Ține alergia la distanță în 7 pași!
Urmează sfaturile noastre ca să eviți nasul care curge, strănutul și ochii care te mănâncă și lăcrimează – simptome care pot strica chiar și o competiție care a început promițător!
Tot mai mulți oameni suferă de alergie la polen, mai ales primăvara și vara, când concentrația de alergeni din aer este mai ridicată. Numim alergeni acele substanțe, prezente și în natură, care declanșează o reacție exagerată a sistemului imunitar. Dacă te confrunți brusc cu simptomele tipice ale alergiei, precum nasul înfundat, strănutul, lăcrimarea ochilor sau mâncărimea pielii, îți recomandăm să mergi mai întâi la un control, ca să afli ce le poate provoca. Astfel vei putea evita mai conștient substanțele care declanșează simptomele neplăcute. Până atunci, îți oferim câteva sfaturi despre cum să lupți împotriva alergiei care îți amărăște viața.
1. Ține polenul afară! Ține ferestrele închise ori de câte ori este posibil. Concentrația de polen din aer este cea mai scăzută noaptea și cea mai ridicată dimineața. Nu lăsa nimic la voia întâmplării – oricum nu poți calcula exact momentul potrivit pentru aerisire. Un aparat de aer condiționat întreținut și curățat corespunzător nu doar filtrează aerul, ci asigură și răcoare în caniculă. Dacă circuli cu mașina, folosește exclusiv aerul condiționat cu recirculare internă și filtru de polen! Desigur, nici în acest caz nu uita de curățarea filtrelor!
2. Programează-ți antrenamentul mai târziu! Potrivit alergologului american Miguel Wolbert, concentrația de polen din aer este cea mai ridicată între orele 5 și 9 dimineața. În zilele în care se anunță o concentrație ridicată de polen, îți recomandăm să muți antrenamentul de dimineață în aer liber spre după-amiaza târziu. Alternativ, poți alege antrenamentele în sală sau înotul într-un bazin acoperit.
3. Păstrează-ți animalele de companie curate! Câinelui sau pisicii tale îi place să se joace afară? Ai grijă să-l speli regulat, deoarece polenul din blana lui poate ajunge cu ușurință în patul tău.
4. Fă duș! Când ajungi acasă, mai ales după antrenamentele în aer liber, dezbracă-te și fă un duș rapid! În plus, în sezonul alergiilor este bine să te speli zilnic pe cap, pentru că polenul adunat în timpul zilei se poate depune pe pernă.
5. Nu întinde rufele afară! Sigur, hainele se usucă mai repede în aer liber, dar gândește-te că astfel le expui și la polen. Așa, chiar și hainele aparent curate pot provoca simptome alergice.
6. Ai auzit de alergia încrucișată? Dacă nu înțelegi de ce ai simptome alergice deși în jurul tău nu există nimic la care să fii alergic, este posibil să fie vorba de o alergie încrucișată. Cauza este asemănarea structurală dintre anumite substanțe: organismul nu le poate deosebi și reacționează alergic și la acestea. Din păcate, foarte mulți oameni nu știu acest lucru.
De exemplu, persoanelor alergice la ambrozie nu li se recomandă consumul următoarelor alimente: pepene roșu, pepene galben, roșii, castraveți, dovlecei, dovleac și țelină.
7. Previno-le înainte să apară! Folosește suplimente alimentare cu efect antihistaminic natural pentru o prevenție eficientă. Alegerea perfectă este Clear Day sau Nasol de la Hammer Nutrition.
Clear Day: conține 4 ingrediente antialergice „all-star”: extract din frunze de măslin, quercetină, bromelaină și resveratrol. Acționează pe mai multe fronturi împotriva simptomelor neplăcute: are efect antihistaminic și antioxidant, antiinflamator și antibacterian.
Nasol: conține, de asemenea, exclusiv ingrediente naturale, care curăță eficient și în siguranță cavitatea nazală de praf și polen și, în plus, hidratează mucoasa nazală.
Folosind împreună Clear Day și Nasol, chiar și cele mai puternice simptome alergice se vor ameliora rapid, sigur și natural, fără niciun efect secundar.
Sunt recomandate în special în sezonul alergiilor, dar te pot ajuta tot anul, ori de câte ori, din orice motiv, simți că apar simptomele. Gândește-te cât de bine va fi să te bucuri din nou de sportul în aer liber, de competiții și, în general, de viață.
Hammer ON!
