Hammer – pumnul de fier care lovește exact unde trebuie!

Descoperă produsele Hammer din perspectiva și experiența unui medic.
– Am cunoscut pentru prima dată firma Hammer în iulie 2016, la expoziția oficială a competiției Ironman 70.3 de la Budapesta. De atunci, interesul s-a transformat într-o relație constantă. Folosesc produsele de aproape un an, iar pe 2 iulie 2017 am terminat prima mea competiție Ironman. Iată experiențele mele.

Sunt medic, lucrez ca chirurg pediatru, așa că, pe lângă sport, alimentația și calitatea ei sunt esențiale pentru mine. Deoarece cunosc bine procesele fiziologice și fiziopatologice, nu mi-e deloc indiferent ce suplimente alimentare și ce produse pentru alimentarea în timpul efortului folosesc. Este foarte important pentru mine ca produsele să conțină cât mai puțini coloranți, excipienți și conservanți și să fie făcute din nutrienți esențiali de calitate. Pe lângă precizia de medic, am din păcate și un istoric medical încărcat. Din cauza litiazei biliare mi s-a scos vezica biliară, așa că anumiți aditivi îmi provoacă dureri de burtă și diaree, iar în timpul competițiilor am și reflux acid. Tocmai de aceea am încercat aproape toate produsele de alimentare în timpul efortului disponibile pe piață – iar la mine Hammer a funcționat.

Când am început să cunosc produsele, mi-am stabilit două direcții. În primul rând, pentru perioada de pregătire pentru Ironman am vrut să aleg suplimente alimentare care să acopere complet cele 8 luni de antrenament. În al doilea rând, am vrut să încerc toate produsele de alimentare în timpul efortului, ca să le aleg pe cele câteva cu care voi concura în competiția-țintă.

Să începem cu prima direcție: suplimentele zilnice.

1.Premium Insurance Caps – multivitamină completă. Am luat 3–4 capsule pe zi, iar în zilele cu antrenamente grele am crescut doza la 5–7 capsule, așa cum scria în prospect. După alte multivitamine mă apuca înainte o foame incredibilă, însă la aceasta nu am simțit așa ceva. Cred că pot formula un principiu: o multivitamină bună este cea al cărei efect nu îl simțim, pentru că atunci totul e în regulă. Pe scurt: nu suntem obosiți, răcim mai rar și ne simțim bine în pielea noastră. Pentru mine este convingător faptul că mă luptam de mult cu dureri de cap cronice, iar în ultimele 6 luni numărul analgezicelor luate din acest motiv a scăzut semnificativ. Desigur, nu e sigur că se datorează doar acestor capsule, dar cu siguranță au și ele un rol. Am 2 băieți, cel mare are 2 ani și merge la creșă. În ultimele 6 luni a trecut prin toate infecțiile respiratorii posibile și, cum era de așteptat, le-a adus și acasă. Soția mea le-a luat pe toate, iar eu – din fericire sau, mai degrabă, datorită unei imunități bune – am scăpat.

2.EndurOmega – acizi grași esențiali omega-3. Am luat 3 capsule pe zi și, pentru că mănânc destul de puțin pește, cred că administrarea ei este esențială.

3.Tissue Rejuvenator

• Poate avea efect antiinflamator
• Poate sprijini menținerea integrității și mobilității articulațiilor
• Poate sprijini regenerarea naturală a țesuturilor
• Poate contribui la reducerea cantității de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) folosite

Asta scrie în descrierea oficială. Pot spune liniștit că deja doar pentru acest produs a meritat să aleg Hammer. Doza recomandată este de 2 capsule pe zi; produsul se folosește – asemenea suplimentelor de MSM și glicozaminoglicani – pentru protecția articulațiilor. În caz de accidentare, doza poate fi crescută la 4–5 capsule. Nu neg că mă accidentez destul de ușor, din cauza articulațiilor destul de rigide și a mușchilor contractați. Am tendinită ahiliană cronică, am avut deja sindrom de bandă iliotibială (ITB) la ambele coapse și mă lupt des cu inflamația periostului la călcâi. Cu acest produs am reușit să le țin foarte bine sub control. De când iau Tissue Rejuvenator am mult mai puține dureri și chiar susțin că am luat într-adevăr mai puține AINS. După antrenamentele grele am luat mereu o capsulă și a funcționat, pentru că problemele nu au mai apărut. Un singur exemplu: din cauza inflamației cronice a tendonului ahilian stâng, după antrenamentele de sprint aveam de obicei dureri puternice și o reaprindere a inflamației – câteva zile mă durea și mersul, nu mai vorbesc de antrenament. De când iau Tissue Rejuvenator după antrenamentele de sprint, durerea puternică la tendonul ahilian apare mult mai rar.

4.REM Caps – un supliment care urmărește să îmbunătățească calitatea somnului (faza REM), adică faza pe care o numim somn odihnitor. De mult timp mă lupt cu lipsa de somn, cauzată de gărzile de la spital, de antrenamente și de cei 2 băieți născuți în ultimii 2 ani. Din păcate, nici calitatea somnului meu nu e bună, pentru că am un somn foarte ușor și mă trezesc des chiar și la zgomote mici. Or, una dintre cerințele de bază ale pregătirii pentru Ironman este somnul suficient, pentru că atunci se recuperează organismul. De când iau REM Caps dorm cu adevărat mai profund și mă trezesc mai odihnit – la mine acest produs a funcționat foarte bine. În fiecare seară, înainte de culcare, iau o capsulă. Am simțit efectul pentru prima dată după aproximativ 2 săptămâni: m-am trezit o singură dată la plânsul fiului meu de 2 luni și am putut renunța și la dopurile de urechi.

