Czym różnią się Endurolytes, Endurolytes Extreme i Endurolytes Extreme Powder?
Endurolytes to nasz oryginalny suplement uzupełniający elektrolity. Jego precyzyjna mieszanka chlorku sodu (soli), wapnia, magnezu, potasu i manganu jest idealna dla sportowców spożywających dietę o niskiej do umiarkowanej zawartości sodu.
Endurolytes Extreme zawiera 300 mg chlorku sodu (soli) i 75 mg potasu w kapsułce — trzykrotnie więcej niż oryginalna formuła Endurolytes. Endurolytes możesz stosować w każdych warunkach, ale są sytuacje, gdy Endurolytes Extreme będzie bardziej odpowiedni.
1) Gdy startujesz w wyjątkowo gorących zawodach. Niektóre wyścigi, takie jak Ironman Kona czy Badwater 135, odbywają się w warunkach gorętszych i/lub bardziej wilgotnych niż te, z którymi większość z nas ma do czynienia. W takich okolicznościach „normalny” plan uzupełniania elektrolitów trzeba mocno zmodyfikować — tu błyszczy Endurolytes Extreme. Uzupełnisz wyjątkowo wysokie potrzeby elektrolitowe, biorąc mniej kapsułek niż w przypadku Endurolytes.
2) Gdy nie jesteś zaaklimatyzowany do warunków. W cieplejszej pogodzie niż ta, do której przywykłeś, musisz zwolnić i jednocześnie obniżyć podaż kalorii, a zwiększyć podaż płynów i elektrolitów. Endurolytes Extreme idealnie zadba o to ostatnie.
3) Gdy spożywasz dietę wysokosodową. Zalecamy dietę niskosodową (1 500–2 300 mg sodu dziennie, czyli 3 750–5 750 mg soli). Im mniej sodu spożywasz, tym mniej tracisz go podczas wysiłku. W okresie przejścia na dietę niższą w sód będziesz potrzebować więcej sodu w trakcie ćwiczeń — użyj Endurolytes Extreme. Po kilku tygodniach konsekwentnej diety niskosodowej możesz wrócić do Endurolytes. Jeśli jednak utrzymujesz dietę wysokosodową i/lub „ładujesz” sód przed startem (czego nie zalecamy), pozostań przy Endurolytes Extreme.
4) Gdy masz predyspozycje do skurczów. Część sportowców doświadcza skurczów mimo stosowania naszych zaleceń dotyczących płynów i elektrolitów. Osoby o wyjątkowo wysokiej potliwości (a więc większych stratach sodu) również tu się mieszczą. Jeśli to o Tobie, Endurolytes Extreme jest produktem „must-have”.
5) Gdy dopiero zaczynasz treningi wczesnosezonowe. Im niższa forma i im dłuższe/intensywniejsze sesje, tym więcej sodu, chlorków i potasu tracisz. Do czasu poprawy wydolności postaw na Endurolytes Extreme.
Jak najlepiej przenosić kapsułki Endurolytes Extreme podczas wysiłku?
Oferujemy trzy świetne opcje! Plastikowy dozownik na kapsułki (capsule dispenser) mieści ok. 20 kapsułek i łatwo mieści się w kieszeni koszulki. Druga opcja to Quick Coin dispenser – miękka sakiewka na monety, która świetnie sprawdza się jako pojemnik na kapsułki. Trzecia to strunowe woreczki. Wszystkie utrzymują kapsułki w suchości i ułatwiają dawkowanie.
UWAGA!
NIE noś kapsułek Endurolytes lub Endurolytes Extreme luzem w kieszeni ani w miejscach narażonych na pot lub wilgoć. Po zamoczeniu kapsułka roślinna szybko się rozpuści, utrudniając dawkowanie. Dodatkowo w obu produktach znajduje się kłącze imbiru – łagodne dla żołądka, ale związki takie jak zingeron i kapsaicyna mogą powodować pieczenie skóry przy kontakcie proszku ze skórą.
Co sądzicie o testach potu?
P: Niedawno zrobiłem test potu i wyszło, że potrzebuję 1000 mg lub więcej sodu na godzinę podczas treningów i startów. Co o tym myślicie?
O: Choć z testu potu można wyciągnąć nieco ciekawych informacji, my w Hammer Nutrition nie jesteśmy jego fanami, bo pokazuje tylko fragment obrazu i nie oddaje tego, co dzieje się podczas długotrwałego wysiłku. Wyniki z pierwszej godziny nie przekładają się liniowo na kolejne, a organizm ma mechanizmy regulujące straty płynów i elektrolitów (np. aldosteron).
Nadmierne dosalanie na podstawie testu potu może wyłączyć recyrkulację sodu, nasilić jego wydalanie, podnieść ciśnienie i spowodować obrzęki (działanie wazopresyny). Krótko mówiąc: za dużo sodu w diecie, przed wysiłkiem lub w trakcie — szkodzi wydolności i zdrowiu (ryzyko hiponatremii).
Dlaczego potrzebuję elektrolitów?
Elektrolity są jak olej w silniku: nie „napędzają” go, ale są niezbędne, by wszystko działało gładko. Nie czekaj na skurcze – bez odpowiednich poziomów elektrolitów organizm nie wykona kluczowych funkcji, jak skurcze mięśni, prawidłowy rytm serca i przewodzenie nerwowe.
Czy mogę brać Anti-Fatigue Caps razem z dowolnymi Endurolytes?
