În cazul sportului de lungă durată, consumă pe oră:
1 Endurolytes la fiecare 20-25 kilograme de greutate corporală
1-2 Endurolytes Extreme*, sau
1-2 Endurolytes Fizz pe oră!
*În condiții meteorologice extreme, poate fi permisă o cantitate mai mare.
Reîncărcarea cu electroliți nu înseamnă doar aportul de sare.Sarea conține doar două minerale, sodiul și clorul. Corpul tău are nevoie și de calciu, magneziu și potasiu pentru a funcționa corespunzător. Produsele Hammer Nutrition pentru electroliți au un profil mineral complet, care conține electroliții necesari și alți nutrienți esențiali în proporțiile și cantitățile corespunzătoare.
Limitează aportul zilnic de sodiu la 2300 mg!
Majoritatea sportivilor, la fel ca oamenii obișnuiți, consumă prea multă sare. Reducând aportul de sodiu, poți preveni problemele de eliminare a căldurii. Cu cât consumi mai puțină sare, cu atât mai puțin trebuie să completezi în timpul sportului.
