Recoverite

De ce am nevoie de o băutură de recuperare?

Aici intervine Recoverite, oferind suport nutrițional neegalat pentru a te asigura că obții valoarea maximă din antrenamentele tale și o refacere completă după fiecare sesiune și cursă.

Ceea ce facem la antrenament este extrem de important, însă dacă neglijăm pașii corecți pentru recuperare, nu vom valorifica pe deplin timpul și energia investite. Câștigurile au loc în recuperare, dar doar cu odihnă adecvată și suport nutrițional optim. Dacă nu acordăm atenție, nu doar că pierdem beneficiile antrenamentelor, dar putem crea probleme precum îmbolnăviri sau accidentări. Cheia pentru a declanșa procesul critic de refacere este reaprovizionarea cu carbohidrați și proteine de înaltă calitate imediat după efort (în primele 30 de minute, cu cât mai repede, cu atât mai bine). Oferind corpului acest sprijin când este cel mai receptiv (chiar din momentul în care te oprești din efort), acesta va răspunde prin:

• Stocarea mai multor minute de combustibil premium, gata de utilizare (glicogen) în celulele musculare
• Întărirea sistemului imunitar
• Reconstruirea mai puternică a țesutului muscular
• Reducerea durerilor și a febrei musculare

Recoverite și Organic Vegan Recoverite oferă raportul ideal de 3:1 între carbohidrați și proteine, împreună cu cantități generoase de glutamină (nu mai puțin de trei grame per porție!), antioxidantul puternic L-carnosină și un profil complet de electroliți. Rezultatul este o recuperare rapidă și amplificată, permițându-ți să obții valoarea maximă din toate antrenamentele și pregătind în mod ideal corpul pentru următorul efort sau eveniment.

Care este diferența dintre Whey Protein și Recoverite și când este cel mai bine să folosesc fiecare?

Fiecare porție (1 cupă) de Whey Protein conține 15 g de izolat proteic din zer 100% și 6 g de glutamină. Pentru antrenamente exclusiv de forță (de ex. sală), consumă 1 cupă de Whey Protein imediat după, pentru a furniza aminoacizii necesari refacerii masei musculare. Glutamina ajută, între altele, la menținerea imunității. O cupă înainte de culcare este de asemenea benefică — corpul primește o doză excelentă de aminoacizi în timpul somnului (când au loc procesele de refacere), iar glutamina poate crește nivelurile serice de hGH, cu efecte anabolice. De asemenea, o porție în orice moment al zilei îți poate susține aportul proteic optim.

Fiecare porție (2 cupe) de Recoverite conține 10 g din același izolat proteic din zer ca în Whey Protein și 3 g de glutamină. O porție de Recoverite include și 33 g de carbohidrați complecși; Whey Protein conține doar 0–1 g carbohidrați (fără adaos). După antrenamente aerobice/de anduranță, corpul are nevoie de acești carbohidrați pentru a reface și crește depozitele de glicogen. Proteina și glutamina din Recoverite ajută la restaurarea glicogenului; proteina furnizează aminoacizii pentru repararea țesutului muscular, iar glutamina susține imunitatea. Recoverite (nu și Whey Protein) conține și mineralul crom polinicotinat (ChromeMate®), care maximizează funcția insulinei (esențială în refacerea glicogenului), și L-carnosină, un antioxidant puternic.

Cum determin echivalentul unei cupe de Recoverite?

Fără cupă? Nicio problemă! Cu informațiile de conversie de mai jos, dilema „Unde mi-a dispărut cupa?” este rezolvată!

Recoverite
1 cupă nivelată (60 cc) = 4 LINGURI + 1/2 linguriță (Mărimea porției: 2 cupe)

Care este profilul de aminoacizi al izolatului proteic din zer din Recoverite?

Mai jos sunt cantitățile de aminoacizi din componenta de izolat proteic din zer într-o porție de două cupe de Recoverite.

