Trzymaj alergię na dystans – 7 kroków!
Skorzystaj z naszych rad, aby uniknąć kataru, kichania oraz swędzących i łzawiących oczu, które mogą zepsuć nawet najlepiej zapowiadające się zawody!
Coraz więcej osób cierpi na alergię na pyłki, zwłaszcza wiosną i latem, gdy stężenie alergenów w powietrzu jest wyższe. Alergenami nazywamy substancje występujące również w przyrodzie, które wywołują nadmierną reakcję układu odpornościowego. Jeśli nagle pojawią się u Ciebie typowe objawy alergii, takie jak zatkany nos, kichanie, łzawienie oczu czy swędzenie skóry, najpierw zrób badania, aby sprawdzić, co może je wywoływać. Dzięki temu łatwiej świadomie unikniesz substancji, które powodują nieprzyjemne objawy. Tymczasem podpowiadamy, jak walczyć z alergią, która uprzykrza Ci życie.
1. Nie wpuszczaj pyłków! Gdy tylko to możliwe, trzymaj okna zamknięte. Stężenie pyłków w powietrzu jest najniższe w nocy, a najwyższe rano. Nie zdawaj się na przypadek – i tak nie wyliczysz dokładnie, kiedy najlepiej wietrzyć. Prawidłowo konserwowany i czyszczony klimatyzator nie tylko filtruje powietrze, ale też zapewnia chłód w letnie upały. Jeśli jeździsz samochodem, korzystaj wyłącznie z klimatyzacji z obiegiem wewnętrznym i filtrem przeciwpyłkowym! Oczywiście i w tym przypadku nie zapominaj o czyszczeniu filtrów!
2. Trenuj w późniejszych godzinach! Według amerykańskiego alergologa Miguela Wolberta stężenie pyłków w powietrzu jest najwyższe między 5:00 a 9:00 rano. W dni, gdy spodziewane jest wysokie stężenie pyłków, radzimy przenieść poranny trening na świeżym powietrzu na późne popołudnie. Alternatywnie możesz wybrać trening na siłowni lub w hali albo pływanie na krytym basenie.
3. Dbaj o czystość swoich zwierząt! Twój pies lub kot lubi bawić się na dworze? Pamiętaj, aby regularnie go kąpać – pyłki z jego sierści łatwo mogą wylądować w Twoim łóżku.
4. Bierz prysznic! Gdy wracasz do domu, zwłaszcza po treningu na świeżym powietrzu, zdejmij ubrania i weź szybki prysznic! Poza tym w sezonie pylenia warto codziennie myć włosy, bo pyłki zebrane w ciągu dnia mogą osiadać na poduszce.
5. Nie susz prania na zewnątrz! Na świeżym powietrzu ubrania na pewno schną szybciej, ale pamiętaj, że wystawiasz je wtedy również na działanie pyłków. Przez to nawet pozornie czyste ubrania mogą wywoływać objawy alergii.
6. Słyszałeś o alergii krzyżowej? Jeśli nie rozumiesz, skąd biorą się u Ciebie objawy alergii, choć w pobliżu nie ma niczego, na co jesteś uczulony, możliwe, że to alergia krzyżowa. Wynika ona z podobieństwa budowy różnych substancji: organizm nie potrafi ich odróżnić i na nie również reaguje alergicznie. Niestety bardzo wiele osób o tym nie wie.
Na przykład osobom uczulonym na pyłki ambrozji nie zaleca się spożywania następujących produktów: arbuza, melona, pomidorów, ogórków, cukinii, dyni i selera.
7. Działaj, zanim pojawią się objawy! Aby skutecznie zapobiegać objawom, stosuj suplementy diety zawierające naturalne substancje o działaniu antyhistaminowym. Idealnym wyborem będzie Clear Day lub Nasol od Hammer Nutrition.
Clear Day: zawiera 4 przeciwalergiczne składniki z kategorii „all-star”: ekstrakt z liści oliwnych, kwercetynę, bromelainę i resweratrol. Działa na wielu frontach przeciwko uciążliwym objawom: ma właściwości antyhistaminowe i antyoksydacyjne, działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie.
Nasol: również zawiera wyłącznie naturalne składniki, które skutecznie i bezpiecznie oczyszczają jamę nosową z kurzu i pyłków, a przy tym nawilżają błonę śluzową nosa.
Stosując Clear Day i Nasol razem, szybko, bezpiecznie i naturalnie złagodzisz nawet najsilniejsze objawy alergii – bez żadnych skutków ubocznych.
Szczególnie polecamy je w sezonie pylenia, ale mogą Ci pomóc przez cały rok, zawsze gdy z jakiegokolwiek powodu poczujesz, że pojawiają się objawy. Pomyśl, jak przyjemnie będzie znów cieszyć się sportem na świeżym powietrzu, zawodami i po prostu życiem.
Hammer ON!
