Colesterolul! Medicamentul prescris nu este întotdeauna soluția potrivită!

Explicații privind intervalele standard și nivelurile sănătoase ale colesterolului: 

Colesterolul total este măsura cantității totale de colesterol din sânge. Include atât colesterolul din lipoproteinele cu densitate joasă (LDL), cât și colesterolul din lipoproteinele cu densitate înaltă (HDL).

• Colesterol total – interval standard: 0–200 mg/dl
• Nivel sănătos al colesterolului total: 125–199 mg/dl
• Valoare la limită (crescută): 200–239 mg/dl
• Ridicat: 240 mg/dl sau mai mult

Colesterolul HDL („bun”) – HDL ajută la eliminarea colesterolului „rău” din artere.

Colesterol HDL – interval standard: 40–90 mg/dl

Nivel sănătos al colesterolului HDL: 50 mg/dl sau mai mult (femei) – 40 mg/dl sau mai mult (bărbați)

Colesterolul LDL („rău”) – principala sursă de acumulare a colesterolului și de blocare a arterelor.

Colesterol LDL – interval standard: 0–130 mg/dl

Nivel sănătos al colesterolului LDL: sub 100 mg/dl

Colesterolul non-HDL – este colesterolul total minus HDL. Non-HDL include LDL și alte tipuri de colesterol, de exemplu VLDL (lipoproteine cu densitate foarte joasă).

Colesterol non-HDL – interval standard: 0–159 mg/dl

Nivel sănătos al colesterolului non-HDL: sub 130 mg/dl

Trigliceridele – o formă de grăsime din sânge care poate crește riscul de boli de inimă.

Trigliceride – interval standard: 0–150 mg/dl

Nivel sănătos al trigliceridelor: sub 150 mg/dl

Raportul colesterol total / HDL-C

Raportul dintre colesterolul total și HDL-C (colesterolul HDL).

Raport colesterol total / HDL-C – interval standard: 0,0–5,0

Raport colesterol total / HDL-C – nivel sănătos: sub 3,5

Cercetările [1] sugerează că raportul dintre colesterolul total și HDL-C ar putea fi cel mai important factor în stabilirea „sănătății colesterolului”. Prin urmare, dacă HDL-ul tău („bun”) se află în partea superioară a intervalului sănătos (de ex. 75 mg/dl) comparativ cu un LDL („rău”) destul de ridicat (de ex. 120 mg/dl), poți avea totuși un nivel ideal.

Un alt marker, mai fiabil decât colesterolul total în evaluarea riscului de boli cardiovasculare (infarct și accident vascular cerebral), este raportul dintre trigliceride (TG) și colesterolul HDL („bun”). Cercetarea TG:HDL [2] a arătat că persoanele cu cel mai mare raport trigliceride/HDL au un risc de infarct de 16 ori mai mare decât cele cu cel mai mic raport.

Pentru a afla raportul, împarte valoarea TG la valoarea HDL.

Exemplu:

• TG 100
• HDL 80
• 100 împărțit la 80 = 1,25

Ideal – TG:HDL 2 sau mai puțin
Sănătos – TG:HDL 2,1–3,0
Ridicat – TG:HDL 3,1–3,5
Prea ridicat – TG:HDL 3,6 sau mai mult 

Din păcate, mulți profesioniști din domeniul sănătății continuă să considere doar colesterolul total drept principalul factor de risc pentru bolile de inimă. Adesea recomandă începerea tratamentului cu statine pacienților al căror colesterol total depășește chiar și puțin 200 mg/dl.

Și aceasta este o mare problemă.

Pentru persoanele cu risc ridicat, statinele pot aduce beneficii semnificative în scăderea colesterolului LDL, dar atunci când sunt prescrise preventiv persoanelor cu risc scăzut:

• celor la care raportul colesterol total / HDL-C este ideal, sub 3,5,
• celor la care raportul trigliceride / colesterol HDL este de 2,5 sau mai puțin,
• celor al căror colesterol total depășește doar puțin „numărul magic 200” (de ex. 210 mg/dl),
  
  

efectele secundare ale statinelor depășesc clar beneficiile. [3] Dr. Bayne French explică:

Cu siguranță, în timpul administrării statinelor are loc un proces biologic puternic. Pe lângă scăderea colesterolului, statinele reduc inflamația și acționează ca antioxidanți. Însă a afirma că sunt benefice pentru toată lumea și recomandate oricui are colesterolul mărit este în mare măsură inexact. Statinele ajută probabil la reducerea bolilor cardiovasculare în anumite situații:  

la bărbații sub 70 de ani care au suferit deja un infarct și la bărbații cu numeroși factori de risc (tensiune arterială crescută, obezitate abdominală, diabet, fumat etc.).  