Notă: Cantitățile sunt în miligrame

Aminoacizi esențiali
LEUCINĂ – 970
IZOLEUCINĂ – 600
VALINĂ – 460
METIONINĂ – 200
HISTIDINĂ – 150
LIZINĂ – 970
FENILALANINĂ – 290
TREONINĂ – 610
TRIPTOFAN – 160

Aminoacizi condițional esențiali
ARGININĂ – 210

Aminoacizi neesențiali
CISTEINĂ – 260
ACID ASPARTIC – 965
ALANINĂ – 460
ACID GLUTAMIC – 1710
GLICINĂ – 160
PROLINĂ – 550
SERINĂ – 370
TIROZINĂ – 270

Pot amesteca cu apă caldă în loc de apă rece?

Q: Pierd beneficii nutriționale dacă amestec Recoverite sau Organic Vegan Recoverite cu apă caldă în loc de rece?

A: Nu! Este perfect în regulă să amesteci oricare dintre produse cu apă caldă, fără pierderi de potență sau beneficii.

Conține Recoverite cofeină?

O aromă, Caffe Latte, conține 25 mg cofeină per porție.

Pot adăuga o cupă suplimentară de Whey Protein în Recoverite?

Q: Pot adăuga o cupă suplimentară de Whey Protein în Recoverite, având în vedere că o porție (2 cupe) de Recoverite are doar 10 g de proteine?

A: Poți adăuga 1/2–1 cupă de Whey Protein în Recoverite. Totuși, nu considerăm că este absolut necesar, deoarece 10 g proteine (și 3 g glutamină) sunt suficiente pentru a declanșa recuperarea. Majoritatea consumă oricum o masă solidă cu proteine în următoarea oră sau două după Recoverite. Sfat: O porție de Whey Protein (doar cu apă) chiar înainte de culcare aduce beneficii remarcabile pentru recuperare.

Pot folosi Recoverite sau Vegan Recoverite în timpul unui antrenament/concurs lung?

Există două aspecte care fac Recoverite și Vegan Recoverite opțiuni mai puțin potrivite în timpul efortului:

1) Raportul carbohidrați:proteine în Recoverite este 3:1, ceea ce, deși nu este dăunător, nu este ideal în timpul efortului. În efort, doar 8–12% din necesarul energetic trebuie să provină din proteine. Raportul ar trebui să fie mult mai în favoarea carbohidraților (7:1 sau 8:1). Aici intră în scenă carburanții noștri de distanță lungă — Perpetuem și Sustained Energy.

2) L-glutamina adăugată este principalul aspect. Deși extrem de benefică, nu este ideală înainte sau în timpul efortului, deoarece produce inițial puțină amoniacă la metabolizare. După efort, când mușchii nu mai lucrează activ, nu este problematic și te bucuri de beneficii. În timpul efortului însă, organismul produce deja amoniacă (nu poate fi evitat), un factor major de oboseală, și nu vrei să amplifici acest lucru. Interesant, după ~3 ore, glutamina devine un „colector” eficient de amoniac, neutralizând-o pe cea produsă și mai mult — dar în efort nu ai acest răgaz.

Pentru cele mai bune rezultate, folosește Perpetuem sau Sustained Energy în timpul efortului și păstrează Recoverite pentru după.

Sunt testate produsele pentru metale grele?

Da, produsele Hammer Nutrition sunt testate pentru metale grele și îndeplinesc sau depășesc nivelurile de siguranță stabilite. Producătorul suplimentelor Hammer Nutrition solicită furnizorilor de materii prime un Certificat de Analiză de Laborator Independent — acoperind cel puțin 15 elemente — cu FIECARE livrare. Unul dintre aceste elemente este:

Declarație și Referințe la Metode de Analiză acceptate în industrie pentru a stabili că materia primă corespunde standardelor FDA pentru conținut microbian, metale grele, solvenți și pesticide, și rezultatele unei astfel de analize. (Trebuie să includă detalii și Numele, Persoana de contact și Numărul de telefon al Laboratorului Independent care a realizat testarea).

