odżywiam się w zrównoważony sposób?

O: Zdecydowanie zalecamy przyjmowanie suplementu multiwitaminowo-mineralnego – Premium Insurance Caps to doskonały wybór – ponieważ z samej diety nie dostarczysz wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm. Oto dlaczego:

• Nigdy nie przeprowadzono badania klinicznego, które dokumentowałoby, co składa się na zbilansowaną dietę, i żadne nie dowiodło, że podstawowe potrzeby żywieniowe da się zaspokoić wyłącznie pełnowartościową żywnością.
• Badania pokazują, że sama żywność nie zapewnia wszystkich mikroelementów potrzebnych do zapobiegania niedoborom, nie mówiąc już o osiągnięciu optymalnego zdrowia. Naukowiec zajmujący się żywieniem, Bruce Ames, otwarcie stwierdza: „Niewystarczające spożycie witamin i składników mineralnych z dietą jest powszechne, najprawdopodobniej z powodu nadmiernego spożycia bogatej w energię, a ubogiej w mikroelementy żywności rafinowanej. Niewystarczające spożycie może prowadzić do przewlekłych zaburzeń metabolicznych, w tym do pogorszenia funkcji mitochondriów.” Inne badanie doszło do wniosku: „Cała populacja amerykańska stosuje dietę, która nie spełnia zaleceń.”
• Niewiele osób ma regularny dostęp do świeżej, lokalnie uprawianej żywności. Duża część naszego jedzenia pochodzi z odległych upraw, jest zbierana przed dojrzeniem, a potem wysyłana w daleką drogę. Jej wartość odżywcza jest wątpliwa i zazwyczaj zubożona.
• Nawet gdybyśmy mogli uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze z diety, jest skrajnie mało prawdopodobne, by ktokolwiek odżywiał się tak idealnie, jak się to zwykle zakłada. Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych stwierdza: „Dla swojego zdrowia jedz różnorodne owoce i warzywa – co najmniej 2 porcje owoców i 3 porcje warzyw dziennie”, ale ile osób faktycznie konsekwentnie się do tego stosuje? Co więcej, ta liczba może być zaniżona – według badań norweskiego instytutu, zgodnie z którymi „Nasze wyniki sugerują, że choć pięć porcji owoców i warzyw jest dobre, dziesięć jest jeszcze lepsze.”

Musisz jednak zrozumieć, że nie sugerujemy zaniedbywania diety i łykania garści tabletek w celu pokrycia wszystkich potrzeb żywieniowych. Suplementy nigdy nie mogą zastąpić zdrowej diety jako priorytetu. W Hammer Nutrition kładziemy nacisk zarówno na jakościowe odżywianie, jak i na suplementację. Twoim pierwszym i najważniejszym celem żywieniowym jest konsekwentne zdrowe odżywianie, co oznacza:

• Jedzenie produktów pełnoziarnistych oraz lokalnie uprawianych ekologicznych owoców i warzyw, w miarę możliwości.
• Unikanie pakowanej, przetworzonej żywności oraz produktów zawierających sztuczne słodziki, barwniki, wzmacniacze smaku i konserwanty.
• Minimum sodu i niewiele lub zero cukrów prostych.

Głównym powodem, dla którego warto odżywiać się jak najzdrowiej – przede wszystkim różnorodnymi świeżymi owocami i warzywami – NIE jest tak bardzo zawartość w nich witamin i minerałów, która w najlepszym razie jest minimalna, lecz niemal niezliczone wspierające zdrowie fitozwiązki obecne w owocach i warzywach. Badania pokazują na przykład, że fisetyna, naturalny flawonoid występujący w różnych owocach (zwłaszcza w truskawkach), jest silnym przeciwutleniaczem o właściwościach neuroprotekcyjnych i kardioprotekcyjnych. Jedzenie dużej ilości truskawek pomaga dostarczyć wystarczającą ilość tego niesamowitego fitoskładnika.

