O nouă perspectivă asupra celor 3 aminoacizi esențiali
Obosești ușor, iar rezultatele nu vin așa cum ți-ai dori și cum te-ai aștepta după antrenamentele grele și efortul depus? Nu înțelegi care ar putea fi cauza?
Te ajutăm noi.
Poate că aportul și suplimentarea ta de aminoacizi nu sunt suficiente și, oricât de incredibil ar părea, doar acest lucru poate fi de ajuns pentru ca mușchii tăi să nu se dezvolte așa cum te-ai aștepta după atâtea antrenamente. Pare un detaliu, dar cele mai mari succese sunt construite tocmai din astfel de detalii.
De aceea îți prezentăm 6 aspecte importante, ca să vezi de ce suplimentarea cu BCAA are un efect pozitiv asupra performanței sportive și a sănătății generale.
Poți căuta în multe locuri, dar cu siguranță nu vei găsi un ingredient cu atât de multe beneficii ca cei 3 aminoacizi esențiali cu catenă ramificată (BCAA – branched chain amino acids): L-valina, L-leucina și L-izoleucina.
„Catena ramificată” se referă la structura lor moleculară. Sunt considerați nutrienți esențiali, deoarece organismul nu îi poate produce singur, așa că trebuie obținuți din alimentație sau din suplimente. Alimentele bogate în proteine, precum carnea, peștele, ouăle, nucile și semințele, lactatele și leguminoasele, sunt surse excelente de BCAA, dar cu o suplimentare în plus poți obține o diferență vizibilă atât în performanța ta sportivă, cât și în starea generală de sănătate.
Să vedem de ce afirmăm acest lucru:
1. Combustibil suplimentar în timpul antrenamentelor lungi
Nu sunt metabolizați în ficat, totuși ajung rapid în fluxul sanguin, apoi sunt oxidați în mitocondrii. Din acest motiv, BCAA consumați pot acoperi o parte din necesarul tău caloric din timpul antrenamentului și chiar ajută la protejarea fibrelor musculare scheletice de descompunerea cauzată de efortul intens, pe care organismul le-ar folosi pentru obținerea de energie.
2. Oboseală întârziată
Studiile au demonstrat că aportul de BCAA înainte și în timpul antrenamentului întârzie atât oboseala fizică, cât și pe cea a sistemului nervos central. În plus, se știe că BCAA îmbunătățesc starea de bine și performanța cognitivă (munca intelectuală).
3. Recuperare mai eficientă
BCAA ajută la recuperarea și refacerea fibrelor musculare scheletice, deoarece microleziunile fibrelor musculare sunt o consecință firească a antrenamentelor.
4. Controlul greutății
Potrivit unui studiu publicat în 2012 în Journal of Nutrition, un aport crescut de BCAA reduce riscul apariției excesului de greutate, iar suplimentarea cu BCAA ajută la menținerea masei musculare și în perioadele de slăbire.
5. Control mai bun al glicemiei
Studiile arată că aportul de aminoacizi esențiali (din care fac parte și BCAA) sprijină reglarea corectă a glicemiei și influențează pozitiv sensibilitatea la insulină. Astfel, persoanele care se confruntă cu această problemă au nevoie de mai puțină insulină pentru a menține o glicemie normală.
6. Creșterea potențială a duratei de viață
Potrivit unui studiu publicat în revista Cell Metabolism, BCAA ajută la declanșarea unor mecanisme celulare specifice care activează procesul numit biogeneză mitocondrială – formarea de noi mitocondrii –, aflat în legătură directă cu creșterea duratei de viață. Un alt studiu arată că BCAA cresc activitatea genei SIRT1, ale cărei efecte sunt asemănătoare restricției calorice, iar aceasta, după cum se știe, este cheia longevității.
Suplimente BCAA de calitate
Datorită numeroaselor beneficii prezentate mai sus, care au un efect pozitiv atât asupra performanței sportive, cât și asupra sănătății generale, aportul zilnic de BCAA este recomandat în special celor care practică sport.
Cei 3 aminoacizi esențiali – L-valina, L-leucina și L-izoleucina – îi găsești în suplimentele noastre alimentare, realizate din ingrediente de calitate, 100% naturale, și dezvoltate special pentru sportivii de anduranță, ultra și multisport. Un exemplu tipic este Endurance Amino, precum și următoarele produse cu matrice proteică, care conțin de asemenea cei trei aminoacizi indispensabili:Hammer Gel,Perpetuem,Sustained Energy,Hammer Vegan Protein,Hammer Soy,Whey Recovery Bar,Vegan Recovery Bar.
Include aceste produse în alimentația ta, ca să te sprijine în atingerea obiectivelor, oferindu-i organismului elementele necesare pentru progres și performanță maximă!
Hammer ON!