CONCLUZIE: Suplimentele Hammer Nutrition sunt testate pentru metale grele, iar toate materiile prime respectă sau depășesc standardele FDA.

Care este diferența dintre Recoverite și Organic Vegan Recoverite? Există vreun avantaj dacă sunt omnivor?

Recoverite conține izolat proteic din zer, în timp ce Organic Vegan Recoverite conține proteină organică din mazăre. Pentru o dietă vegetariană/vegană, aceasta este o sursă excelentă de proteine. Considerată cea mai puțin alergenică dintre sursele de proteine, proteina din mazăre este, probabil, cea mai ușor de digerat dintre proteinele vegetale. Are un profil excelent de aminoacizi — bogată în cei trei BCAA (L-leucină, L-izoleucină, L-valină) — și este fără gluten și fără lactoză. Totuși, în ceea ce privește biodisponibilitatea și conținutul de aminoacizi esențiali, izolatul proteic din zer rămâne superior. Există și alte beneficii suplimentare ale izolatului de zer pe care alte surse nu le pot oferi. Poți citi mai multe în articolul „Stay Strong and Stay Healthy”.

De ce conține Recoverite maltodextrină?

Q: Am comandat Recoverite pentru prima dată și am auzit multe lucruri grozave. Totuși, am observat că ingredientul principal este maltodextrina. O simplă căutare arată că mulți cred că este mai rea decât zahărul și are IG foarte mare. Înțeleg că este un carbohidrat complex, dar, după câte știu, nu este un aditiv „bun”, mai ales ca ingredient principal? De asemenea, dacă are IG mare, este potrivit când cineva vrea să fie „fat-adapted”?

A: Imediat după efort, două lucruri sunt foarte active pentru scurt timp — o enzimă numită glicogen sintetază și insulina. Glicogen sintetaza transformă carbohidrații consumați în glicogen stocat în mușchi și ficat. Ai epuizat depozitele, deci este crucial să „umpli rezervorul” pentru antrenamentul de mâine. Insulina, împreună cu glicogen sintetaza, conduce acest glicogen în celulele musculare. Un motiv pentru care maltodextrina este ideală post-efort este tocmai IG-ul ei ridicat. Cum ferestrele de activitate ale insulinei și glicogen sintetazei sunt scurte, o sursă de carbohidrați cu acțiune rapidă nu doar că este ideală, ci necesară. Cu cât mai rapidă sursa, cu atât mai repede pornește refacerea glicogenului. Suntem la fel de convinși că carbohidrații sunt vitali în timpul efortului (cheie pentru utilizarea eficientă a grăsimilor), precum și imediat după, alături de proteine. În restul timpului, nu recomandăm carbohidrați cu IG mare. Pe scurt: maltodextrina este de folosit doar înainte imediat de efort, în timpul efortului și imediat după.

Izolatul proteic din zer din Recoverite conține lactoză?

Recoverite conține același izolat proteic din zer ca produsul nostru Whey Protein. Nu este exact 100% fără lactoză — este aprox. 98% — și, cum lactoza rămasă este practic neglijabilă, persoanele cu intoleranță la lactoză pot folosi produsul aproape întotdeauna fără probleme. Dacă cineva este alergic la lactate, nu recomandăm produse cu proteină din zer; dar pentru intoleranță la lactoză, atât Whey Protein, cât și Recoverite sunt de obicei bine tolerate.

De ce folosiți maltodextrină în loc de zahăr în carburanți?

Iată beneficiile maltodextrinei și informații despre efectele sale asupra insulinei în timpul efortului și imediat după.

