4. NADOMEŠČANJE ELEKTROLITOV

POLNITE TE ŽIVLJENSKO POMEMBNE MINERALNE SNOVI, DA BODOSTE DO KONCA OSTALI MOČNI

 

NAŠE PRIPOROČILO

Da bi vaše telo med dolgim treningom ali tekmo nemoteno delovalo, nenehno in v celoti nadomeščajte elektrolite.

Opomba: V ekstremnih pogojih je lahko potrebno nadomeščanje elektrolitov na višji ravni.

Elektroliti so kot motorno olje v avtomobilu: ne poganjajo motorja neposredno, vendar so nujni za gladko delovanje vsega. Tako kot ne bi čakali, da motor "zmrzniti" zaradi pomanjkanja olja, ne čakajte, da dobite krče, preden nadomestite elektrolite. Še preden se pojavijo krči, se vaša zmogljivost zaradi izgube mineralov zmanjša že veliko prej.

OSNOVE ELEKTROLITOV

Cilj nadomeščanja elektrolitov je ohranjanje gladke, nemotene in brezkompromisne zmogljivosti. Brez ustrezne ravni elektrolitov vaše telo ne more opravljati svojih osnovnih funkcij, kot so krčenje mišic, normalen srčni ritem in živčni impulzi, ki so ključnega pomena za zmogljivost in zdravje.

SOLNE TABLETE NISO PRIMERNE

Solne tablete iz dveh pomembnih razlogov niso primerne za nadomeščanje elektrolitov:

1. V telo lahko vnesejo prevelike količine natrija, kar lahko poruši ravnovesje elektrolitov in tekočine.
2. Zagotavljajo le dva elektrolita, natrij in klorid, medtem ko vaše telo potrebuje številne različne elektrolite.

Vaše telo ima zelo učinkovite mehanizme za spremljanje in ohranjanje ravni natrija. Prekomerni vnos natrija posega v ta naravni proces. Če telo zazna pomemben zunanji vir natrija (slana hrana ali elektrolitski izdelki z visoko vsebnostjo natrija), preneha z recikliranjem natrija in začne izločati presežek. To ima lahko takojšnje posledice, kot so otekanje in visok krvni tlak, v ekstremnih primerih pa se lahko pojavijo letargija, mišična oslabelost, krči in celo smrt.

IZOGIBAJTE SE SLANI HRANI

Podoben proces se dogaja, če je vaša prehrana redno bogata z natrijem. Dolgotrajen visok vnos natrija telo navadi na redno izločanje natrija. Če dnevno zaužijete več kot 2300 mg natrija, se bo vaša izguba natrija med aktivnostjo povečala, kar povečuje tveganje za krče in potrebo po nadomeščanju elektrolitov.

Če svojo prehrano temeljite na naravnih, nepredelanih živilih, zaužijete dovolj natrija, ne da bi motili naravne regulacijske procese telesa. Povprečen človek v svojih telesnih tkivih shrani približno 8000 mg prehranskega natrija. Zmanjšanje natrija v prehrani in vnos potrebnega minimalnega natrija med treningi bosta telesu pomagala pri optimalni uporabi. "Natrijevo polnjenje" pred aktivnostjo sproži hitro izločanje natrija med treningom, kar vodi v cikel visoke porabe natrija.

NADOMEŠČANJE ELEKTROLITOV POLNEGA SPEKTRA

Ustrezno nadomeščanje elektrolitov zahteva dosleden pristop, ki vsebuje vse potrebne minerale v pravem razmerju – ne le "soli".

Izdelek Endurolytes je zasnovan tako, da ustreza celotni potrebi telesa po elektrolitih, vključno z natrijem, kloridom, kalijem, magnezijem, kalcijem in manganom. Ti minerali pomagajo zmanjšati učinke pregrevanja, optimizirajo delovanje telesa in izboljšajo zmogljivost, zlasti pri aktivnostih, daljših od dveh ur.

Formula Endurolytes ne odraža izgube elektrolitov med vadbo. Ker se izguba z znojenjem pri vsakem posamezniku in glede na podnebje zelo razlikuje, ne obstaja pristop, ki bi veljal za vse. Bistveno je, da odmerjanje prilagodite svojim prehranskim navadam, vremenskim razmeram in trenutni temperaturi.

Pomembno je vedeti, da lahko človeško telo med vadbo absorbira le približno tretjino izgubljenih elektrolitov. Če poskušate nadomestiti več, lahko to povzroči želodčne težave, edeme, mišične krče in številne druge simptome, ki zmanjšujejo zmogljivost.

Izdelki Hammer Endurolytes pomagajo ohranjati ustrezno raven elektrolitov, ne glede na okoliščine ali trajanje treninga. Izboljšujejo delovanje telesa, zlasti v vročini, saj zagotavljajo pravilno ravnovesje mineralov polnega spektra, ki podpira naravne regulacijske sisteme telesa.

POVZETEK

Slana hrana in solne tablete ne zadostujejo za nadomeščanje elektrolitov. Namesto tega uporabljajte prehrano z nizko vsebnostjo natrija, bogato z minerali in polnovrednimi živili. Med treningi svojemu telesu zagotovite celovito podporo z elektroliti, ne da bi pri tem motili notranjo regulacijo.

CELOVITA PODPORA Z ELEKTROLITI

Solne tablete telesu zagotavljajo le dva elektrolita. Endurolytes® ponuja poln spekter, skupaj z dopolnilnimi mikrohranili. Natančno formulirani, brez odvečne soli, rafiniranih sladkorjev in umetnih sestavin, naši izdelki z elektroliti polnega spektra pomagajo do vrhunske zmogljivosti tudi v najtežjih pogojih.

• Kalcij: Potreben za normalen srčni ritem, zdravo živčno prevajanje in močne mišične kontrakcije. Med vadbo encimi, odvisni od kalcija, proizvajajo energijo s pretvorbo maščobnih kislin in aminokislin.

• Klorid: Bistvenega pomena za ohranjanje ustreznega ravnovesja telesnih tekočin in elektrolitov.

• Mangan: Kot element v sledovih pomaga pri pretvorbi maščobnih kislin in beljakovin v energijo.

• Natrij: Povprečen športnik že sam po sebi razpolaga z veliko količino razpoložljivega natrija, zato lahko prekomerno uživanje natrija povzroči resne težave. Endurolytes vsebuje zmerno količino natrija za ustrezno nadomeščanje.

• Magnezij: Potreben za številne encimske reakcije, ki gorivo pretvarjajo v mišično energijo.

• Kalij: Nepogrešljiv za optimalno koncentracijo natrija.

 

 Prenos PDF