MI HAJTJA A TEKERÉSED?
HATÉKONY ENERGIAUTÁNPÓTLÁS 3 ÓRÁNÁL RÖVIDEBB VERSENYEKHEZ
Írta: Steve Born
Nem túl régen jelentek meg, de a Hogyan Frissíts útmutatóink máris óriási sikert arattak. Miért? Mert részletes, lépésről lépésre haladó ajánlásaik megszüntetik a találgatást, és pontosan megmutatják, hogyan tudsz könnyen és hatékonyan energiát pótolni a sportodhoz vagy versenyedhez. Minden cikkben konkrét, azonnal alkalmazható tanácsokat találsz, hogy helyesen töltsd fel az energiaraktáraidat és jól érezd magad, függetlenül attól, milyen sportot űzöl vagy milyen távon indulsz.
Bár sok ilyen esemény hosszabb időtartamú (például teljes Iron-távú triatlon), rövidebb versenyekhez is készítettünk energiautánpótlási útmutatókat, például:
Egésznapos országúti kerékpárversenyek (rövidtáv)
Road Cycling Criteriums (Crits)
Az ilyen, 3 óránál rövidebb eseményeknél természetesen használhatod a Perpetuem terméket is — egy „étkezés egy kulacsban” jellegű italt, amely komplex szénhidrátokat, fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaz —, de valójában elegendő egy csak szénhidrátot tartalmazó üzemanyag, például Hammer Gel, HEED, vagy a kettő kombinációja.
A Hammer Nutrition alapítója és vezérigazgatója, Brian Frank ezt részletesebben is elmagyarázza rövid cikkében és videójában:
Hammer 3 óránál hosszabb és röveidebb edzésekhez
Az ilyen rövidebb időtartamú eseményeknél a HEED különösen vonzó választás, mert ez áll a legközelebb az „all-in-one” (mindent egyben) energiautánpótlás kényelméhez. Íme, miért:
Minden adag 110 kalória gyorsan ható, ugyanakkor hosszan tartó komplex szénhidrátot tartalmaz. Óránként 1,0 – 1,5 adag HEED — nagyobb testalkatú sportolóknál akár 2,0 adag — teljes mértékben fedezi az egy órára szükséges kalóriabevitelt.
Ha egy 600–770 ml-es kulacsban kevered el, a folyadékbeviteledet is fedezni fogja egy órára.
Attól függően, hány adag HEED-et használsz, az elektrolit ásványi anyagok nagy részét vagy akár teljes mennyiségét is fedezheted egy órára. A HEED kiegyensúlyozott keverékét tartalmazza minden szükséges elektrolit ásványi anyagnak, és egy kis plusz nátriumot is biztosít nátrium-foszfát formájában, amely emellett kiváló savpufferelő / pH-kiegyensúlyozó hatással rendelkezik.
MEGJEGYZÉS: Ha több elektrolitra van szükség, hozzáadhatsz egy adag Endurolytes Extreme Powder port a kulacsodhoz, vagy vihetsz magaddal Endurolytes vagy Endurolytes Extreme kapszulákat, amelyeket szükség szerint használhatsz.
A HEED nem tartalmaz egyszerű cukrokat vagy fogzománcot károsító citromsavat, és néhány olyan kulcsfontosságú kiegészítő tápanyagot is tartalmaz, amelyek más sportitalokban nem találhatók meg:
Chromium
Sok táplálkozástudományi szakértő a krómot a vércukorszint szabályozásának „mester tápanyagának” tekinti (ami stabil vércukorszintet jelent edzés közben). A króm fontos szerepet játszik az energiatermelésben, valamint a glükóz, zsírsavak és aminosavak szintézisében is.
L-carnosine
A HEED-ben található nátrium-foszfáttal együtt az L-karnozin rendkívül hatékony savpufferelő vegyület: semlegesíti az izmokban edzés közben felhalmozódó savakat, ami késlelteti a fáradtságot és javítja a teljesítményt. Az L-karnozin emellett erős antioxidáns és anti-glikációs hatású tápanyag is.
A LÉNYEG
Bármit is választasz az alábbiak közül:
Hammer Gel vízzel fogyasztva + valamelyik Endurolytes termék
HEED vízben elkeverve + szükség esetén további elektrolitok (Endurolytes termék)
… ezekkel tökéletesen felkészülhetsz minden edzésre vagy versenyre, amely legfeljebb 3 óráig tart!
ÖSSZEFOGLALÓ
Közel négy évtizede a Hammer Nutrition élen jár nemcsak abban, hogy a sportolók, aktív életet élők és egészségtudatos emberek számára a legjobb üzemanyagokat és étrend-kiegészítőket kínálja, hanem abban is, hogy kiemelkedő támogatást és szolgáltatást nyújt.
Ahogy gyakran mondom — és ez teljes mértékben tükrözi Brian gondolkodását a kezdetektől — egy vállalat készítheti a világ legjobb termékeit, de ha nincs mögötte kiváló ügyfélszolgálat, valamint magas szintű útmutatás arról, hogyan használjuk a termékeket a maximális előnyök eléréséhez, akkor a felhasználók soha nem fogják kiaknázni a bennük rejlő teljes értéket.
Ami az információs támogatást illeti, a tudásanyagunk páratlan a sporttáplálkozási kiegészítők piacán. Még ha csak az 5 Titok a Sikerhez anyagot kínálnánk, akkor is fényévekkel a versenytársaink előtt járnánk a helyes energiautánpótlás terén. De a legújabb tudásanyagunkkal, a 20+ How to Fuel Guides útmutatóval együtt még ennél is sokkal többet kínálunk:
Hammer FAQs és szinte minden termékoldalon
További segítségre van szükséged? Semmi gond! Elérhetőek vagyunk Live Chat-en, emailben és telefonon, ha bármilyen kérdésed van.
Mi vagyunk a Hammer Nutrition, ami azt jelenti, hogy mindenben számíthatsz ránk:
Kiemelkedő minőségű sporttáplálkozási termékek? ✔
5 csillagos ügyfélszolgálat? ✔
Páratlan tudásanyag és szakmai támogatás? ✔
