Consumul de zahăr afectează negativ nutrienții importanți!

Faptul că un consum prea mare de zahăr este riscant e deja o problemă serioasă, dar știai că aportul excesiv de zahăr reduce absorbția vitaminelor și mineralelor vitale? Din păcate, este adevărat!
  

Zahărul poate perturba absorbția nutrienților și poate fi cauza epuizării acestora, afectând grav organismul.

Poate reduce imunitatea, poate slăbi oasele și poate contribui chiar la apariția diabetului. 

Efectele zahărului asupra următoarelor vitamine și minerale sunt un motiv bun să-ți ții în frâu pofta de dulce. 

Vitamina C

Spre deosebire de majoritatea mamiferelor, oamenii trebuie să obțină vitamina C din surse externe. Cercetătorul dr. John Ely a demonstrat că nivelul ridicat de glucoză împiedică pătrunderea vitaminei C în celulele noastre, reducându-i astfel absorbția. Alte cercetări au arătat că persoanele care își reduc aportul de zahăr își îmbunătățesc semnificativ nivelul de vitamina C și pot beneficia mai mult de efectele acesteia.

Vitamina D

Aportul ridicat de zahăr crește producția enzimei care descompune rezervele de vitamina D. Zahărul poate perturba și funcționarea unei alte enzime, necesară pentru sinteza acestui nutrient esențial. Deficitul de vitamina D poate duce la slăbirea sistemului imunitar și la numeroase probleme de sănătate, inclusiv anumite tipuri de cancer. Deoarece aproximativ 75% din populația țărilor occidentale are deficit de vitamina D, consumul excesiv de zahăr este puternic nerecomandat. 

Magneziu

Glicemia ridicată și nivelul de insulină asociat aportului excesiv de zahăr reduc deopotrivă absorbția magneziului, iar rinichii îl elimină mai rapid. Deoarece magneziul este esențial pentru stabilizarea glicemiei, se poate ajunge la un cerc vicios: pe măsură ce controlul glicemiei se înrăutățește, pierderea de magneziu poate fi și mai mare. Renunțarea la zahăr face ca magneziul, vital pentru buna funcționare a numeroaselor procese ale organismului, să fie absorbit și reținut.

Calciu

Toată lumea știe că, pe lângă alte beneficii pentru sănătate, calciul este foarte important pentru oase puternice. Însă, deoarece absorbția calciului depinde de nivelul de vitamina D, efectul dăunător al zahărului asupra vitaminei D afectează negativ și absorbția calciului. Situația este agravată de faptul că excesul de zahăr crește și eliminarea calciului.

Crom

Cromul, la fel ca magneziul, participă la reglarea glicemiei. Deficitul de crom contribuie la scăderea toleranței la glucoză, un precursor al diabetului. La fel ca în cazul magneziului și calciului, consumul ridicat de zahăr favorizează pierderea de crom, ceea ce poate duce rapid la deficit. Un studiu publicat în revista Metabolism Clinical and Experimental a arătat că o alimentație cu 35% zaharuri simple crește rata de eliminare a cromului cu 300%!

Rezumat

Efectele pozitive ale reducerii aportului de zahăr asupra vitaminelor și mineralelor esențiale oferă dovezi solide că prea mult zahăr dăunează atât performanței sportive, cât și sănătății generale. 

Pentru menținerea unei sănătăți optime este esențial să reduci drastic consumul de zahăr și să îți asiguri un aport adecvat de vitamine și minerale.

Renunță la băuturile cu zahăr! Acestea sunt cea mai mare sursă de zahăr adăugat din alimentație. Fă eforturi conștiente să elimini din alimentație și alte alimente dulci, precum dulciurile și produsele de patiserie. 

Folosește produsele Hammer Nutrition. Combustibilii noștri conțin doar carbohidrați complecși și nu conțin zaharuri simple inutile.
 

Ia zilnic Premium Insurance Caps. Alimentația noastră, oricât de bună ar fi, din păcate nu are un conținut adecvat de nutrienți. Având în vedere efectul zahărului asupra anumitor nutrienți, suplimentarea cu capsule eficiente de multivitamine și minerale devine esențială.

Produsele noastre Essential Mg și Chromemate te ajută să îi asiguri organismului cantitatea optimă de magneziu și crom, esențiale pentru numeroase aspecte ale sănătății.