Najważniejsze przesłanie: Jeśli chcesz jak najlepiej wyglądać, czuć się i osiągać wyniki, pierwszym krokiem jest zawsze dieta bogata w składniki odżywcze, oparta na pełnowartościowej żywności. Ale to samo w sobie już nie wystarcza – suplementacja stała się częścią współczesnego życia. Codzienna dieta dostarcza minimalnych ilości witamin i minerałów, a aby przyjmować te niezbędne do życia składniki odżywcze w idealnych ilościach, potrzebna jest suplementacja. Jeśli chcesz osiągać najlepsze wyniki na treningach i zawodach – a co ważniejsze, cieszyć się optymalnym zdrowiem (nie minimalnym, lecz optymalnym!) – codzienna suplementacja jest koniecznością, a nie opcją.

Ile manganu zawierają produkty Hammer?

P: Dlaczego niektóre Wasze produkty zawierają pozornie dużo manganu, zwłaszcza że górny limit dziennego spożycia manganu wynosi 11 mg?

O: W większości przypadków górny tolerowany poziom spożycia (UL) – podobnie jak inne normy medyczne/państwowe, takie jak RDA, RDI i DV – to norma ustalona dla ogółu populacji, która niezbyt pasuje do sportowców, zużywających te składniki odżywcze w znacznie większym stopniu niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.

Gdy sportowcy przyjmują składniki odżywcze, takie jak mangan i inne składniki elektrolitów, nie gromadzą się one po prostu w organizmie, osiągając coraz wyższy poziom, aż dojdą do wartości UL i ją przekroczą. Zamiast tego składniki te – w tym mangan – są wykorzystywane (a więc zużywane) do realizacji wielu ważnych funkcji organizmu podczas wysiłku. Innymi słowy, gdy stosujemy na przykład Endurolytes Fizz, po prostu uzupełniamy w organizmie składniki odżywcze, które zużył on wewnętrznie na swoje procesy i/lub które utracił z potem i moczem.

Mangan odgrywa ważną rolę jako składnik naturalnego enzymu antyoksydacyjnego – dysmutazy ponadtlenkowej (SOD), która pomaga chronić przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Dr Bill Misner pisze: „Mangan w śladowych ilościach jest niezbędny do optymalnych reakcji enzymatycznych w komórkach mięśniowych, potrzebnych do przekształcania kwasów tłuszczowych i białek w energię. Badacze uważają, że niedobór manganu odgrywa kluczową rolę w czynniku tolerancji glukozy (fizjologicznym wzmacniaczu działania insuliny), w gromadzeniu się wolnych rodników wskutek intensywnego wysiłku oraz w zaburzeniach układu nerwowego, zwłaszcza u starszych sportowców. Trening wytrzymałościowy zwiększa utratę manganu z organizmu. Zwróć też uwagę, że zarówno Endurolytes, jak i HEED zawierają trzy minerały hamujące – wapń, magnez i potas – które obniżają ogólny stopień wchłaniania manganu.”

Dr Misner dodaje: „Bez aktywności fizycznej (bez treningu) tracisz z organizmu średnio 4 mg manganu dziennie z kałem (za pośrednictwem żółci). Ogólnie przy podaniu doustnym wchłania się tylko 3–5% przyjętej ilości manganu.”

Dlatego, ponieważ mangan odgrywa rolę w wielu funkcjach organizmu podczas wysiłku...

• Maksymalizacja reakcji enzymatycznych w komórkach mięśniowych, potrzebnych do przekształcania kwasów tłuszczowych i białek w energię
• Wspieranie optymalnego wykorzystania insuliny
• Ochrona przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki dzięki udziałowi w wytwarzaniu SOD

... a do tego wchłanianie manganu przyjmowanego doustnie jest bardzo niewielkie i dodatkowo hamują je wapń, magnez i potas obecne w wielu naszych paliwach – uważamy, że niewielka ilość manganu w naszych produktach jest w pełni uzasadniona.

