Powered by Smartsupp
Sari la conținut

+36 70 426 8841 | support@hammer-nutrition.hu

Hammer Blog

10 Tipp, hogy most, és egész évben egészséges maradj!

10 Tipp, hogy most, és egész évben egészséges maradj!

Steve Born írása

Az egészség fenntartása mindig fontos, de most különösen az! Ezeket a tanácsokat elküldtük a Hammer összes alkalmazottjának, és reméljük, hogy te is megfogadod őket. Egyszerű lépéseket kell csak tenned az egészség megőrzése és az immunrendszer védelme érdekében. Ezekre a dolgokra, egész évben oda kell figyelni!

1) Gyakran moss kezet szappannal és forró vízzel. Dr. Bill Misner a következőt állítja: "A kézmosás a fertőzés elleni védekezés kezdete. Ez vitathatatlan tény, nem csupán állítás. Szappannal és vízzel kell mosni a kezeket, és a víz hőmérsékletnek forrónak kell lennie. Miért? A bőrhöz az általános baktériumok könnyen tapadnak. Noha a forró víz megöl néhány mikrobát, a víz önmagában nem képes a baktériumokat teljes mértékben eltávolítani. A kézmosás célja a patogén mikroorganizmusok („baktériumok”) eltávolítása vagy megsemmisítése (fertőtlenítés) annak elkerülése érdekében, hogy tovább add őket magadnak vagy másoknak."

2) Legyen egészséges az étrended, amely különféle egészséges növényi ételeket is tartalmazzon. A gyümölcsben és zöldségben szinte számtalan, egészségre előnyös vegyület (fitonutrients) található - például a keresztes fésű zöldségek (brokkoli, karfiol, stb.). A legjobb módja ezeknek a fontos tápanyagok maximális mennyiségének elérésére az, hogy “edd a szivárványt”, azaz mindenféle színű gyümölcsöket és zöldségeket fogyassz.

3) Egészítsd ki étrendedet számos különböző antioxidáns tápanyaggal. Az erős immunitás fenntartásához a szabadgyököket semlegesítő antioxidánsok széles választéka szükséges. A Premium Insurance Caps-ot, a Race Caps Supreme-t, a Mito Caps-ot, a Super Antioxidan-t és az AO Booster-t használd naponta a táplálékkiegészítő programodban.

4) Idd rendszeresen a Hammer Whey-t. A savófehérje a glutaminsav, a cisztein és a glicin gazdag forrása, amely a glutation előállításához szükséges három aminosav. A glutation sok szakember szerint az első számú antioxidáns. A savófehérje-izolátumhoz hozzáadott glutamin szintén kiemelkedő glutation-prekurzor. Ezenkívül a savófehérje olyan egyedi proteineket is tartalmaz, melyeket immunglobulinoknak neveznek, amik elősegítik az immunrendszer működését.

5) Vegyél be naponta egy probiotikum kiegészítőt (Digest Caps). A görög orvos, Hippocrates, egyszer kijelentette: „Minden betegség a bélben kezdődik”, és úgy gondoljuk, hogy ez bizonyos mértékig igaz. Az emésztőrendszer egészséges baktériumainak elpusztulásakor - ezt fertőzések, rossz étrend, stressz, NSAID-gyógyszerek, antibiotikumok és még a klórozott víz túlzott használata okozhatja - a nemkívánatos baktériumok elszaporodhatnak, így az emésztőrendszer működése veszélybe kerülhet, a tápanyagok felszívódása problémás lehet, valamint a bélrendszer immunitását is ronthatja. Probiotikum kiegészítő napi szedése segíthet a mérleget a „jó fiúk” javára billenteni.
 

6) Védd és támogasd a májad az LSA Caps-al. A máj elég keményen dolgozik, mivel minden nap méregteleníti, szűri és eltávolítja a vérben lévő káros toxinokat, vegyi anyagokat és baktériumokat, valamint az egyéb méreganyagokat, amelyeknek naponta ki vagy téve. Még keményebben kell működnie, amikor immunrendszerünket támadás éri. Az LSA Caps-ban található multi-jótékony tápanyagok között szerepel a NAC (n-acetil-cisztein), amely nemcsak saját antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, hanem kiváló prekurzor a glutation előállításához is.

7) Szedj Clear Day-t minden nap, ne csak az allergia szezonban. Noha főleg arról ismert ez a termék elsősorban, hogy segít megvédeni az allergiától és hatékonyan enyhíti az allergia tüneteit - és erre tökéletes -, a Clear Day négy tápanyagot tartalmaz, amelyeket sok táplálkozási szakértő az immunrendszer „szupersztárjainak” tart. 

8) Ügyelj arra, hogy elegendő mennyiségű tiszta vizet igyál. Számold ki mi a testtömeged fontban és szorozd meg 0,5- 0,6-al. Ez által megkapod, hogy mennyi folyadékot kell innod unciában - elsősorban tiszta vizet fogyassz - minden nap.

9) Rendszeresen gyakorold, és amennyire csak lehetséges, csökkentsd a stresszt. Számos hatalmas előnye mellett a testmozgás az egyik legjobb módszer az immunitás fokozására és a stressz csökkentésére. Ha lehetséges, menj ki edzeni; a friss levegő csodákat fog tenni a hangulatoddal. Ezenkívül, ha napos területen tartózkodsz, megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jutsz, amelyet a nap nagylelkűen szolgáltat. Ez a vitamin rendkívül fontos az immunrendszered szempontjából. Ha nem tudsz kijutni, vagy ha a nap nem süt, akkor a D-vitamin-szükséglet egy részét a Premium Insurance Caps segítségével fedezheted, a további szükségletek önálló D-vitamin-kiegészítéssel könnyen teljesíthetőek.

A Hammer CBD és az Essential Mg két olyan Hammer táplálékkiegészítő, amelyek szedése javasolt a sok jó tulajdonságuk miatt, például a stressz kezelésében és annak hatásainak leküzdésében nyújtanak nagy segítséget. 

10) Fontos az alvás. A Hammer CBD és a REM Caps két olyan kiemelkedő termék, amelyek nagyban segítenek az alvás minősége és mennyisége javításában.

Maradj egészséges és használj Hammert! 

Înapoi
Redirecţiona

cometariu

Vă rugăm să rețineți că comentariile trebuie aprobate înainte de a putea fi publicate.

Multumesc pentru abonare!

Această adresă de email este deja înregistrată!

Cumpărați aspectul

Alege dintre variante!

Editați versiunea
Back In Stock Notification
Termeni si Conditii Generale
this is just a warning
Log in