P: Czy mogę stosować Anti-Fatigue Caps wraz z produktami Endurolytes podczas treningów i startów?
O: Jak najbardziej! Wszystkie nasze Endurolytes są w pełni kompatybilne z Anti-Fatigue Caps i innymi suplementami Hammer Nutrition.
Czy muszę stosować któryś z produktów Endurolytes razem z Perpetuem?
Tak, do Perpetuem należy dobrać produkt Endurolytes. Minerały obecne w Perpetuem pochodzą z jego składników i nie tworzą celowo zaprojektowanej, pełnospektralnej mieszanki elektrolitów (jak w HEED). Dlatego Perpetuem traktuj jako „tylko kalorie”, a potrzeby elektrolitowe pokryj którymś z Endurolytes.
Dlaczego powinienem używać jednego z produktów Endurolytes?
P: Po co używać Endurolytes? Czy nie wystarczą tabletki soli?
O: Sam sód to za mało. Optymalna wydolność wymaga stałych, zbilansowanych dawek wszystkich kluczowych elektrolitów: sodu, chlorków, wapnia, magnezu, potasu i manganu. Nadmiar soli wyłącza mechanizmy oszczędzania sodu (aldosteron) i sprzyja zatrzymywaniu wody (wazopresyna). Formuły Endurolytes dostarczają pełne spektrum w odpowiednich proporcjach.
Czy którykolwiek z produktów Endurolytes zawiera kofeinę?
Smak Cola w Endurolytes Fizz zawiera 20 mg kofeiny na tabletkę. Pozostałe smaki Fizz nie zawierają kofeiny; nie zawierają jej też Endurolytes, Endurolytes Extreme i Endurolytes Extreme Powder.
Czym Endurolytes Extreme Powder różni się od Endurolytes Extreme w kapsułkach?
Endurolytes Extreme Powder działa identycznie jak Endurolytes Extreme w kapsułkach, ale są drobne różnice…
1) Inne formy minerałów niż w kapsułkach: Calcium Lactate Gluconate, Magnesium Lactate Gluconate, Sodium Chloride, Potassium Citrate, Manganese Gluconate. Wybrano je, bo rozpuszczają się znacznie pełniej niż chelaty aminokwasowe w kapsułkach.
2) Bez kłącza imbiru w proszku Extreme. Imbir w kapsułkach jest łagodny dla żołądka, ale jego związki mogą „piec” w kontakcie z ustami/gardłem — dlatego nie zalecamy wysypywania kapsułek i dlatego w proszku go nie ma.
3) Dwutlenek krzemu (Flo-Gard™ SP) w składzie proszku jako środek przeciwzbrylający i poprawiający sypkość. Spełnia normy FCC, nie ma wartości odżywczych, bez GMO i alergenów, nie jest pochodzenia roślinnego/zwierzęcego, certyfikowany koszernie.
4) Ekstrakt z owocu mnicha (monk fruit) w proszku – naturalny, bardzo słodki, bez kalorii, węglowodanów, sodu i tłuszczu; nie wpływa na insulinę.
5) Delikatny smak – ELXP świetnie smakuje solo (idealny do bukłaków) i dobrze łączy się z HEED, Perpetuem i Recoverite, dodając lekką, przyjemną słoność.
Czy któryś z produktów Endurolytes ma styczność z alergenami?
P: Czy produkty Endurolytes mają kontakt z alergenami, zwłaszcza z orzechami drzew?
O: Wszystkie Endurolytes są wytwarzane w zakładzie wolnym od orzechów drzew i alergenów oraz są badane przez niezależne laboratoria pod kątem czystości i zgodności serii.
Ile manganu jest w paliwach Hammer?
P: Dlaczego niektóre produkty zawierają pozornie dużo manganu, skoro górny tolerowany poziom (UL) to 11 mg dziennie?
O: UL dotyczy populacji ogólnej, a nie sportowców, którzy zużywają te składniki szybciej. Mangan jest zużywany m.in. w enzymie antyoksydacyjnym SOD, w reakcjach energetycznych i może być tracony z potem i moczem; dodatkowo jego wchłanianie doustne jest niskie (3–5%) i ograniczane przez wapń, magnez i potas. Dlatego niewielkie ilości manganu w naszych paliwach są uzasadnione i korzystne.
Produkty Hammer Nutrition z manganem
Osobiście (Steve Born) podczas 75,5-godzinnej próby rekordu w ultrakolarstwie przez pustynię Mojave brałem 3–6 kapsułek Endurolytes na godzinę, łącznie ok. 300–340 kapsułek (75–85 mg manganu) bez jakichkolwiek objawów toksyczności — po prostu uzupełniałem to, co organizm zużywał i tracił.
Które produkty Endurolytes zawierają możliwie najmniej kwasu cytrynowego?
Endurolytes Fizz oraz Endurolytes Extreme (kapsułki) to jedyne produkty Endurolytes zawierające kwas cytrynowy. W Fizz stosujemy minimalną ilość do wytworzenia dwutlenku węgla (musowanie). W Endurolytes Extreme używamy cytrynianu potasu (potas związany z kwasem cytrynowym), bo:
- ma najwyższą zawartość elementarnego potasu (~40%), co pozwala zmieścić potrójną dawkę w kapsułce;
- jest bardzo dobrze przyswajalny.
Czy wszystkie produkty Endurolytes są bezglutenowe?
Tak, wszystkie produkty z linii Endurolytes są bezglutenowe.
