Realimentarea după antrenament este foarte importantă! Fă-o corect!
Autor: Steve Born
Tu te ocupi de antrenament, iar noi, cu ajutorul Recoverite, ne ocupăm de realimentarea de după antrenament. Recoverite este extrem de simplu de folosit, practic și, pe deasupra, gustos; în plus, îi oferă corpului tău EXACT ceea ce are nevoie după antrenament.
O condiție de bază pentru îmbunătățirea performanței sportive este să refaci cât mai repede după antrenament rezervele de proteine și carbohidrați. De fapt, acesta este cel mai simplu mod de a-ți crește nivelul de pregătire: te antrenezi. Imediat „umpli rezervorul”. Atât de simplu!
Și asta nu e tot. Acest produs excelent este disponibil în două variante: cu izolat proteic din zer și cu proteină vegană organică!
Recoverite original conține carbohidrați complecși (maltodextrină) și izolat proteic din zer în raport de 3:1. Fiecare porție conține trei grame de L-glutamină, precum și un profil complet de electroliți, esențial, iar bogăția de nutrienți susține recuperarea. De la lansarea sa, acum aproximativ 15 ani, mii de sportivi mulțumiți s-au convins de un lucru: Recoverite - cea mai eficientă băutură pentru recuperare.
Am lansat Organic Vegan Recoverite în urmă cu puțin peste doi ani, în special pentru cei care preferă proteina vegetală celei de origine animală. Organic Vegan Recoverite conține aceleași ingrediente, în aceleași cantități, ca formula originală Recoverite, cu excepția faptului că sursa de proteină este proteina organică din mazăre.
Deși nu este la fel de biodisponibilă ca izolatul proteic din zer (nimic nu este), proteina organică din mazăre este ușor digerabilă, fără gluten, are un profil excelent de aminoacizi și conține o cantitate mare de BCAA (leucină, izoleucină, valină), care joacă un rol esențial în recuperare.
Cele patru mari beneficii ale „realimentării” cât mai rapide după antrenament:
Așa cum am menționat, probabil nu vei găsi o metodă mai simplă de a-ți îmbunătăți performanța și calitatea antrenamentelor decât refacerea rezervelor corpului, care îți ia doar câteva clipe după încheierea antrenamentului. Dacă faci asta, corpul tău te va răsplăti din plin pentru toată munca depusă la antrenament. Alimentează-te cu carbohidrați și proteine de calitate imediat după efort – în primele 30 de minute (cu cât mai repede, cu atât mai bine) – și iată ce se va întâmpla:
1. Când celulele musculare sunt realimentate, vor fi pregătite corespunzător pentru antrenamentul de a doua zi. De fapt, cu cât te antrenezi și te realimentezi mai constant, cu atât corpul tău va răspunde mai eficient, stocând tot mai mult combustibil în mușchi. Asta înseamnă că vei avea mai mult combustibil disponibil când te vei afla la startul competiției tale importante – un avantaj uriaș! (Indiciu: aceasta este „încărcarea cu carbohidrați”.)
2. Țesutul muscular primește materiile prime naturale de care are nevoie pentru a se reface mai puternic, ceea ce îți permite să crești volumul și intensitatea antrenamentelor fără pierdere de masă musculară.
3. Durerea musculară dintre antrenamente scade semnificativ. Așa că, în loc să te întrebi dacă vei reuși măcar să te dai jos din pat, vei fi pregătit pentru antrenamentul de a doua zi.
4. Sistemul tău imunitar se întărește. După terminarea antrenamentului, sistemul imunitar poate fi slăbit. Însă, dacă după antrenament îți realimentezi organismul cât mai repede, imunitatea ta va fi mai puternică, ceea ce te ajută să eviți îmbolnăvirile din cauza cărora ai putea rata antrenamente importante.
Nu încape îndoială: corpul tău are nevoie de Recoverite sau de Organic Vegan Recoverite, deoarece ambele furnizează, în proporția potrivită, carbohidrați și proteine de înaltă calitate, precum și alți nutrienți valoroși – L-glutamină, crom, L-carnozină și electroliți – care ajută organismul să se refacă mai rapid și mai complet. Ambele produse se prepară ușor, sunt disponibile în arome excelente și funcționează incredibil de bine.
Rezumat
Aceasta este perioada în care toți avem antrenamente mai dese, mai lungi și mai grele. Deși recuperarea este foarte importantă pe tot parcursul anului, acum contează în mod special. Așadar, de acum înainte, adoptă principiul că antrenamentul tău nu s-a încheiat până când nu ți-ai realimentat corpul. Asta înseamnă că...
* Înainte să-ți dai jos echipamentul transpirat
* Înainte să faci duș
* Înainte să faci stretching
... acordă câteva minute realimentării: folosește Recoverite de înaltă calitate sau Organic Vegan Recoverite. Abia atunci antrenamentul tău s-a încheiat, iar procesul de recuperare poate începe în mod ideal.