Optymalne dzienne spożycie (ODI) manganu, określone przez dr Nancy Lieberman, wynosi 15–50 mg na dobę. Biorąc pod uwagę, że przyjęty mangan jest „zużywany” podczas wysiłku (zarówno do wytwarzania energii, jak i do ochrony antyoksydacyjnej) oraz tracony z potem i moczem, jesteśmy przekonani, że ilości manganu w naszych produktach są nie tylko uzasadnione, ale i bardzo korzystne. Ceniony naukowiec sportowy dr Michael Colgan pisze wręcz: „Ze względu na większą przebudowę tkanki kostnej i miękkiej oraz wyższy metabolizm glukozy sportowcy mogą potrzebować więcej manganu niż przeciętni ludzie.” Jeśli ktoś jest przeciętną osobą, która nie ćwiczy, taka ilość manganu nie jest mu potrzebna.

Jeśli chodzi o toksyczność, dr Lieberman stwierdza: „Toksyczność manganu jest niska, gdy jest on przyjmowany z pożywieniem lub w postaci suplementu. Do zatrucia może jednak dojść, gdy mangan jest wdychany – na przykład u niektórych górników narażonych na wysokie stężenia tlenku manganu.” Dr Michael Colgan wyjaśnia: „Mangan przyjmowany doustnie uważa się za jeden z najmniej toksycznych pierwiastków śladowych.”

Naszym zdaniem sportowcy i osoby aktywne rzeczywiście potrzebują nieco więcej manganu niż przeciętni ludzie (choć, przypominamy, ODI według dr Lieberman nawet dla ogółu populacji jest znacznie wyższe: 15–50 mg/dobę). Ponieważ podczas wysiłku mangan z wielu powodów faktycznie się zużywa i wyczerpuje (a nie tylko zostaje przyjęty i zmagazynowany), uważamy, że niewielka ilość manganu w naszych produktach jest nie tylko uzasadniona, ale i bardzo korzystna.

Produkty Hammer Nutrition zawierające mangan

• Endurolytes – 0,25 mg na kapsułkę
• Endurolytes Fizz – 3,0 mg na tabletkę
• Endurolytes Extreme – 1,0 mg na kapsułkę
• Endurolytes Extreme Powder – 0,5 mg na miarkę
• HEED – 2,0 mg na miarkę
• Recoverite – 2,9 mg na porcję (2 miarki)
• Organic Vegan Recoverite – 0,6 mg na porcję (2 miarki)
• Premium Insurance Caps – 1,07 mg na kapsułkę

Osobista uwaga: moim (Steve Born) ostatnim dużym wyzwaniem w ultramaratonach kolarskich była próba pobicia rekordu, podczas której spędziłem na rowerze 75,5 godziny. Stosowałem oryginalny Endurolytes, 3–6 kapsułek na godzinę, w zależności od warunków pogodowych na pustyni Mojave. Po udanej próbie rekordowej policzyłem, że przyjąłem łącznie od 300 do 340 kapsułek Endurolytes, czyli w sumie 75–85 miligramów manganu w ciągu całego wyzwania. Nigdy nie wystąpiła u mnie żadna reakcja toksyczna i nigdy się tym nie martwiłem, bo wiedziałem, że po prostu uzupełniam to, co mój organizm zużył wewnętrznie i/lub wydalił.

Czy ilość witaminy B6 w Premium Insurance Caps powinna Cię niepokoić?

Po przeczytaniu poniższych informacji zobaczysz, że ilość witaminy B6 w Premium Insurance Caps nie stanowi problemu, nawet przy porcji 7 kapsułek (100 mg B6). Jeśli jednak Ty lub ktoś z Twojej rodziny ma nasilone lub długotrwałe problemy z neuropatią, zalecamy przekazanie tych informacji lekarzowi prowadzącemu i uzyskanie jego zgody przed rozpoczęciem stosowania Premium Insurance Caps.

