Nie wszystkie kapsułki elektrolitowe są takie same!
Autor: Dean Karnazes
Wiosna już jest, a lato tuż za rogiem, więc robi się coraz cieplej. Temperatura przekracza kolejne progi, przez co mamy skłonność do intensywniejszego pocenia się. A gdy pocimy się bardziej, musimy uzupełniać nie tylko utracone płyny, ale też utracone elektrolity. Zrozumiałem, że nie wszystkie kapsułki elektrolitowe są takie same.
Z zaletami Hammer Nutrition Endurolytes w kapsułkach mogłem się zapoznać już podczas Badwater Ultramarathon, zawodów na dystansie 217 km (135 mil) – to Dolina Śmierci, środek lata, gdy temperatura może sięgać nawet 54°C. W takim upale niemal topią się buty do biegania na nogach. Wiele kapsułek elektrolitowych zawiera głównie sam sód, ale Endurolytes w kapsułkach to formuła o pełnym spektrum, z zawartością chlorku sodu, potasu, wapnia, a także magnezu w zrównoważonych proporcjach, dlatego pomaga zapewnić wszystkim narządom prawidłowe funkcjonowanie.
Kolejna rzecz, którą w Endurolytes uważam za niezwykle przydatną, to dodatek korzenia imbiru. Zwykłe kapsułki elektrolitowe mogą podrażniać żołądek i wywoływać nudności, ale korzeń imbiru pomaga uspokoić żołądek. Zwykle przyjmuję 2–3 kapsułki na godzinę, w zależności od upału i wilgotności, dlatego nie mam kłopotów z warunkami otoczenia i żołądkiem.
Podczas współpracy z zespołem Hammer Nutrition nauczyłem się też, że ilość soli, którą zwykle spożywasz w codziennej diecie, w dużej mierze decyduje o tym, ile soli potrzebujesz podczas treningów i zawodów. Jeśli stosujesz dietę bogatą w sól, musisz zwiększyć godzinową porcję Endurolytes (albo sięgnąć po starszego brata Endurolytes – Endurolytes Extreme). W mojej codziennej diecie nie ma dużo dodanej soli, więc 2–3 kapsułki Endurolytes na godzinę w zupełności mi wystarczają.
A oto profesjonalna wskazówka: jeśli chcesz posolić posiłek po ciężkim wysiłku, spróbuj otworzyć kapsułkę Endurolytes, a jej zawartością posypać danie – nawet standardowa potrawa zyska na smaku (możesz też użyć jej podczas gotowania). Ponieważ preparat zawiera pełne spektrum elektrolitów – sód, chlorek, wapń, magnez, potas i mangan – oraz korzeń imbiru, dzięki niemu nawet zwykła, standardowa kuchnia nabiera charakteru. I jest dużo zdrowszy niż MSG! (Glutaminian sodu, czyli sól sodowa kwasu glutaminowego. To jeden z najczęściej stosowanych dodatków do żywności.)
Tak więc polecam Ci wypróbować Endurolytes podczas treningu w najbliższe upalne dni. Mnie na Badwater Ultramarathon doprowadził do mety, dlatego wierzę, że Tobie również pomoże.
Ze sportowym pozdrowieniem
Dean Karnazes, sportowiec Hammer Nutrition