Beneficiile maltodextrinei

1. Poți digera mai multe calorii din maltodextrină decât din orice zahăr cu lanț scurt („zahăr simplu”) precum glucoză, sucroză, fructoză. „Maltodextrina îți permite să înghiți mai multă energie în mai puțin volum.” Obții caloriile necesare fără întârziere în golirea stomacului. Combustibilii pe bază de zaharuri simple trebuie diluați mult pentru a fi digerați eficient, ceea ce reduce aportul caloric; iar amestecurile „dublu concentrate” provoacă stagnare gastrică și disconfort sever. Cu maltodextrină nu ai aceste probleme.


2. Maltodextrina acționează foarte rapid în producția de energie deoarece are IG ridicat (≈100, ca glucoza). Asta e bine: vrei energie rapid. În plus, fiind formată din sute de unități slab legate, oferă energie mai constantă și de durată, fără „vârf și prăbușire” tipice zaharurilor simple.

Datorită IG-ului mare, mulți întreabă despre eliberarea de insulină. Răspunsul: da, crește rapid glicemia și determină eliberare de insulină. Însă nu este o problemă imediat înainte sau în timpul efortului: eliberarea de insulină este inhibată de hormonii SNS, iar captarea glucozei de către mușchi crește cu niveluri și efecte insulice mai mici. După efort, când trebuie reumplute celulele, IG-ul mare al maltodextrinei este dezirabil… Recoverite și Organic Vegan Recoverite sunt PERFECTE pentru maximizarea recuperării.

Acestea sunt singurele trei momente când ar trebui consumat un carbohidrat cu IG mare precum maltodextrina: imediat înainte de efort, în timpul efortului și la scurt timp după.

Care este osmolalitatea produsului Recoverite?

Click aici pentru Rezultatele de osmolalitate.

Cât mangan se află în carburanții Hammer?

Q: De ce unele produse conțin aparent mult mangan, când limita zilnică superioară este 11 mg?

A: Limitele de tip UL/RDA/RDI/DV sunt pentru populația generală și nu se aplică direct sportivilor, care folosesc/epuizează acești nutrienți la niveluri mult mai mari. În efort, nutrienții (inclusiv manganul) sunt utilizați și eliminați, nu „se adună” până la toxicitate. Manganul este cofactor în SOD (antioxidant endogen), contribuie la conversia acizilor grași și proteinelor în energie, la utilizarea optimă a insulinei și este pierdut mai rapid prin transpirație/urină. Având și rate de absorbție orale scăzute (3–5%) și interacțiuni care o reduc (calciu, magneziu, potasiu), cantitățile mici incluse sunt justificate și benefice. Pentru detalii suplimentare, valorile pe produs sunt mai jos.

Produse Hammer Nutrition care conțin mangan

• Endurolytes – 0.25 mg per capsulă
• Endurolytes Fizz – 3.0 mg per tabletă
• Endurolytes Extreme – 1.0 mg per capsulă
• Endurolytes Extreme Powder – 0.5 mg per cupă
• HEED – 2.0 mg per cupă
• Recoverite – 2.9 mg per porție de 2 cupe
• Organic Vegan Recoverite – 0.6 mg per porție de 2 cupe
• Premium Insurance Caps – 1.07 mg per capsulă

Notă personală (Steve Born): La ultima mea provocare majoră de ciclism ultramaraton (75,5 ore pe bicicletă), am folosit Endurolytes original 3–6 capsule/oră (în funcție de căldura din Deșertul Mojave). Am înghițit ~300–340 capsule, adică 75–85 mg mangan. Nu a existat niciun răspuns toxic; știam că doar reaprovizionam ceea ce corpul consuma/elimina.

Am intoleranță la lactoză. Pot folosi Recoverite și Whey Protein?

Folosind izolat proteic din zer — forma din Recoverite și Whey Protein — majoritatea persoanelor cu intoleranță la lactoză pot consuma fără probleme. Dacă totuși ai disconfort, recomandăm Vegan Recoverite și Vegan Protein.

Câtă L-glutamină conține o porție de Recoverite?

Fiecare porție de 2 cupe de Recoverite și Organic Vegan Recoverite conține 3.000 mg L-glutamină.

