4. UZUPEŁNIANIE ELEKTROLITÓW

UZUPEŁNIJ TE NIEZBĘDNE MINERAŁY, ABY MIEĆ SIŁĘ DO KOŃCA

 

NASZA REKOMENDACJA

Aby twoje ciało działało bez zakłóceń podczas długiego treningu lub zawodów, uzupełniaj elektrolity na bieżąco i w pełni.

Uwaga: W ekstremalnych warunkach może być potrzebne wyższe uzupełnienie elektrolitów.

Elektrolity są jak olej silnikowy w samochodzie: nie napędzają bezpośrednio silnika, ale są niezbędne, aby wszystko działało płynnie. Tak jak nie czekałbyś, aż silnik "zamarznie" z powodu braku oleju, tak nie czekaj, aż dostaniesz skurczu, zanim uzupełnisz elektrolity. Przed wystąpieniem skurczów, już dużo wcześniej spada twoja wydajność z powodu utraty minerałów.

PODSTAWY ELEKTROLITÓW

Celem uzupełniania elektrolitów jest utrzymanie płynnej, niezakłóconej i bezkompromisowej wydajności. Bez odpowiedniego poziomu elektrolitów, twoje ciało nie jest w stanie wykonywać podstawowych funkcji, takich jak skurcze mięśni, normalny rytm serca i impulsy nerwowe, które są kluczowe dla wydajności i zdrowia.

TABLETKI SOLNE NIE SĄ ODPOWIEDNIE

Tabletki solne nie nadają się do uzupełniania elektrolitów z dwóch ważnych powodów:

1. Mogą dostarczać nadmierne ilości sodu do organizmu, co może zaburzać równowagę elektrolitów i płynów.
2. Zapewniają tylko dwa elektrolity, sód i chlorek, podczas gdy twoje ciało potrzebuje wielu różnych elektrolitów.

Twoje ciało ma bardzo wydajne mechanizmy monitorowania i utrzymywania poziomu sodu. Nadmierny spożycie sodu ingeruje w ten naturalny proces. Jeśli twoje ciało wykryje znaczące zewnętrzne źródło sodu (słone potrawy lub produkty elektrolitowe o wysokiej zawartości sodu), przestaje odzyskiwać sód i zaczyna wydalać nadmiar. Natychmiastowe skutki mogą obejmować obrzęk i wysokie ciśnienie krwi, podczas gdy w ekstremalnych przypadkach może dojść do letargii, osłabienia mięśni, skurczów, a nawet śmierci.

UNIKAJ SŁONYCH POTRAW

Podobny proces zachodzi, gdy Twoja dieta regularnie zawiera dużo sodu. Długotrwałe wysokie spożycie sodu przyzwyczaja organizm do regularnego wydalania sodu. Jeśli spożywasz ponad 2300 mg sodu dziennie, Twoja utrata sodu podczas aktywności fizycznej wzrośnie, co zwiększa ryzyko skurczów i konieczność uzupełniania elektrolitów.

Jeśli opierasz swoją dietę na naturalnych, nieprzetworzonych produktach, spożywasz wystarczającą ilość sodu, nie zakłócając naturalnych procesów regulacyjnych organizmu. Przeciętny człowiek przechowuje około 8000 mg sodu w tkankach ciała. Zmniejszenie spożycia sodu w diecie i minimalne niezbędne spożycie sodu podczas ćwiczeń pomoże w optymalnym wykorzystaniu przez organizm. "Ładowanie sodem" przed aktywnością uruchamia szybkie wydalanie sodu podczas ćwiczeń, co prowadzi do cyklu wysokiego spożycia sodu.

KOMPLETNE UZUPEŁNIANIE ELEKTROLITÓW

Odpowiednie uzupełnianie elektrolitów wymaga konsekwentnego podejścia, które zawiera wszystkie niezbędne minerały w odpowiedniej równowadze – nie tylko "sól."

Endurolytes zostały zaprojektowane tak, aby spełniać pełne zapotrzebowanie organizmu na elektrolity, w tym sód, chlorek, potas, magnez, wapń i mangan. Te minerały pomagają zmniejszyć skutki przegrzania, optymalizują funkcjonowanie organizmu i poprawiają wydajność, zwłaszcza podczas aktywności trwających dłużej niż dwie godziny.

Formuła Endurolytes nie odzwierciedla utraty elektrolitów podczas ćwiczeń. Ponieważ utrata potu różni się w zależności od osoby i klimatu, nie ma "uniwersalnego" podejścia do uzupełniania. Ważne jest, aby dostosować dawkowanie do swoich nawyków żywieniowych, warunków pogodowych i aktualnej temperatury.

Ważne jest, aby pamiętać, że ludzki organizm jest w stanie wchłonąć tylko około jedną trzecią utraconych elektrolitów podczas ćwiczeń. Próba uzupełnienia większej ilości może prowadzić do problemów żołądkowych, obrzęków, skurczów mięśni i wielu innych objawów obniżających wydajność.

Produkty Hammer Endurolytes pomagają utrzymać odpowiedni poziom elektrolitów, niezależnie od warunków czy czasu trwania treningu. Poprawiają wydajność organizmu, zwłaszcza w wysokich temperaturach, ponieważ zapewniają odpowiednią równowagę pełnego spektrum minerałów, wspierając naturalne systemy regulacyjne ciała.

KLUCZOWE

Słone potrawy i tabletki solne nie są wystarczające do uzupełnienia elektrolitów. Zamiast tego stosuj dietę niskosodową, bogatą w minerały i pełnowartościowe produkty. Podczas treningu zapewnij swojemu organizmowi kompleksowe wsparcie elektrolitowe, nie zakłócając wewnętrznej regulacji.

KOMPLEKSOWE WSPARCIE ELEKTROLITOWE

Tabletki solne dostarczają organizmowi tylko dwóch elektrolitów. Endurolytes® oferuje pełne spektrum wraz z dodatkowymi mikroskładnikami odżywczymi. Dokładnie sformułowane, bez nadmiaru soli, rafinowanych cukrów i sztucznych składników, nasze produkty elektrolitowe o pełnym spektrum pomagają osiągnąć maksymalną wydajność nawet w najtrudniejszych warunkach.

• Wapń: Niezbędny do prawidłowego rytmu serca, zdrowego przewodzenia impulsów nerwowych i silnych skurczów mięśni. Podczas treningu enzymy zależne od wapnia produkują energię poprzez przemiany kwasów tłuszczowych i aminokwasów.

• Chlorek: Kluczowy dla utrzymania odpowiedniej równowagi płynów i elektrolitów w organizmie.

• Mangan: Jako mikroelement pomaga w przekształcaniu kwasów tłuszczowych i białek w energię.

• Sód: Przeciętny sportowiec już posiada znaczne ilości dostępnego sodu, dlatego nadmierna konsumpcja sodu może prowadzić do poważnych problemów. Endurolytes zawiera umiarkowaną ilość sodu dla odpowiedniego uzupełnienia.

• Magnez: Niezbędny do wielu reakcji enzymatycznych, które przekształcają paliwo w energię mięśniową.

• Potas: Niezbędny do optymalnego stężenia sodu.

 

 Pobierz PDF