Najbardziej podstawowy suplement diety: Premium Insurance Caps
Autor: Steve Born
Podczas wielu tysięcy konsultacji dotyczących suplementacji, które prowadzę od prawie 19 lat w Hammer Nutrition, zawsze najpierw pytam, czy dana osoba przyjmuje multiwitaminę z minerałami. Dlaczego? Bo jestem głęboko przekonany, że od tego należy zacząć każdy program suplementacji.
Tym, którzy już przyjmują multiwitaminę, pomagam ocenić produkt – czy jest wart pieniędzy, które na niego wydają. (Przyznam, że cieszę się, że w ogóle coś przyjmują!) Zawsze radzę, żeby po wykończeniu obecnego preparatu wypróbowali Premium Insurance Caps.
Wierz lub nie, ale z mojego doświadczenia wynika, że większość ludzi nie przyjmuje multiwitaminy z minerałami z dwóch głównych powodów:
- Stosują zdrową dietę i uważają, że suplement multiwitaminowy nie jest potrzebny.
- Multiwitaminy są nudne i nie poprawiają wyników sportowych.
Pierwszy powód jest błędny z wielu względów; przedstawię tylko jeden:
*Badania pokazują, że samo pożywienie nie zapewnia wszystkich mikroelementów potrzebnych, by zapobiec niedoborom witamin – nie mówiąc już o utrzymaniu optymalnego zdrowia. Specjalista ds. żywienia Bruce Ames stwierdza wprost: „Niedostateczne spożycie witamin i minerałów jest powszechne, prawdopodobnie z powodu nadmiernego spożycia wysokoenergetycznej, ubogiej w mikroelementy, rafinowanej żywności. Niewystarczające spożycie może prowadzić do przewlekłych zaburzeń metabolicznych, w tym do rozpadu mitochondriów”. Inne badanie wykazało: „Duża część populacji amerykańskiej stosuje dietę, która nie spełnia zaleceń”. Sedno sprawy jest takie, że dieta ludzi nie pokrywa całego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Nawet się do niego nie zbliża. Drugi powód również nie odpowiada rzeczywistości. Co prawda sama suplementacja multiwitaminą z minerałami nie sprawi, że przebiegniesz maraton „10 minut szybciej” (na przykład), ale pozwala zapobiec niedoborom składników odżywczych. Jeśli tych niedoborów nie uzupełnisz, Twoje wyniki sportowe nie będą się poprawiać.
Przyjmowanie odpowiednich witamin i minerałów można porównać do wylania solidnych fundamentów podczas budowy domu. Bez mocnych fundamentów dom nie ma wytrzymałej konstrukcji. Podobnie bez wysokiej jakości witamin i minerałów układ odpornościowy nie będzie w stanie prawidłowo funkcjonować. W efekcie sportowiec nie wykorzysta w pełni całej ciężkiej pracy włożonej w treningi. Może to też prowadzić do osłabienia odporności i choroby, w czasie której nie da się trenować. Można by tego uniknąć, przyjmując odpowiednią multiwitaminę. Spójrz: Premium Insurance Caps nie daje natychmiastowych „cudów” – jak na przykład nasz Fully Charged, którego działanie zdrowy, dobrze odżywiony organizm odczuwa od razu – ale jeśli nie zadbasz o podstawy, inne suplementy nie będą mogły się właściwie przyswoić ani zadziałać, a Twoje wyniki sportowe nie wzrosną.
Dlatego zalecam rozpoczęcie programu suplementacji od Premium Insurance Caps. W połączeniu ze zdrową dietą Premium Insurance Caps zapewnia, że dostarczasz organizmowi optymalnych ilości witamin i minerałów najwyższej jakości, a tym samym kluczowych składników odżywczych. Nie chodzi tu o minimalne zalecane dzienne spożycie, lecz o podstawowe korzyści, które mają istotny pozytywny wpływ na zdrowie. Te podstawowe składniki odżywcze są kluczem do tego, by organizm sprostał rosnącym obciążeniom treningowym i zawodowym, co poprawia wyniki sportowe i ogólny stan zdrowia.
* Zobacz artykuł „The Balanced Diet Myth and the Case for Supplementation” (Mit zbilansowanej diety a argumenty za suplementacją) w Endurance News #113.