Există ou în Recoverite?

Q: Există ou în Recoverite? Sau contaminare încrucișată cu ou?

A: Nu există ou în Recoverite, niciun ingredient nu este derivat din ou și nu există posibilitatea contaminării încrucișate cu ou/produse din ou.

Conține Recoverite soia?

Q: Sunt alergic la soia. Conțin Recoverite și/sau Organic Vegan Recoverite soia?

A: Niciunul dintre produse nu conține soia sau proteine din soia.

Este Recoverite sau Organic Vegan Recoverite fabricat în aceeași unitate ca produsele CBD?

Toate produsele noastre CBD sunt fabricate într-un oraș complet diferit (și, implicit, într-o unitate complet diferită) față de celelalte produse Hammer Nutrition, inclusiv Recoverite și Organic Vegan Recoverite.

Care este diferența dintre izolatul proteic din zer și concentratul proteic din zer?

Q: Care este diferența dintre izolatul proteic din zer și concentratul proteic din zer pe care îl văd în alte produse?

A: Folosim izolat proteic din zer în Recoverite și Whey Protein din următoarele motive:

• Concentratul poate avea doar 35–75% proteină (restul lactoză și grăsimi). Izolatul, filtrat suplimentar, elimină aproape toată lactoza și grăsimea, ajungând la ≥90% proteină. Izolatul nostru are ~97% proteină reală.
• Valoarea biologică (BV) indică rata de absorbție și retenție. Concentratul are BV ~102; izolatul poate ajunge la 159 — cel mai mare dintre toate sursele proteice.

Pentru mai multe informații despre beneficiile izolatului proteic din zer, vezi articolul „Hammer Whey Protein: It’s a Superfood”.

Conține Recoverite antibiotice sau hormoni?

Q: Proteina din zer din Recoverite provine de la vaci hrănite cu iarbă și fără antibiotice/hormoni?

A: Whey Protein de la Hammer Nutrition este fără lactoză, grăsimi, gluten și zahăr adăugat și provine de la vaci crescute în SUA, hrănite cu iarbă, fără hormoni și fără antibiotice.

Ce versiuni HEED, Perpetuem și Recoverite sunt certificate Kosher?

În acest moment, toate aromele de Classic HEED și Classic Recoverite sunt certificate Kosher de Chicago Rabbinical Council (cRc). Lucrăm pentru certificarea Kosher a versiunilor 2.0 ale HEED și Recoverite, precum și a versiunilor Classic și 2.0 ale Perpetuem.

Este Recoverite și/sau Organic Vegan Recoverite potrivit pentru diabetici?

Atât Recoverite, cât și Organic Vegan Recoverite sunt potrivite pentru diabetici. Imediat după efort — ideal în primele 30 de minute — când glicogen sintetaza este foarte activă și insulina colaborează cu aceasta pentru a transforma carbohidrații ingerați în glicogen, un carbohidrat cu IG mare (care determină eliberarea de insulină) precum maltodextrina este foarte dezirabil. În afara momentelor imediat înainte, în timpul și imediat după efort, nu recomandăm carbohidrați cu IG mare, inclusiv maltodextrină. Notă: Maltodextrina este alegerea ideală pentru pre-diabetici și diabetici, atâta timp cât este limitată la în timpul efortului și imediat după. În celelalte momente, recomandăm carbohidrați cu IG mic–mediu. Mulți clienți ai noștri sunt diabetici tip I și II, inclusiv sportivul sponsorizat Peter Van Rompaey, și găsesc produsele noastre cu maltodextrină ideale.

Este în regulă ca un câine să consume Recoverite?

Nu! Recoverite nu este acceptabil pentru câini, deoarece conține xilitol. Deși xilitolul este un îndulcitor natural excelent pentru oameni, este extrem de toxic pentru câini. NU oferi Recoverite sau alimente/carburanți care conțin xilitol câinelui tău!