Dlaczego czuję mrowienie na twarzy?
Pytanie: Krótko po przyjęciu porcji Fully Charged czuję mrowienie na twarzy. Co się dzieje?
Odpowiedź: To efekt beta-alaniny zawartej w produkcie. Ten aminokwas, który w organizmie przekształca się w karnozynę, jest doskonałym składnikiem buforującym kwasy / neutralizującym pH. Przy pierwszym metabolizowaniu często wywołuje lekkie mrowienie na twarzy. To całkowicie normalne, naturalne i nieszkodliwe, a efekt trwa zaledwie 3–5 minut.
Jak odmierzyć jedną porcję Fully Charged?
Nie masz miarki? Żaden problem! Dzięki poniższym przelicznikom problem „Gdzie się podziała moja miarka?” zostanie rozwiązany!
Fully Charged
1 płaska miarka (9 ml) = 1,25 łyżeczki
Czy tauryna jest stymulantem?
Pytanie: Widzę, że tauryna jest w tych napojach energetycznych, które zawierają mnóstwo stymulantów. Czy tauryna jest stymulantem? Czy jest bezpieczna?
Odpowiedź: Aminokwas tauryna – obecny w produktach Fully Charged i Cherry Bomb HEED – od lat ma niezasłużenie złą opinię. Dlaczego? Bo często występuje w napojach, które możesz kupić niemal wszędzie (zwłaszcza na stacjach benzynowych). Te napoje są zwykle pełne różnych niepożądanych stymulantów i nadmiernych ilości kofeiny.
Tauryna? Jest swego rodzaju „ofiarą” tych napojów, bo często zapomina się o jej działaniu, które pomaga zwiększyć koncentrację, czujność i uwagę. To jeden z głównych powodów, dla których znajduje się w Fully Charged i Cherry Bomb HEED; jednak ten tak często piętnowany aminokwas ma do zaoferowania znacznie więcej. Badacze w jednym z badań odważnie stwierdzili wręcz, że „ze względu na szerokie rozpowszechnienie, liczne właściwości cytoprotekcyjne i funkcjonalne znaczenie w rozwoju komórek, odżywianiu i przeżyciu tauryna jest niewątpliwie jedną z najważniejszych substancji w organizmie”. [1] Inni badacze nazywają taurynę „cudowną cząsteczką”. [2]
Ogólny stan zdrowia
Tauryna jest prawdopodobnie jednym z najważniejszych składników odżywczych w ochronie przed cukrzycą typu 2; badania na zwierzętach wykazały, że suplementacja tauryny może pomóc ograniczyć rozwój cukrzycy typu 2. [3,4]
Badania na szczurach z cukrzycą wykazały, że tauryna wspiera pracę serca i chroni je przed uszkodzeniem, zwiększając transport glukozy do komórek mięśnia sercowego, co obniża poziom cukru we krwi. [5,6]
Tauryna jest też doskonałym składnikiem dla „zdrowia serca”, ponieważ na wiele sposobów może pomóc łagodzić wysokie ciśnienie krwi. Suplementacja tauryny pomaga poprawić krążenie, obniżyć ciśnienie krwi, ograniczyć pogrubienie ścian tętnic i wzmocnić korzystne efekty podwyższonego poziomu azotanów. [7, 8, 9]
Tauryna jest też doskonałym składnikiem dla „zdrowia oczu”, ponieważ pomaga utrzymać funkcje siatkówki na optymalnym poziomie [10], a do tego jest niezwykle korzystna dla zdrowia wątroby. [11, 12, 13]
Wydolność sportowa
Tauryna wspiera lepszą wydolność sportową, ponieważ:
- zmniejsza zmęczenie [14]
- zwiększa VO2max (ilość tlenu, jaką możesz wykorzystać podczas wysiłku) [15]
- wzmacnia skurcze mięśni i serca, co umożliwia lepszą pracę serca i mięśni oraz większe obciążenia treningowe [16,17]
- optymalizuje prawidłowe działanie elektrolitów [18]
- zwiększa wytrzymałość poprzez obniżenie poziomu mleczanu/kwasu mlekowego [19, 20]
- ogranicza rozpad tkanki mięśniowej [21]
- wspiera regenerację dzięki ochronie antyoksydacyjnej przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki [15]
W skrócie
W przeciwieństwie do innych aminokwasów tauryna nie służy do budowy białek; ponieważ jednak pełni w organizmie wiele ważnych funkcji – i ponieważ niełatwo dostarczyć ją z dietą – uznaje się ją za aminokwas warunkowo niezbędny.
