Jak się odżywiać
PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY: TRIATHLON NA DYSTANSIE OLIMPIJSKIM
Przewodnik przedstawia przygotowanie przed startem, szybką regenerację w strefach zmian T1 i T2 oraz sposób uzupełniania energii, płynów i elektrolitów na poszczególnych etapach wyścigu.
View Details
PRZEWODNIK PO ODŻYWIANIU: SPRINTOWY TRIATHLON
Przewodnik przedstawia zasady odpowiedniego wyczucia czasu posiłku przed startem, stosowania elektrolitów i Hammer Gel, a także prosty plan odżywiania na etapie kolarskim i biegowym.
View Details
PORADNIK DOTYCZĄCY NAWADNIANIA I ODŻYWIANIA: PŁYWANIE NA WODACH OTWARTYCH
Poradnik przedstawia przygotowania przed startem, strategię dostarczania energii przy pływaniach trwających do trzech godzin i dłużej, a także sposób przygotowania wielogodzinnego bidonu z napojem energetycznym.
View Details
PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DO KOLARSKIEJ JAZDY NA CZAS
Poradnik przedstawia zasadę trzech godzin przed startem, stosowanie Hammer Gel i elektrolitów, a także najważniejsze kroki skutecznej regeneracji po wyścigu.
View Details
PRZEWODNIK ODŚWIEŻANIA: HARD ENDURO
Przewodnik przedstawia przygotowanie przed startem, uzupełnianie energii i elektrolitów w trakcie jazdy oraz trzydniowy protokół ładowania Liquid Endurance.
View Details
Jak prawidłowo się odżywiać: Hokej na lodzie
Przewodnik przedstawia przygotowanie przedmeczowe, uzupełnianie energii i elektrolitów w przerwach między tercjami oraz kluczowe kroki regeneracji po wysiłku.
View Details
