Sprawdzony plan suplementacji dla zwycięskich wyników
Wciąż powtarzane pytanie:
„Jakie suplementy przyjmować przed, w trakcie i po zawodach na ultradystansie?”
Podczas wysiłków naprawdę przekraczających granice – czy to biegu, jazdy na rowerze, czy multisportu – mądrze zaplanowana suplementacja może w ogromnym stopniu przyczynić się do udanego startu. W czym może pomóc? Wydajniejsza produkcja energii, większa wytrzymałość, opóźnienie zmęczenia, zapobieganie skurczom mięśni oraz szybsza regeneracja po wysiłku.
Poniżej przedstawiamy plan suplementacji, dzięki któremu bez problemu ukończysz nawet tak wyczerpujące wysiłki jak np. ultrabieg na 100+ km. Zebraliśmy doświadczenia najlepszych sportowców wyczynowych oraz związane z tym podstawy naukowe – mamy więc nadzieję, że i Ty będziesz zadowolony z efektu.
30–60 minut przed wysiłkiem
Race Caps Supreme (RCS)– Zawiera koenzym Q10 i idebenon, niezbędne do produkcji energii, a do tego jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Przyjmij go przed treningiem/zawodami, aby Twój organizm od samego początku był gotowy do neutralizowania wolnych rodników.
Mito Caps (Mito) – Dostarcza składników odżywczych potrzebnych do optymalnego funkcjonowania mitochondriów, które odgrywają ogromną rolę w wydajnej produkcji energii i utrzymaniu ogólnego zdrowia. Pomaga organizmowi efektywniej wykorzystywać kwasy tłuszczowe do produkcji energii, a jednocześnie zwiększa ilość i aktywność substancji uczestniczących w pozyskiwaniu energii z pożywienia i tlenu.
Endurance Amino (EA) – Zawiera wybrane aminokwasy, w tym 3 aminokwasy rozgałęzione (BCAA), które pomagają przesunąć próg zmęczenia, mogą zwiększyć wytrzymałość, ograniczyć rozpad włókien mięśniowych, a także zapewnić silne wsparcie antyoksydacyjne.
Endurolytes (EL) – Jeśli przyjmiesz tę formułę z pełnym spektrum minerałów przed wyczerpującym wysiłkiem, zadziała jako zapas na start, dzięki czemu przez pierwsze 30–60 minut nie musisz martwić się uzupełnianiem elektrolitów.
Podczas wysiłku, co godzinę
Race Caps Supreme (RCS)– Wyobraź sobie, że kapsułki działają w Twoim organizmie jak świece zapłonowe! Race Caps Supreme pomaga zapewnić odpowiedni poziom produkcji energii podczas długotrwałego wysiłku, a do tego pomaga ograniczać powstawanie wolnych rodników.
Mito Caps (Mito) – Pomaga utrzymać optymalne funkcjonowanie mitochondriów, wspierając jeszcze wydajniejszą produkcję energii i neutralizację wolnych rodników. Ponadto składnik R-ALA odgrywa rolę w prawidłowym metabolizmie glukozy.
Anti-Fatigue Caps (AFC) – Dostarcza organizmowi asparaginianu potasu/magnezu oraz OKG (alfa-ketoglutaranu ornityny), które pomagają neutralizować gromadzący się amoniak wywołujący zmęczenie.
Endurance Amino (EA) – Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) odgrywają dużą rolę w zapobieganiu rozpadowi tkanki mięśniowej, dzięki czemu powstaje mniej amoniaku, co oznacza mniejsze zmęczenie i krótszy czas regeneracji. Endurance Amino dostarcza ponadto L-alaniny (dzięki której wątroba w razie potrzeby może przekształcać glukozę w energię) oraz glutationu (silnego przeciwutleniacza).
Endurolytes (EL) w kapsułkach, Fizz lub Endurolytes Extreme – Pozwalają uzupełniać minerały zużyte podczas wysiłku i tracone z potem, a tym samym pomagają zapobiegać skurczom mięśni. (Pamiętaj, że dawkowanie zależy od kilku czynników: dziennego spożycia sodu, aklimatyzacji i innych warunków otoczenia.)
Po treningu/zawodach (jako uzupełnienie Recoverite)
Premium Insurance Caps (PIC)– Uzupełnia witaminy i minerały zużyte podczas wysiłku, a także dostarcza kluczowych przeciwutleniaczy.
Race Caps Supreme (RCS)– Dostarcza organizmowi przeciwutleniacza koenzymu Q10, idebenonu i witaminy E – wszystkie to skuteczne składniki „chroniące serce”.
Mito Caps (Mito) – Zapewnia solidne wsparcie antyoksydacyjne z różnych źródeł.
AO Booster (AOB) – Podczas długotrwałych wysiłków organizm rozkłada także tłuszcz, aby pokryć zapotrzebowanie na energię, co oznacza, że rośnie liczba wolnych rodników rozpuszczalnych w tłuszczach. Składniki AO Booster neutralizują powstałe w ten sposób wolne rodniki za pomocą witaminy E, luteiny i astaksantyny. Działanie przeciwzapalne to dodatkowy bonus.
Super Antioxidant (SA) – Oprócz znanych korzystnych właściwości składniki o działaniu antyoksydacyjnym zawarte w tym produkcie poprawiają również krążenie. Pomagają skuteczniej usuwać powstałe produkty przemiany materii, a przy tym żadne cenne składniki odżywcze nie opuszczają organizmu.
Endurance Amino (EA) – Oprócz solidnej porcji BCAA (wzmacniającej działanie Recoverite) zawiera glutation o silnym działaniu antyoksydacyjnym.
Chromemate (Chr) – Badania dowodzą, że syntezę glikogenu najlepiej utrzymać na optymalnym poziomie, spożywając wystarczającą ilość węglowodanów maksymalnie w ciągu 60 minut od zakończenia wysiłku i uzupełniając je polinikotynianem chromu (Chromemate). Przyjmowanie Chromemate jako uzupełnienia Recoverite pomaga maksymalnie odbudować zapasy glikogenu, co jest kluczowe dla regeneracji.
Xobaline (Xob) – Zawiera witaminę B12 i kwas foliowy, niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek. Składniki te biorą udział także w syntezie białek oraz DNA i RNA – a wszystko to wspiera regenerację.
Boron – Pomaga przywrócić poziom hormonów obniżony w wyniku wysiłku, a także korzystnie wpływa na zdrowie kości.
To nasza kompleksowa rekomendacja suplementacji na wymagające zawody ultradystansowe. Jesteśmy pewni, że będziesz zadowolony z pozytywnych efektów.
HammerON!
*Ważne informacje: O zalecanych dawkach dowiesz się z naszej strony internetowej lub z „Big Red Book”. Przy formach treningu wymagających dla układu pokarmowego (np. bieganie) zalecamy stopniowe zwiększanie liczby produktów i wielkości porcji, aby znaleźć dawkowanie dopasowane do Twoich potrzeb.