Trudno byłoby znaleźć bardziej wszechstronny aminokwas niż tauryna, jeśli chodzi o wsparcie wielu aspektów wydolności sportowej – a do tego z imponującymi korzyściami dla ogólnego zdrowia.
Każda porcja Fully Charged i każda porcja Cherry Bomb HEED zawiera 500 mg tauryny – „cudownej cząsteczki”.
BIBLIOGRAFIA:
[1] Ripps H, Shen W. Review: Taurine: A "very essential" amino acid. Mol Vis. 2012;18:2673-86. Epub Nov 12, 2012.
[2] https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/1423-0127-17-S1-S6
[3] Franconi F, Loizzo A, Ghirlanda G, Seghieri G. Taurine supplementation and diabetes mellitus. Curr Opin Clin Nutr Metab Care.2006 Jan;9(1):32-6.
[4] Kim KS, Oh da H, Kim JY, et al. Taurine ameliorates hyperglycemia and dyslipidemia by reducing insulin resistance and leptin level in Otsuka Long-Evans Tokushima fatty (OLETF) rats with long-term diabetes. Exp Mol Med. 2012 Nov 30;44(11):665-73.
[5] Tappia PS, Thliveris J, Xu YJ, Aroutiounova N, Dhalla NS. Effects of amino acid supplementation on myocardial cell damage and cardiac function in diabetes. Exp Clin Cardiol.2011 Fall;16(3):e17-22.
[6] Das J, Vasan V, Sil PC. Taurine exerts hypoglycemic effect in alloxan-induced diabetic rats, improves insulin-mediated glucose transport signaling pathway in heart and ameliorates cardiac oxidative stress and apoptosis. Toxicol Appl Pharmacol. 2012 Jan 15;258(2):296-308.
[7] Murakami S. Taurine and atherosclerosis. Amino Acids.2012 Dec 8.
[8] Abebe W, Mozaffari MS. Role of taurine in the vasculature: an overview of experimental and human studies. Am J Cardiovasc Dis. 2011;1(3):293-311.
[9] Rahman MM, Park HM, Kim SJ, et al. Taurine prevents hypertension and increases exercise capacity in rats with fructose-induced hypertension. Am J Hypertens.2011 May;24(5):574-81.
[10] Chesney RW. Taurine: its biological role and clinical implications. Adv Pediatr. 1985;32:1-42.
[11] Miyazaki T, Bouscarel B, Ikegami T, Honda A, Matsuzaki Y. The protective effect of taurine against hepatic damage in a model of liver disease and hepatic stellate cells. Adv Exp Med Biol. 2009;643:293-303.
[12] Gentile CL, Nivala AM, Gonzales JC, et al. Experimental evidence for therapeutic potential of taurine in the treatment of nonalcoholic fatty liver disease. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011 Dec;301(6):R1710-22.
[13] Chen X, Sebastian BM, Tang H, et al. Taurine supplementation prevents ethanol-induced decrease in serum adiponectin and reduces hepatic steatosis in rats. Hepatology.2009 May;49(5):1554-62.
[14] Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA. The effect of acute taurine ingestion on 3-km running performance in trained middle-distance runners. Amino Acids.2013 Feb;44(2):555-61
[15] Zhang M, Izumi I, Kagamimori S, et al. Role of taurine supplementation to prevent exercise-induced oxidative stress in healthy young men. Amino Acids.2004 Mar;26(2):203-7.
[16] Goodman CA, Horvath D, Stathis C, et al. Taurine supplementation increases skeletal muscle force production and protects muscle function during and after high-frequency in vitro stimulation.J Appl Physiol. 2009 Jul;107(1):144-54.
[17] Molaparast-Saless F, Nellis SH, Liedkte AJ. The effects of propionylcarnitine taurine on cardiac performance in aerobic and ischemic myocardium. J Mol Cell Cardiol. 1988 Jan;20(1):63-74.
