Różnice między Anti-Fatigue Caps a Endurance BCAA+
P: Jaka jest różnica między Anti-Fatigue Caps a Endurance BCAA+ i czy można je stosować razem?
O: Anti-Fatigue Caps i Endurance BCAA+ można spokojnie przyjmować razem, ponieważ doskonale się uzupełniają.
Anti-Fatigue Caps zawiera składniki odżywcze, które neutralizują nadmiar amoniaku – głównej przyczyny zmęczenia i problemu, z którym musi się zmierzyć każdy sportowiec wytrzymałościowy. Informacje o składnikach produktu:
Asparaginian potasu/magnezu – Znany ekspert ds. żywienia mówi o kwasie asparaginowym: „Ponieważ kwas asparaginowy zwiększa wytrzymałość, jest dobry na zmęczenie i odgrywa kluczową rolę w metabolizmie. Jest dobry dla sportowców i pomaga chronić wątrobę, wspierając usuwanie nadmiaru amoniaku.” Badania (Agersborg and Shaw 1962, Hicks 1964, Gaby 1982) dowodzą, że to połączenie daje znaczącą przewagę w zapobieganiu zmęczeniu. Kwas asparaginowy łączy się z innymi aminokwasami, tworząc cząsteczki, które wiążą toksyny i usuwają je z krwiobiegu, wspiera funkcjonowanie RNA i DNA oraz pomaga chronić wątrobę. Ponadto asparaginian potasu/magnezu zwiększa wytwarzanie kluczowego substratu zwanego szczawiooctanem, który uczestniczy w produkcji energii. Wreszcie związek ten dostarcza potasu i magnezu, chroniąc przed skurczami.
OKG – Zarówno ornityna, jak i alfa-ketoglutaran (OKG) zapewniają organizmowi łatwo dostępne źródło glutaminy, które nie wytwarza amoniaku. Glutamina jest intensywnie zużywana podczas treningu, ale nie można jej uzupełniać zwykłą glutaminą, ponieważ ona sama również wytwarza amoniak. OKG zwiększa ilość glutaminy w mięśniach i pomaga zapobiegać katabolizmowi mięśni. Colgan pisze: „Zarówno ornityna, jak i alfa-ketoglutaran działają w organizmie jako wymiatacze amoniaku.”
Zalecane dawkowanie: 2–4 kapsułki 20–30 minut przed wysiłkiem, a następnie dodatkowe dawki po 1–2 kapsułki co godzinę.
Endurance BCAA+ dostarcza kluczowych aminokwasów potrzebnych organizmowi – BCAA (leucyny, izoleucyny, waliny) – które pokrywają niewielki procent zapotrzebowania energetycznego organizmu podczas dłuższego wysiłku, pomagając w ten sposób chronić beztłuszczową tkankę mięśniową przed rozpadem. Wykazano, że przyjmowanie BCAA zmniejsza odczucie zmęczenia zarówno na poziomie psychologicznym, jak i fizjologicznym.
Dwie kapsułki zawierają:
- L-leucyna – 400 mg
- L-izoleucyna – 200 mg
- L-walina – 200 mg
- L-alanina – 100 mg
Wątroba może w razie potrzeby przekształcać L-alaninę w glukozę, którą krew transportuje do mięśni jako źródło energii. Syntezę L-alaniny wspiera kwas pantotenowy (B5), niezbędny do metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodanów. Aktywacja komórkowa: L-alanina aktywuje enzym AMPK, który włącza geny zwiększające produkcję energii.
- Glutation zredukowany – 100 mg
Glutation to tripeptyd złożony z aminokwasów: kwasu glutaminowego, cysteiny i glicyny. Jest jednym z trzech endogennych (naturalnie wytwarzanych przez organizm) przeciwutleniaczy, za pomocą których organizm kontroluje nadmierną ekspozycję na wolne rodniki powstające podczas wysiłku i pod wpływem czynników środowiskowych. O tym niezwykle silnym składniku odżywczym można by dosłownie pisać całe strony – jeden z naukowców zajmujących się żywieniem nazywa glutation „głównym przeciwutleniaczem przedłużającym życie”. Przy szacowanej wartości ORAC (Oxygen Radical Absorbency Capacity) na poziomie 12 000+ glutation jest niewątpliwie silnym przeciwutleniaczem, być może jednym z najważniejszych, jakie istnieją.
Zalecane dawkowanie: 2–4 kapsułki 20–30 minut przed wysiłkiem, a następnie dodatkowe dawki po 1–2 kapsułki co godzinę.
Jak nie zasnąć w nocy podczas zawodów na ultradystansie?
Jeśli startujesz w zawodach na ultradystansie, zwłaszcza takich, w których będziesz rywalizować przez całą noc i jeszcze następnego dnia, prawdopodobnie będziesz potrzebować czegoś, co pomoże ci nie zasnąć. Oto cztery bezpieczne i skuteczne sugestie, które możesz łączyć:
1) Weź 1 porcję produktu Fully Charged co 3–4 godziny. Ten fantastyczny produkt ma wiele zalet, w tym dwa aminokwasy – taurynę i tyrozynę – które zwiększają uwagę, czujność i koncentrację bez pobudzania układu nerwowego. Fully Charged zawiera również niewielką ilość kofeiny – ok. 10–15 mg na porcję – dzięki zawartemu w nim ekstraktowi z zielonej herbaty.
2) Weź 1–2 kapsułki produktu Endurance BCAA+ przed zawodami i co godzinę. Głównymi składnikami tego produktu są trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA): L-leucyna, L-izoleucyna i L-walina. Wśród ich licznych zalet jest to, że – jak wykazały badania – przyjmowanie BCAA zmniejsza odczucie zmęczenia zarówno na poziomie psychologicznym, jak i fizjologicznym.
3) Weź jedną kapsułkę produktu Super Antioxidant co 1–2 godziny w porze nocnej. Zawarte w produkcie miłorząb japoński (Ginkgo biloba) i winpocetyna nie tylko zapewniają wsparcie antyoksydacyjne, ale też poprawiają krążenie, a podobno wspierają również funkcje poznawcze i czujność.
4) Od czasu do czasu sięgnij po jedną z kofeinowych wersji żelu Hammer Gel. Jedna porcja Espresso Hammer Gel zawiera 50 mg kofeiny, a jedna porcja Tropical Hammer Gel – 25 mg. Stosując te wersje Hammer Gela, zapewniasz organizmowi długotrwałą energię (bez efektu „flash and crash”), a także wystarczającą, ale niezbyt wysoką dawkę kofeiny.
Czy produkty są testowane przez niezależny podmiot zewnętrzny?
Tak, wszystkie suplementy Hammer Nutrition są testowane przez niezależny podmiot zewnętrzny zgodnie z przepisami FDA, 21 CFR Part 111 – Suplementy diety. Każdy surowiec, którego używamy do produkcji naszych suplementów, jest badany pod kątem czystości, mocy, tożsamości i integralności. Oprócz badań surowców każdy suplement Hammer Nutrition jest testowany na każdym etapie produkcji – mieszanie, kapsułkowanie/napełnianie proszkiem, materiały opakowaniowe i produkt gotowy – zanim trafi do dystrybucji.
Co oznacza data produkcji, czyli MFG?
MFG to data produkcji. Nasze produkty zachowują odpowiednią jakość przez 4 lata od daty produkcji, jeśli są przechowywane w chłodnym, suchym miejscu, z dala od światła słonecznego i nadmiernego ciepła. Po otwarciu zawsze starannie zamykaj opakowanie.
