Izkoristi svojo regeneracijo v največji možni meri in uživaj v nagradah!
Avtor: Steve Born
“Pri Hammer Nutrition sem že skoraj 25 let in še vedno sem prepričan, da je ustrezna regeneracija po vadbi najpomembnejši sestavni del uspeha. Če po vsaki vadbi ne izkoristite regeneracije v največji možni meri in v svoj tedenski program ne vključite enega ali dveh dni počitka, nikoli ne boste v celoti izkoristili prednosti svojih treningov."
Da bi kar najbolje izkoristili čas, denar in energijo, ki jih vlagate v svoje treninge, morate svoje telo takoj po koncu vadbe ponovno oskrbeti z gorivom. Svojo telesno pripravljenost lahko preprosto izboljšate in povečate vadbeno zmogljivost, če si takoj po vadbi vzamete nekaj trenutkov za vnos kakovostnih ogljikovih hidratov in beljakovin. Če to storite, bo vaše telo trdo delo, ki ste ga opravili med vadbo, nagradilo na naslednji način:
Vse te odlične prednosti so na voljo tudi vam! In tako preprosto je! Trenirajte pametno in takoj napolnite gorivo! Preprosto! Vendar ne pozabite, da kakovost regeneracije določa tisto, kar vnesete v svoje telo po vadbi.
Rek "kar vnesemo, to dobimo" v celoti velja za polnjenje goriva po vadbi. Ne morete pričakovati, da boste izboljšali svojo športno zmogljivost ali podprli optimalno zdravje, če boste neselektivno uživali nezdravo hrano, zlasti tisto, ki vsebuje rafiniran sladkor. To ne bo delovalo, če želite resnično izkoristiti čas in energijo, ki ju vlagate v vadbo.
Tisto, kar si vaše telo želi in kar potrebuje, je Recoverite ali Organic Vegan Recoverite. Ta izdelka vašemu telesu zagotovita potrebne kompleksne ogljikove hidrate in beljakovine ter druga pomembna hranila, ki vam pomagajo pri hitrejši in popolnejši regeneraciji.
Recoverite vsebuje kompleksne ogljikove hidrate (maltodekstrin) in sirotkine beljakovine izolat (beljakovina z najboljšo absorpcijo) v idealnem razmerju 3:1, 3 grame glutamina, profil elektrolitov celotnega spektra in ključna hranila, kot je L-karnozin, ki podpira regeneracijo in imunski sistem.
Organic Vegan Recoverite vsebuje enake sestavine v količinah, ki jih najdemo v originalni formuli Recoverite, z razliko, da je vir beljakovin organska grahova beljakovina. Organska grahova beljakovina je lahko prebavljiva, brezglutenska beljakovina, ki ima odličen aminokislinski profil, vključno z razvejano verigo aminokislin, kot so levcin, izolevcin in valin.
“Pri Hammer Nutrition sem že skoraj 25 let in še vedno sem prepričan, da je ustrezna regeneracija po vadbi najpomembnejši sestavni del uspeha. Če po vsaki vadbi ne izkoristite regeneracije v največji možni meri in v svoj tedenski program ne vključite enega ali dveh dni počitka, nikoli ne boste v celoti izkoristili prednosti svojih treningov."
Da bi kar najbolje izkoristili čas, denar in energijo, ki jih vlagate v svoje treninge, morate svoje telo takoj po koncu vadbe ponovno oskrbeti z gorivom. Svojo telesno pripravljenost lahko preprosto izboljšate in povečate vadbeno zmogljivost, če si takoj po vadbi vzamete nekaj trenutkov za vnos kakovostnih ogljikovih hidratov in beljakovin. Če to storite, bo vaše telo trdo delo, ki ste ga opravili med vadbo, nagradilo na naslednji način:
- Vaše mišične celice se bodo ponovno napolnile z gorivom, tako da bodo pripravljene na vadbo, ki ste jo načrtovali za naslednji dan. Pravzaprav, bolj ko ste dosledni pri vadbi in polnjenju telesa z gorivom, bolj se bo vaše telo odzvalo tako, da bo v mišicah shranilo gorivo za dodatne minute. (To je lahko velika prednost na prihodnjih tekmovanjih.)
