Oto podstawowy klucz do tego, by stać się lepszym i zdrowszym sportowcem!

Autor: Steve Born

Przez niemal 20 lat, które spędziłem w Hammer Nutrition, jedno z pytań, które wciąż słyszę najczęściej, brzmi:
„Jaki jest najprostszy sposób, żeby stać się lepszym sportowcem?”To dość szerokie pytanie, ale zanim przejdę do w pełni realistycznych i logicznych odpowiedzi, zawsze mówię najpierw:
„Upewnij się, że robisz wszystko, by właściwie regenerować organizm między treningami – zaczynając od tego, by jak najszybciej uzupełnić paliwo w organizmie”.

Teraz, gdy trwa letni sezon, a czas trwania i intensywność treningów u wszystkich osiągnęły maksimum, nie można ignorować faktu, że trzeba jeszcze bardziej dbać o organizm. Przyjmij tę mantrę: „Kiedy kończę trening, mój wysiłek nie jest zakończony, dopóki nie uzupełnię paliwa w organizmie”. Zanim zdejmiesz przepocone ubrania, weźmiesz prysznic czy zaczniesz się rozciągać, napełnij swój „bak”. To klucz do tego, by wycisnąć z treningów maksimum i być jeszcze sprawniejszym i zdrowszym.

Oto cztery korzyści z uzupełnienia paliwa:

Jeśli uzupełnisz zużyte paliwo w ciągu 30 minut od zakończenia wysiłku, w Twoim organizmie dzieje się co następuje:

1. Komórki mięśniowe ponownie napełniają się paliwem, dzięki czemu znów czujesz się w formie i jesteś gotowy na jutrzejszy trening. Faktem jest, że im konsekwentniej trenujesz i uzupełniasz paliwo, tym więcej paliwa Twój organizm stopniowo potrafi magazynować w mięśniach. Oznacza to, że w dniu ważnych zawodów będziesz mieć do dyspozycji więcej paliwa – a to zdecydowana przewaga!

2. Tkanka mięśniowa się wzmacnia, co pozwala zwiększać liczbę i intensywność treningów bez utraty masy mięśniowej.

3. Różnica między obecnym a kolejnym treningiem polega na tym, że ewentualna bolesność będzie znacznie mniejsza. Zamiast więc martwić się, jak następnego dnia wstaniesz z łóżka, będziesz gotowy na kolejny trening.

4. Twój układ odpornościowy staje się silniejszy. Po zakończeniu treningu ochrona immunologiczna jest „na granicy wytrzymałości”. Jeśli po treningu jak najszybciej uzupełnisz paliwo, Twój układ odpornościowy będzie silniejszy, dzięki czemu unikniesz chorób.

Recoverite i Organic Vegan Recoverite od Hammer Nutrition to łatwe i idealne rozwiązanie dla Ciebie!

Jeśli poważnie traktujesz regenerację i uzupełnianie paliwa, z pewnością wiesz też, że nie jest obojętne, co wtedy spożywasz. Niestety wielu sportowców o to nie dba i myśli: „Wszystko się sprawdzi. Przecież kalorie to kalorie, prawda?”. Nie poprawisz swoich wyników sportowych ani nie wesprzesz optymalnego zdrowia, jeśli będziesz „lać śmieci do baku”. Aby uzupełnić organizm paliwem najwyższej jakości, po treningu sięgnij po Recoverite – oryginalną formułę z izolatem białka serwatkowego – albo po nowszy produkt, Organic Vegan Recoverite.

Oryginalny Recoverite zawiera węglowodany złożone (maltodekstrynę) i izolat białka serwatkowego w proporcji 3:1, a także 3 g glutaminy i pełne spektrum elektrolitów. Jest też bogaty w inne kluczowe składniki odżywcze. Od jego wprowadzenia na rynek 15 lat temu tysiące zadowolonych sportowców potwierdzają, że nie ma skuteczniejszego napoju regeneracyjnego niż Recoverite.

Wersja Organic Vegan Recoverite zawiera te same składniki co oryginalny Recoverite, z tą różnicą, że źródłem białka jest ekologiczne białko grochu. Ekologiczne białko grochu jest lekkostrawne, bezglutenowe i ma doskonały profil aminokwasowy – zawiera m.in. aminokwasy BCAA (leucynę, izoleucynę, walinę), które odgrywają kluczową rolę w procesach regeneracji.

Niezależnie od tego, którą opcję wybierzesz, zapewnisz organizmowi pożywienie, którego potrzebuje, by w pełni się zregenerować między treningami.

I to bardzo proste! Zaraz po treningu wymieszaj jedną–dwie porcje (dołączoną miarką) Recoverite z 200–300 ml zimnej wody, wypij i gotowe. W ten sposób zakończyłeś trening najlepiej, jak to możliwe, a proces regeneracji na dobre się rozpoczął.

Jesteśmy w środku sezonu! To ten moment! Nie czekaj dłużej, by cieszyć się ogromnymi korzyściami, jakie dają Recoverite i Organic Vegan Recoverite!

Podsumowanie:

To, co robimy podczas treningu, jest oczywiście ważne, ale jeśli zaniedbamy konsekwentne dbanie o regenerację, nigdy nie osiągniemy oczekiwanych wyników – bez względu na to, ile czasu i energii poświęcimy na sport. Pamiętaj, że korzyści z treningu pojawiają się w trakcie regeneracji, ale tylko przy odpowiednim odpoczynku i optymalnym odżywianiu. Jeśli o tym zapomnisz, nie tylko nie wykorzystasz efektów treningów, ale możesz też narazić się na inne problemy, takie jak choroby czy kontuzje.

Przez lata pracy w Hammer Nutrition współpracowałem z tysiącami sportowców i jestem przekonany, że jeśli właściwie regenerują organizm między treningami i zawodami – zaczynając od „uzupełnienia zapasów” wysokiej jakości paliwem – to:

– Mogą zwiększać objętość i intensywność treningów bez narażania mięśni i układu odpornościowego

– Są znacznie mniej podatni na choroby

– Osiągają najlepsze wyniki na zawodach