După cum au raportat Abramson și colaboratorii (BMJ, 2013), pentru majoritatea persoanelor cărora li se prescriu statine (în mod explicit pentru „prevenție primară”, adică persoanelor fără boli de inimă), beneficiile sunt insuficient dovedite, în timp ce efectele secundare și riscurile sunt semnificative. [4]

Efecte secundare asociate statinelor

Iată câteva efecte secundare – unele dintre ele evident destul de grave – care pot apărea în timpul tratamentului cu statine:

• Oboseală
• Dureri de cap
• Probleme de memorie, de exemplu confuzie, uitare și capacitate redusă de procesare a informațiilor
• Glicemie crescută și diabet de tip 2
• Probleme gastrice, de exemplu greață și diaree
• Dureri musculare
• Afectarea ficatului și a rinichilor

Deși unele dintre aceste efecte secundare sunt considerate rare, de ce să riști apariția lor dacă, de fapt, nu ai nevoie de statine?

Alte probleme legate de statine

Se știe că statinele epuizează în organism nivelul de coenzimă Q10 (CoQ10), poate cel mai important nutrient pentru sănătatea omului. CoQ10 este numită ubichinonă (de la cuvântul englezesc „ubiquitous” – omniprezent), deoarece este prezentă în fiecare celulă a organismului. La nivel celular, CoQ10 produce ATP (energie), de care organismul are nevoie pentru a-și menține sănătatea și a-și optimiza toate funcțiile.

Specialiștii în nutriție sunt de acord, în general, asupra importanței CoQ10; iată doar câteva opinii:

 „Fără CoQ10 sau un înlocuitor bun, viața umană se încheie rapid.”  – James South, MA

 „Nu există nicio îndoială că CoQ10 joacă un rol crucial în îmbătrânire. Același lucru este valabil și pentru rolul CoQ10 în sistemul imunitar. Iar între sistemul imunitar și îmbătrânire există o legătură vitală, care nu poate fi ignorată.”  – Emile G. Bliznakov, MD

 „CoQ10 este energie la cerere. Am considerat de mult timp CoQ10 un nutrient miraculos datorită capacității sale de a susține sănătatea inimii.”  – Dr. Stephen Sinatra

 „Ubichinona (CoQ10) este probabil axul în jurul căruia se învârt procesele vieții în corpul uman.”  – Dr. William V. Judy

Este clar că CoQ10 este indispensabilă vieții, dar mulți dintre cei care iau statine nu știu că acestea afectează negativ nivelul de CoQ10 – iar efectele secundare ale statinelor se accentuează pe măsură ce nivelul de CoQ10 din organism scade –, așa că nu iau acest nutrient extrem de important.

Se crede, de asemenea, că statinele pot perturba sinteza vitaminei K2, care, împreună cu vitamina D3, este esențială pentru menținerea sănătății oaselor și a sistemului cardiovascular. Vitamina K2 activează o proteină numită osteocalcină, care ajută la menținerea calciului departe de artere, crescând în același timp cantitatea de calciu din oase (și din dinți). Acționând împreună cu vitamina D3, vitamina K2 susține și un metabolism sănătos al glucozei, pentru menținerea unei glicemii normale, ajutând astfel la protecția împotriva diabetului de tip 2.

Cum să-ți scazi nivelul colesterolului 

1) În primul rând, alimentația este decisivă.  

Cel mai important este să te ocupi de alimentație și să corectezi greșelile alimentare, în primul rând reducând aportul excesiv de acizi grași omega-6.

2) Mișcare regulată.  

Potrivit rapoartelor, profilul lipidic al sportivilor profesioniști este similar cu cel al adulților tineri, ceea ce reduce riscul de boli de inimă.

3) Suplimentare. 

Cercetările arată că numeroși nutrienți ajută la scăderea colesterolului, printre care coenzima Q10, acizii grași esențiali EPA și DHA, probioticele etc.

Mai multe detalii despre toate cele trei strategii găsești în articolul „Colesterol mai mic cu până la 30%”.