[18] Zhao L, Lou JS, Kang Y. Taurine-magnesium coordination compound attenuates hypoxia/reoxygenation induced Ion channel dysfunction in rat ventricular myocytes. Drug Res (Stuttg). 2013 Mar 13. [Epub ahead of print]
[19] Manabe S, Kurroda I, Okada K, et al. Decreased blood levels of lactic acid and urinary excretion of 3-methylhistidine after exercise by chronic taurine treatment in rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003 Dec;49(6):375-80.
[20] Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, et al. Caffeine and taurine enhance endurance performance. Int J Sports Med. 2009 Jul;30(7):485-8.
[21] Dawson R, Jr., Biasetti M, Messina S, Dominy J. The cytoprotective role of taurine in exercise-induced muscle injury. Amino Acids.2002 Jun;22(4):309-24.
Czy pojawi się kiedyś inny smak niż wiśniowy?
Gdybyśmy usunęli z produktu ekstrakt z wiśni, mogłyby pojawić się inne smaki. Nie chcemy jednak usuwać tego kluczowego składnika z Fully Charged, ponieważ doskonale łagodzi ból mięśni i zakwasy. „Minusem” jest to, że ekstrakt z wiśni ma tak intensywny smak i aromat, że nie da się go całkowicie zamaskować. Dlatego dodaliśmy naturalny aromat (zwykłej) czereśni oraz niewielką ilość Fibersol®-2 AG (niestrawnej, prebiotycznej maltodekstryny) i maltodekstryny z tapioki, aby złagodzić smak ekstraktu z wiśni.
Jak nie zasnąć w nocy podczas ultra?
Jeśli startujesz w zawodach ultra, zwłaszcza takich, w których rywalizujesz przez całą noc i następny dzień, prawdopodobnie będziesz potrzebować czegoś, co pomoże Ci zachować czujność. Oto cztery bezpieczne i skuteczne sposoby – możesz je łączyć:
1) Weź porcję Fully Charged co 3–4 godziny. Ten fantastyczny produkt ma wiele zalet, m.in. dwa aminokwasy – taurynę i tyrozynę – które poprawiają skupienie, czujność i koncentrację bez nadmiernego pobudzania układu nerwowego. Fully Charged zawiera też niewielką ilość kofeiny – ok. 10–15 mg na porcję – pochodzącej z ekstraktu z zielonej herbaty.
2) Weź 1–2 kapsułki Endurance BCAA+ przed startem i co godzinę w trakcie zawodów. Głównymi składnikami tego produktu są trzy aminokwasy rozgałęzione (BCAA): L-leucyna, L-izoleucyna i L-walina. Mają wiele zalet – według badań suplementacja BCAA zmniejsza odczucie zmęczenia zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizjologicznym.
3) Weź jedną kapsułkę Super Antioxidant co 1–2 godziny w nocy. Zawarte w produkcie miłorząb japoński (Ginkgo biloba) i winpocetyna nie tylko zapewniają wsparcie antyoksydacyjne, ale też poprawiają krążenie, a uważa się, że wspierają również funkcje poznawcze i czujność.
4) Od czasu do czasu sięgaj po kofeinowe smaki Hammer Gel. Każda porcja Hammer Gela Espresso zawiera 50 mg kofeiny, a każda porcja Hammer Gela Tropical – 25 mg. Stosując te smaki Hammer Gela, dostarczasz organizmowi węglowodanów złożonych zapewniających długotrwałą energię (bez „gwałtownego skoku i spadku”) oraz wystarczającą, ale nie za wysoką dawkę kofeiny.
Czy Wasze suplementy są testowane przez niezależne laboratoria?
Tak, wszystkie suplementy Hammer Nutrition są testowane przez niezależne podmioty zgodnie z przepisami FDA – 21 CFR część 111 (suplementy diety). Wszystkie surowce używane do produkcji naszych suplementów są badane pod kątem czystości, mocy, tożsamości i integralności. Oprócz badań surowców każdy suplement Hammer Nutrition jest testowany na każdym etapie produkcji – mieszanie, kapsułkowanie/porcjowanie proszku, materiały opakowaniowe i produkt gotowy – zanim zostanie dopuszczony do dystrybucji.