- Vaše mišično tkivo bo imelo potrebne surovine (aminokisline) za povečanje moči, kar vam bo omogočilo, da povečate obseg in intenzivnost vadbe, ne da bi pri tem znatno poškodovali mišice.
- Stopnja bolečine po vadbi se bo znatno zmanjšala.
- Vaš imunski sistem bo močnejši, kar bo zmanjšalo možnost, da bi morali zaradi bolezni izpustiti vadbo.
Vse te odlične prednosti so na voljo tudi vam! In tako preprosto je! Trenirajte pametno in takoj napolnite gorivo! Preprosto! Vendar ne pozabite, da kakovost regeneracije določa tisto, kar vnesete v svoje telo po vadbi.
Rek "kar vnesemo, to dobimo" v celoti velja za polnjenje goriva po vadbi. Ne morete pričakovati, da boste izboljšali svojo športno zmogljivost ali podprli optimalno zdravje, če boste neselektivno uživali nezdravo hrano, zlasti tisto, ki vsebuje rafiniran sladkor. To ne bo delovalo, če želite resnično izkoristiti čas in energijo, ki ju vlagate v vadbo.
Tisto, kar si vaše telo želi in kar potrebuje, je Recoverite ali Organic Vegan Recoverite. Ta izdelka vašemu telesu zagotovita potrebne kompleksne ogljikove hidrate in beljakovine ter druga pomembna hranila, ki vam pomagajo pri hitrejši in popolnejši regeneraciji.
Recoverite vsebuje kompleksne ogljikove hidrate (maltodekstrin) in sirotkine beljakovine izolat (beljakovina z najboljšo absorpcijo) v idealnem razmerju 3:1, 3 grame glutamina, profil elektrolitov celotnega spektra in ključna hranila, kot je L-karnozin, ki podpira regeneracijo in imunski sistem.
Organic Vegan Recoverite vsebuje enake sestavine v količinah, ki jih najdemo v originalni formuli Recoverite, z razliko, da je vir beljakovin organska grahova beljakovina. Organska grahova beljakovina je lahko prebavljiva, brezglutenska beljakovina, ki ima odličen aminokislinski profil, vključno z razvejano verigo aminokislin, kot so levcin, izolevcin in valin.
Pet dodatnih nasvetov za izboljšanje regeneracije.
- 1) Poleg izdelka Recoverite/Organic Vegan Recoverite vzemite Essential Mg in Chromemate. Ta minerala skupaj optimizirata delovanje inzulina, da povečata sintezo glikogena in zmogljivost shranjevanja.
- Poleg izdelka Recoverite/Organic Vegan Recoverite uživajte Boron (bor). Med številnimi koristmi je ta element v sledovih ključnega pomena pri vzpostavljanju ravni hormonov, ki jih je vadba izčrpala, nazaj na normalno raven.
- Po naporni vadbi vaše telo kliče po prehranski podpori; potrebuje vitamine, minerale in antioksidante. Premium Insurance Caps zagotavlja nadomestitev vitaminov in mineralov (vključno z nekaterimi antioksidanti), arzenal Hammer Nutrition učinkovitih antioksidativnih dopolnil - zlasti Super Antioxidant in AO Booster - pa nudi široko zaščito pred škodljivimi učinki prostih radikalov.
-
Tissue Rejuvenator in/ali Vegan Tissue Rejuvenator (mnogi športniki uporabljajo oba) sta odlična za podporo zdravju sklepov, tetiv in hrustanca, hkrati pa blažita bolečine v mišicah in sklepih.
- Uporabljajte Hammer CBD. Raziskave še naprej razkrivajo bogate koristi kanabinoidov in terpenov, ki jih najdemo v rastlini konoplje. Lokalno uporabljeno mazilo Hammer CBD Balm bo še posebej koristilo bolečim mišicam in sklepom. Broad-Spectrum CBD Softgels (kapsule) ali Broad-Spectrum CBD Tincture (tinktura) prav tako pomagata lajšati bolečine, hkrati pa na številne druge načine spodbujata optimalno regeneracijo. Morda je njihova največja prednost to, da izboljšata kakovost in trajanje spanja, kar je bistvenega pomena za maksimalno okrevanje po vadbi in optimalno splošno zdravje.