Dr Michael Colgan pisał o witaminie B6 w swojej książce „Optimum Sports Nutrition” [Advanced Research Press]. Pisze: „Trzecim składnikiem odżywczym, który media oskarżyły o nadmierną toksyczność, jest witamina B6. Przyjmowana w dużych ilościach (od 500 mg do 5 gramów) przez miesiące lub lata, witamina B6 powoduje poważne uszkodzenia nerwów [1, 2]. Tak ogromne przedawkowania zdarzały się zwykle u kobiet, które czytały popularne artykuły o stosowaniu witaminy B6 w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego.”

Bibliografia:
[1] Anderson TW. Acta Vitaminologica et Enzymologica 1977;31:43
[2] Haskell BE. Toxicity of vitamin B6. In: Effects of Nutrient Excesses and Toxicities in Animals and Man. Boca Raton, FL: CRC Press, 1978

Dr Shari Lieberman w książce The Real Vitamin & Mineral Book [Avery Publishing Group] pisze: „Dla optymalnego ogólnego stanu zdrowia optymalne dzienne spożycie witaminy B6 wynosi 25–300 mg dla mężczyzn i kobiet.” Dr Lieberman zaleca dawki w określonych stanach, np. przy lęku (100–500 mg), astmie (50–300 mg) oraz stresie emocjonalnym lub fizycznym (100–500 mg). Warto zauważyć, że nasi klienci to z pewnością osoby narażone na stres fizyczny i/lub emocjonalny.

Jeśli chodzi o toksyczność, dr Lieberman pisze: „Witamina B6 jest stosunkowo nietoksyczna, ale odnotowano pewne problemy neurologiczne. Występują one tylko przy ogromnych dziennych dawkach 2000–6000 miligramów B6, choć zdarzają się też odosobnione przypadki przy mniejszych dawkach. Wydaje się, że te działania niepożądane ustępują po odstawieniu preparatu.”

Ponadto w czasopiśmie International Journal for Vitamin and Nutrition Research, tom 58 (1988), czytamy: „Wiele doniesień podkreśla brak toksycznych działań niepożądanych witaminy B6 w dawkach do 500 miligramów. W ściśle naukowym sensie nie wykazano związku przyczynowo-skutkowego między pirydoksyną (witaminą B6) a neuropatią. Wydaje się, że długotrwałe stosowanie w dawce do 200 miligramów dziennie nadal można uznać za bezpieczne.”

Na koniec dr Bill Misner napisał, co następuje...

GÓRNY TOLEROWANY POZIOM SPOŻYCIA (UL) PIRYDOKSYNY B6

Rada ds. Żywności i Żywienia (Food and Nutrition Board) Instytutu Medycyny (Institute of Medicine) ustaliła dla dorosłych górny tolerowany poziom spożycia (UL) witaminy B6 na 100 mg dziennie (Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folate, vitamin B12, pantothenic acid, biotin, and choline. National Academy Press. Washington, DC, 1998). U ludzi dawka 100 mg osiąga szczytowe stężenie w osoczu po dwóch godzinach, a jej okres półtrwania wynosi 8 godzin. Jeśli uwzględnimy w tym równaniu utratę rozpuszczalnej w wodzie witaminy B6 wraz z płynami traconymi podczas treningu, przy dawce terapeutycznej górnego optymalnego dziennego spożycia (ODA) poniżej 20% nie występują działania toksyczne. Toksyczne skutki przedawkowania witaminy B6 mogą pojawić się u pojedynczych osób nadwrażliwych, gdy przyjmują ponad 500 mg suplementu dziennie.

Warto jeszcze raz to podsumować... Dawka 100 mg osiąga szczytowe stężenie w osoczu po dwóch godzinach, a okres półtrwania wynosi osiem godzin. Innymi słowy, witamina ta nie ma w organizmie zbyt długiego „życia”. Weźmy teraz pod uwagę utratę płynów (mocz) i wydatek energetyczny podczas treningu, a zobaczymy, dlaczego potrzebne jest optymalne dzienne spożycie na poziomie 100–500 mg i dlaczego w każdej porcji 7 kapsułek Premium Insurance Caps umieszczamy 100 mg.