Pe acestea le-am luat zilnic.

Să trecem la produsele pe care le-am folosit în legătură cu antrenamentele.

1.Hammer Gel – poți alege dintre 12 arome, dintre care 2 conțin și cofeină. Le-am încercat pe toate și m-am oprit la două: favoritele mele sunt cea cu alune de pădure și ciocolată și cea cu banane. Desigur, e o chestiune de gust, dar soția mea, care e farmacistă, spune mereu că cele mai bune arome pentru mascarea gustului sunt ciocolata, banana și vanilia. Pentru mine aceste geluri au cel mai natural gust. Bomba dulce de ciocolată e în gură puțin mai fină decât cea cu banane, se clătește ușor cu apă și nu se lipește de cerul gurii. Cea cu banane e puțin acrișoară, mai puțin dulce și mai densă – pe ea o folosesc mai ales pe bicicletă. Din experiență: pe frig mare gelurile devin foarte dense și e greu să le storci complet din plic. Eu rezolv asta prinzând iarna gelurile mereu pe corp, astfel încât căldura corpului le încălzește suficient cât să poată fi folosite.

2.Hammer Bar – sunt foarte gustoase, le-am încercat pe toate. Am o singură problemă: în timpul antrenamentului nu prea pot să mănânc, mai exact să mestec. Cum s-a dovedit mai târziu, e o greșeală destul de mare – dar despre asta, puțin mai încolo.

3.Endurolytes Extreme – aport de calciu, clorură de sodiu, potasiu și magneziu; le putem numi tablete de sare. Le folosesc regulat și în timpul antrenamentelor. Înainte să le folosesc aveam probleme cu crampele, dar de atunci nu am mai avut nicio crampă în competiție.

4.Recoverite – băutură sub formă de pulbere, cu proteine și carbohidrați. În primele 30 de minute după antrenament, aportul de proteine și carbohidrați este indispensabil. Acest produs este cu adevărat de top. Iarna, după ture de 3,5–4 ore pe trainer, după ce transpirasem aproximativ 2 litri, m-am târât până la frigider, am băut Recoverite-ul pregătit dinainte și după 30 de minute mă simțeam de parcă aș mai fi putut face o tură. Mai am o poveste care merită spusă. La Balaton Szupermaraton am alergat în perechi în jurul lacului Balaton. În prima zi etapa mea a avut 32 km. Am luat startul foarte sigur pe mine și, cum era de așteptat, am „lovit zidul”. În prima zi cu adevărat caniculară a anului nu m-am alimentat suficient și nici n-am băut prea mult, așa că abia am ajuns la finish. Prietenii mi-au spus îngrijorați că arăt destul de rău. Am băut repede băutura pregătită dinainte și după 20 de minute, renăscut din propria cenușă, am mai alergat 7 km de revenire. De atunci prietenii numesc Recoverite-ul „sirop de jeleuri”.

Ce am mai încercat:

Race Day Boost, Fully Charged – capsule și pulbere stimulante înainte de competiție sau antrenament. Prima dată mi-au crescut destul de mult pulsul și mi s-a uscat puțin gura, dar de atunci am învățat să le folosesc și cred că sunt produse eficiente – după părerea mea cresc și mai mult adrenalina, ceea ce e excelent înainte de start.

Cu această pregătire am luat startul pe 2 iulie 2017 la competiția Ironman de la Klagenfurt. Planul de alimentare mi l-am stabilit cu ajutorul unei aplicații.
Inițial am calculat doar cu geluri Hammer Gel, apă și tablete de sare Endurolytes Extreme. Totul a mers foarte bine, nu am avut crampe sau dureri de burtă. Totuși, în a doua treime a etapei de ciclism stomacul meu s-a cam săturat de geluri – simțeam că am nevoie de ceva mai consistent, așa că la punctele de alimentare oficiale am luat banane și câteva batoane. M-am forțat să le mănânc, pentru că, așa cum am spus, nu prea pot mesteca în timpul efortului. După aceea m-am simțit mult mai bine. Pe scurt, pe bicicletă mi-ar fi prins bine și unul-două batoane Hammer Bar – desigur, e prostia mea; dacă aș mai lua startul, cu siguranță nu aș folosi doar geluri pe bicicletă.

La alergare am folosit 9 geluri pe parcursul maratonului, iar spre final mi-a lipsit puțin ceva sărat, așa că pe la kilometrul 35, unde se servea și pizza, am „alimentat” cu una-două felii de pizza. Știu, nu a fost o alimentare conștientă, dar mi-a prins foarte bine.
Primul meu Ironman s-a încheiat în 10:52:20 și l-am parcurs constant, fără ezitări și fără niciun moment de criză. Cu siguranță munca enormă și-a spus cuvântul, dar este și un fapt că datorez mult produselor Hammer.

La mine au funcționat foarte bine și, ca medic, le pot recomanda oricui!