Moje (Steve’a) stanowisko odzwierciedla opinię dr. Colgana, dr Lieberman i dr. Misnera. Witamina B6 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która szybko się wyczerpuje w okresach stresu – a trening z pewnością jest takim okresem. Do przebiegu około czterdziestu reakcji/procesów enzymatycznych w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów potrzebna jest odpowiednia ilość witaminy B6, a jest ona także niezbędna do biosyntezy koenzymu Q10. CoQ10 to jeden z najważniejszych substratów do produkcji energii. W przypadku osób aktywnych, sportowców lub osób z określonymi stanami zdrowia, takimi jak te wymieniane przez dr Lieberman, uważam, że optymalne dzienne ilości spożycia są uzasadnione.

Po mojej odpowiedzi dr Misner wysłał e-mail do jednego z klientów...

U sportowców wytrzymałościowych rozpuszczalne w wodzie witaminy z grupy B – zwłaszcza B1, B2, B3, B6, kwas foliowy i B12 – są wydalane proporcjonalnie do wydatku kalorycznego. Moja hipoteza jest taka, że 90% sportowców wytrzymałościowych ma niedobór witamin z grupy B. Moje badania potwierdzają to stwierdzenie u osób, których dieta, oparta wyłącznie na żywności, została przeanalizowana.

NIEDOBÓR B6

Niski poziom witaminy B6 lub jej niedobór występuje w określonych grupach populacji. Osoby, które źle się odżywiają, osoby po 40. roku życia lub te, które przez dłuższy czas spożywają za mało witaminy B6, mogą odnieść korzyść z suplementacji witaminy B6. Do tej grupy ryzyka należą też sportowcy wytrzymałościowi ze względu na duże zużycie kalorii z węglowodanów i tkanki tłuszczowej podczas treningu. Ich dieta nie uzupełnia wystarczająco witaminy B6, ponieważ przy dużym wydatku kalorycznym podczas treningu zużywa się więcej B6, niż dostarcza jej pożywienie – dlatego suplementacja staje się konieczna.

ILE B6 TO ZA DUŻO?

Zbyt duża ilość witaminy B6 może prowadzić do przejściowego uszkodzenia nerwów w rękach i nogach. Ta neuropatia jest zwykle związana z wysokim spożyciem witaminy B6, ale ustępuje po zaprzestaniu suplementacji. Według Instytutu Medycyny „kilka doniesień wskazuje na wystąpienie neuropatii czuciowej przy dawkach mniejszych niż 500 mg dziennie” [1]. Instytut Medycyny ustalił dla dorosłych górny tolerowany poziom spożycia (UL) witaminy B6 na 100 mg dziennie [1].

RACJONALNY WNIOSEK

Skoro 100 mg to bezpieczna górna dawka dla dorosłej osoby prowadzącej siedzący tryb życia, która potrzebuje dziennie 2000 kalorii, aby utrzymać beztłuszczową masę ciała, to czy dla sportowca wytrzymałościowego, który potrzebuje dziennie 4000 kalorii, aby utrzymać beztłuszczową masę ciała, racjonalne nie byłoby 100 mg B6 lub więcej?

Więcej na ten temat znajdziesz w publikacji „Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B6”, wydanej przez Biuro ds. Suplementów Diety (Office of Dietary Supplements) [2].

Bibliografia
[1] Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. National Academy Press. Washington, DC, 1998.
[2] Office of Dietary Supplements, NIH Clinical Center, National Institutes of Health. „Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B6” http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb6.asp#en12

Co oznacza data produkcji, czyli MFG?

MFG to data produkcji. Nasze produkty zachowują odpowiednią jakość przez 4 lata od daty produkcji, jeśli są przechowywane w chłodnym, suchym miejscu, z dala od światła słonecznego i nadmiernego ciepła. Po otwarciu zawsze starannie zamykaj opakowanie.